一、保持的規(guī)律
保持并非是原封不動地保存頭腦中識記過的材料的靜態(tài)過程，而是一個富于變化的動態(tài)過程。這種變化表現(xiàn)在質(zhì)和量兩個方面。
1．保持在數(shù)量上的變化
保持在數(shù)量上的變化，一般表現(xiàn)為識記的內(nèi)容隨著時間的進程呈減少的趨勢，甚至遺忘。例如，對于教師講課的內(nèi)容，當天回憶可能很清楚，可一周或一個月后再去回憶，效果就不一樣了。我們可以用回憶、再認和重讀時節(jié)省的學(xué)習(xí)時間三種記憶指標來測量識記過的材料在我們頭腦中保持的情況。對識記過的材料能回憶，保持效果最好；不能回憶或回憶中有錯誤，但能再認，保持效果次之；如果材料既不能回憶，也不能再認，我們則通過重新學(xué)習(xí)時節(jié)省的時間多少來測定識記材料在我們頭腦中的保持量。重新學(xué)習(xí)時節(jié)省的時間越多，保持效果越好。
保持在數(shù)量上的變化還表現(xiàn)為記憶恢復(fù)。記憶恢復(fù)是指識記某種材料，經(jīng)過一段時間后測得的保持量大于識記后即時測得的保持量。這種現(xiàn)象一般發(fā)生在兒童身上和不完全的學(xué)習(xí)（即沒有達到透徹理解、牢固記憶的學(xué)習(xí)）上，并且有一定的時間限制。這是英國心理學(xué)家巴拉德（P．B．Ballard）在兒童身上發(fā)現(xiàn)的。他通過實驗得到：兒童最好的回憶成績不在當時，而在識記后的2～3天內(nèi)。
他從實驗中測得，兒童在識記后的2～3天的保持量比識記后即時的保持量要高6％～9％。這種現(xiàn)象在學(xué)習(xí)較困難的材料時（與學(xué)習(xí)容易材料相比）、學(xué)習(xí)程度較低時（與學(xué)習(xí)純熟相比）要明顯。
這種現(xiàn)象的原因是什么呢?目前還沒有一致的看法，一般認為，在識記時有累積抑制，影響了識記后的回憶成績，經(jīng)過一段時間后，這種抑制作用解除，引起回憶量的上升；也可能是材料的相互干擾，識記后的即時測驗由于受到前后材料的相互干擾，各部分之間不宜建立有機的聯(lián)系，材料的保持還是零散的，過一段時間后，干擾的消失以及材料間聯(lián)系的增多，整體性加強，識記的材料變成了一個有機的整體，引起回憶量的上升。
2．保持在質(zhì)的方面的變化
語言材料的保持也常常發(fā)生變化，主要是：簡化或概括了原材料；擴大了原材料的范圍；顛倒了順序；曲解了原材料的意義；使原材料更完整、詳細具體、夸張突出等。例如，讓許多人讀一篇關(guān)于印第安人和鬼打仗的故事，過一段時間讓他們把故事回憶起來，結(jié)果，經(jīng)常閱讀鬼怪故事的人對鬼的內(nèi)容增加了許多細節(jié)；而無鬼論者和邏輯性強的人則大大刪去了鬼的內(nèi)容，把故事編得更合乎邏輯。
保持在質(zhì)方面最大變化是遺忘，下面就來談?wù)勥z忘的規(guī)律。
二、遺忘的規(guī)律
1．遺忘曲線與遺忘規(guī)律
艾賓浩斯首先對遺忘現(xiàn)象進行了比較系統(tǒng)的研究。為了使記憶盡量避免受舊經(jīng)驗的影響，他用無意義音節(jié)作為記憶的材料，把識記材料學(xué)到恰能背誦的程度，經(jīng)過一定時間間隔再重新學(xué)習(xí)，以重學(xué)時節(jié)省的朗讀時間或次數(shù)作為記憶的指標。從實驗結(jié)果得知記憶內(nèi)容的保持將隨時間的延長呈減少的趨勢。
艾賓浩斯遺忘曲線揭示了遺忘在數(shù)量上受時間因素制約的規(guī)律：遺忘量隨時間遞增；增加的速度是先快后慢，在識記后的短時間內(nèi)遺忘特別迅速，然后逐漸緩慢。就是說，遺忘的進程是先快后慢。
艾賓浩斯之后，許多人用無意義材料和有意義材料對遺忘的進程進行了進一步的研究，并采用不同的測量方式，遺忘曲線有所不同，但它們的總趨勢還是和艾賓浩斯的遺忘曲線一致，這表明了人類遺忘過程的基本趨勢。
2．影響遺忘進程的因素
（1）學(xué)習(xí)材料
學(xué)習(xí)材料指材料的種類、長度、難度、系列位置以及意義性。從材料的種類看，有意義材料和無意義材料，形象、直觀的材料與抽象的材料的遺忘進程是不一樣的。
從材料的難度、長度看，一般來說，比較長的、難度較大的材料的遺忘進程更符合艾賓浩斯遺忘曲線；長度、難度適中的材料保持效果最好。
從材料的系列位置看，由于前攝抑制及倒攝抑制的影響，材料的系列位置不同，保持效果也有差異。倒攝抑制是指后學(xué)習(xí)的材料對保持和回憶先學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。就是說剛學(xué)完一種材料后，又去學(xué)習(xí)新的材料，就會忘記前面學(xué)習(xí)的材料。
繆勒（G.E.Muller）和皮爾扎克（Pilzecker）首先對此進行了研究，發(fā)現(xiàn)被試在識記無意音節(jié)后，中間休息6分鐘，可以回憶起56％的音節(jié)，如果中間插入其他的活動，只能回憶起26％的音節(jié)。
前攝抑制是指先學(xué)習(xí)的材料對識記和學(xué)習(xí)后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。安德伍德（Underwood）根據(jù)對無意義音節(jié)資料的研究分析，認為有50％的遺忘是由于前攝抑制所造成的。倒攝抑制和前攝抑制一般在學(xué)習(xí)兩種不同但又彼此相似的材料時產(chǎn)生較多。但即使是一種材料，如果篇幅較長，學(xué)習(xí)時也會產(chǎn)生上述現(xiàn)象。如記憶一篇課文，一般總是開頭和結(jié)尾部分容易記住，而中間部分容易遺忘，其原因在于中間部分受前后學(xué)習(xí)材料的干擾。
從材料的意義看，凡是能引起主體興趣，符合主體需要、動機，激起主體強烈情緒，在主體的工作、學(xué)習(xí)、生活上具有重要意義的材料，一般不易被遺忘；反之，則遺忘得快。
（2）學(xué)習(xí)程度
過度學(xué)習(xí)的材料能避免遺忘。過度學(xué)習(xí)也叫超額學(xué)習(xí)，是指識記一種材料的學(xué)習(xí)次數(shù)超過那種剛好能回憶起來的程度的次數(shù)。研究表明，過度學(xué)習(xí)使保持的效果良好。假如把材料剛能背誦時所花的時間定為100％，一般過度學(xué)習(xí)花的時間以150％為宜。150％的過度學(xué)習(xí)是提高保持效果的最經(jīng)濟有效的選擇�？唆敻瘢↘rueger，1929）在實驗中讓被試識記12個名詞，識記程度分別為100％、150％和200％，并在1～28天后測其保持效果，其結(jié)果（如圖4-6）表明，超過150％并不再更多地改善保持狀態(tài)。
（3）記憶任務(wù)的長久性
是否有長久的記憶任務(wù)，也是影響保持的因素之一。一般說，有長久的識記任務(wù)有利于材料在頭腦中保持時間的延長。在一個實驗中，讓被試識記兩段難易程度相似的語文材料，事先說明：第一段在次日測驗，第二段在一周后檢查，而實際上這兩段材料都是在兩周后才測驗的。結(jié)果，第一段只記住40%，第二段卻記住80%�？梢姡_立長久的識記任務(wù)對記憶的效果有顯著的影響。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyishu/19134.html
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