齊瑪克提出的增強(qiáng)記憶的方法。包括：

（1）在記憶事物時(shí)用材料本身的關(guān)聯(lián)性或規(guī)則性集成串，既根據(jù)記憶材料的性質(zhì)將材料組織成一個(gè)系統(tǒng)的方法，以使記得牢、記得久。

（2）利用中介歷程、心象、記憶術(shù)來增進(jìn)記憶，即指要同時(shí)記住兩項(xiàng)事物時(shí)，在兩項(xiàng)事物之間找一中介物，以建起一道聯(lián)結(jié)的橋，使二者形成一個(gè)固定單位，儲存在長期記憶里，或者把要記憶的事物在心里形成一幅圖畫，利用圖畫的形成將事物完整地保存在長期記憶里，或者用記憶術(shù)增進(jìn)記憶，即將記憶材料編成押韻的詩或編成小故事來記憶。這些都對記憶有很大的幫助。

（3）在記憶新材料時(shí)，盡快找出新的記憶材料和舊的材料之間的關(guān)系，把它存進(jìn)已有的知識經(jīng)驗(yàn)的系統(tǒng)中。

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