一、保持的規(guī)律

保持并非是原封不動(dòng)地保存頭腦中識(shí)記過的材料的靜態(tài)過程，而是一個(gè)富于變化的動(dòng)態(tài)過程。這種變化表現(xiàn)在質(zhì)和量兩個(gè)方面。

1．保持在數(shù)量上的變化

保持在數(shù)量上的變化，一般表現(xiàn)為識(shí)記的內(nèi)容隨著時(shí)間的進(jìn)程呈減少的趨勢，甚至遺忘。例如，對于教師講課的內(nèi)容，當(dāng)天回憶可能很清楚，可一周或一個(gè)月后再去回憶，效果就不一樣了。我們可以用回憶、再認(rèn)和重讀時(shí)節(jié)省的學(xué)習(xí)時(shí)間三種記憶指標(biāo)來測量識(shí)記過的材料在我們頭腦中保持的情況。對識(shí)記過的材料能回憶，保持效果最好；不能回憶或回憶中有錯(cuò)誤，但能再認(rèn)，保持效果次之；如果材料既不能回憶，也不能再認(rèn)，我們則通過重新學(xué)習(xí)時(shí)節(jié)省的時(shí)間多少來測定識(shí)記材料在我們頭腦中的保持量。重新學(xué)習(xí)時(shí)節(jié)省的時(shí)間越多，保持效果越好。

保持在數(shù)量上的變化還表現(xiàn)為記憶恢復(fù)。記憶恢復(fù)是指識(shí)記某種材料，經(jīng)過一段時(shí)間后測得的保持量大于識(shí)記后即時(shí)測得的保持量。這種現(xiàn)象一般發(fā)生在兒童身上和不完全的學(xué)習(xí)（即沒有達(dá)到透徹理解、牢固記憶的學(xué)習(xí)）上，并且有一定的時(shí)間限制。這是英國心理學(xué)家巴拉德（P．B．Ballard）在兒童身上發(fā)現(xiàn)的。他通過實(shí)驗(yàn)得到：兒童最好的回憶成績不在當(dāng)時(shí)，而在識(shí)記后的2～3天內(nèi)。

他從實(shí)驗(yàn)中測得，兒童在識(shí)記后的2～3天的保持量比識(shí)記后即時(shí)的保持量要高6％～9％。這種現(xiàn)象在學(xué)習(xí)較困難的材料時(shí)（與學(xué)習(xí)容易材料相比）、學(xué)習(xí)程度較低時(shí)（與學(xué)習(xí)純熟相比）要明顯。

這種現(xiàn)象的原因是什么呢?目前還沒有一致的看法，一般認(rèn)為，在識(shí)記時(shí)有累積抑制，影響了識(shí)記后的回憶成績，經(jīng)過一段時(shí)間后，這種抑制作用解除，引起回憶量的上升；也可能是材料的相互干擾，識(shí)記后的即時(shí)測驗(yàn)由于受到前后材料的相互干擾，各部分之間不宜建立有機(jī)的聯(lián)系，材料的保持還是零散的，過一段時(shí)間后，干擾的消失以及材料間聯(lián)系的增多，整體性加強(qiáng)，識(shí)記的材料變成了一個(gè)有機(jī)的整體，引起回憶量的上升。

2．保持在質(zhì)的方面的變化

語言材料的保持也常常發(fā)生變化，主要是：簡化或概括了原材料；擴(kuò)大了原材料的范圍；顛倒了順序；曲解了原材料的意義；使原材料更完整、詳細(xì)具體、夸張突出等。例如，讓許多人讀一篇關(guān)于印第安人和鬼打仗的故事，過一段時(shí)間讓他們把故事回憶起來，結(jié)果，經(jīng)常閱讀鬼怪故事的人對鬼的內(nèi)容增加了許多細(xì)節(jié)；而無鬼論者和邏輯性強(qiáng)的人則大大刪去了鬼的內(nèi)容，把故事編得更合乎邏輯。

保持在質(zhì)方面最大變化是遺忘，下面就來談?wù)勥z忘的規(guī)律。

二、遺忘的規(guī)律

1．遺忘曲線與遺忘規(guī)律

艾賓浩斯首先對遺忘現(xiàn)象進(jìn)行了比較系統(tǒng)的研究。為了使記憶盡量避免受舊經(jīng)驗(yàn)的影響，他用無意義音節(jié)作為記憶的材料，把識(shí)記材料學(xué)到恰能背誦的程度，經(jīng)過一定時(shí)間間隔再重新學(xué)習(xí)，以重學(xué)時(shí)節(jié)省的朗讀時(shí)間或次數(shù)作為記憶的指標(biāo)。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果得知記憶內(nèi)容的保持將隨時(shí)間的延長呈減少的趨勢。

　　艾賓浩斯遺忘曲線揭示了遺忘在數(shù)量上受時(shí)間因素制約的規(guī)律：遺忘量隨時(shí)間遞增；增加的速度是先快后慢，在識(shí)記后的短時(shí)間內(nèi)遺忘特別迅速，然后逐漸緩慢。就是說，遺忘的進(jìn)程是先快后慢。

艾賓浩斯之后，許多人用無意義材料和有意義材料對遺忘的進(jìn)程進(jìn)行了進(jìn)一步的研究，并采用不同的測量方式，遺忘曲線有所不同，但它們的總趨勢還是和艾賓浩斯的遺忘曲線一致，這表明了人類遺忘過程的基本趨勢。

2．影響遺忘進(jìn)程的因素

（1）學(xué)習(xí)材料

學(xué)習(xí)材料指材料的種類、長度、難度、系列位置以及意義性。從材料的種類看，有意義材料和無意義材料，形象、直觀的材料與抽象的材料的遺忘進(jìn)程是不一樣的。

　　從材料的難度、長度看，一般來說，比較長的、難度較大的材料的遺忘進(jìn)程更符合艾賓浩斯遺忘曲線；長度、難度適中的材料保持效果最好。
從材料的系列位置看，由于前攝抑制及倒攝抑制的影響，材料的系列位置不同，保持效果也有差異。倒攝抑制是指后學(xué)習(xí)的材料對保持和回憶先學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。就是說剛學(xué)完一種材料后，又去學(xué)習(xí)新的材料，就會(huì)忘記前面學(xué)習(xí)的材料。

繆勒（G.E.Muller）和皮爾扎克（Pilzecker）首先對此進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)被試在識(shí)記無意音節(jié)后，中間休息6分鐘，可以回憶起56％的音節(jié)，如果中間插入其他的活動(dòng)，只能回憶起26％的音節(jié)。

前攝抑制是指先學(xué)習(xí)的材料對識(shí)記和學(xué)習(xí)后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。安德伍德（Underwood）根據(jù)對無意義音節(jié)資料的研究分析，認(rèn)為有50％的遺忘是由于前攝抑制所造成的。倒攝抑制和前攝抑制一般在學(xué)習(xí)兩種不同但又彼此相似的材料時(shí)產(chǎn)生較多。但即使是一種材料，如果篇幅較長，學(xué)習(xí)時(shí)也會(huì)產(chǎn)生上述現(xiàn)象。如記憶一篇課文，一般總是開頭和結(jié)尾部分容易記住，而中間部分容易遺忘，其原因在于中間部分受前后學(xué)習(xí)材料的干擾。

從材料的意義看，凡是能引起主體興趣，符合主體需要、動(dòng)機(jī)，激起主體強(qiáng)烈情緒，在主體的工作、學(xué)習(xí)、生活上具有重要意義的材料，一般不易被遺忘；反之，則遺忘得快。

（2）學(xué)習(xí)程度

過度學(xué)習(xí)的材料能避免遺忘。過度學(xué)習(xí)也叫超額學(xué)習(xí)，是指識(shí)記一種材料的學(xué)習(xí)次數(shù)超過那種剛好能回憶起來的程度的次數(shù)。研究表明，過度學(xué)習(xí)使保持的效果良好。假如把材料剛能背誦時(shí)所花的時(shí)間定為100％，一般過度學(xué)習(xí)花的時(shí)間以150％為宜。150％的過度學(xué)習(xí)是提高保持效果的最經(jīng)濟(jì)有效的選擇�？唆敻瘢↘rueger，1929）在實(shí)驗(yàn)中讓被試識(shí)記12個(gè)名詞，識(shí)記程度分別為100％、150％和200％，并在1～28天后測其保持效果，其結(jié)果（如圖4-6）表明，超過150％并不再更多地改善保持狀態(tài)。

（3）記憶任務(wù)的長久性

是否有長久的記憶任務(wù)，也是影響保持的因素之一。一般說，有長久的識(shí)記任務(wù)有利于材料在頭腦中保持時(shí)間的延長。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，讓被試識(shí)記兩段難易程度相似的語文材料，事先說明：第一段在次日測驗(yàn)，第二段在一周后檢查，而實(shí)際上這兩段材料都是在兩周后才測驗(yàn)的。結(jié)果，第一段只記住40%，第二段卻記住80%。可見，確立長久的識(shí)記任務(wù)對記憶的效果有顯著的影響。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyishu/19134.html

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