死記硬背已經(jīng)成為過去，記憶要講究科學(xué)。從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，提升自我記憶能力，掌握關(guān)鍵方法對(duì)頭腦中的信息進(jìn)行編碼。

1、記憶周期
德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)用無(wú)意義音節(jié)作材料，研究了遺忘進(jìn)程與規(guī)律，根據(jù)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。及時(shí)的復(fù)習(xí)和必要的練習(xí)將減少遺忘的可能性。

2、知識(shí)聯(lián)結(jié)
尋找新的內(nèi)容與熟悉的知識(shí)之間的聯(lián)結(jié)點(diǎn)。嘗試將相關(guān)的概念放到一起，這樣可以將信息組織成有意義的內(nèi)容以方便記憶。

3、注意力聯(lián)結(jié)
要記住信息先要注意到它，投入的注意力越多，記憶內(nèi)容也會(huì)增多。在記憶過程中充分調(diào)動(dòng)各種基本的心理過程，包括知覺、聽覺、觸覺、形成圖表等，通過多種方式閱讀和理解信息，加深記憶。

4、情感聯(lián)結(jié)
記憶過程中，與情感相聯(lián)結(jié)的部分會(huì)記得最牢固，利用小組討論、頭腦風(fēng)暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己討論與分享而產(chǎn)生的內(nèi)容，記憶會(huì)更加清晰而牢固。


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