如果出現(xiàn)記憶力不好、思維慢、判斷力差、分析能力差等情況，可以使用下面的方法試試

音樂(lè)療法，如聽(tīng)自己喜歡的優(yōu)美音樂(lè)，唱歌、跳舞、學(xué)習(xí)樂(lè)器來(lái)促進(jìn)記 憶；
環(huán)境療法，如在自己熟悉的環(huán)境學(xué)習(xí)新事物；
運(yùn)動(dòng)療法，如根據(jù)老人的身體狀況學(xué)習(xí)八段錦、五禽戲等帶有一定技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)；
寵物療法，狗是很好的寵物選 擇。

此外，營(yíng)養(yǎng)與心理干預(yù)也同樣重要。

1.保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充足攝入，其中動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占蛋白質(zhì)總量的50%左右。

2.減少脂肪和純碳水化合物供給。脂肪供給量控制在50~60克／天為宜。增加富含單不飽和酸脂肪為主的橄欖油、山茶油、菜籽油的供給，適當(dāng)增加海魚(yú)攝入。膽固醇量控制在300毫克/天以內(nèi)。限制蔗糖、果糖等純碳水化合物的攝入。

3.增加維生素?cái)z入，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果等，并注意微量元素的補(bǔ)充，如鐵、硒、鋅等。

4.改善食物烹調(diào)方式，不吃或少吃油炸、油煎、煙熏食物，不吸煙，不飲烈酒。

5.減少鈉鹽攝入，適當(dāng)增加鈣、鎂等供給量。


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/243531.html

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