1壓力影響記憶

嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會對記憶力造成影響。

壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒。一個人有良好的自制能力，情緒就會被壓抑。另一種是生理壓力，主要源于身體某方面的功能超負(fù)荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。

適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展。輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。

2睡眠與記憶力的關(guān)系

擁有充分的睡眠、保持清醒的狀態(tài)和睡眠的自然周期才是最可靠的能長久促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法。

睡眠可以解除大腦疲勞，同時制造大腦需要的含氧化合物，為覺醒后的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準(zhǔn)備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進(jìn)記憶鞏固起著積極的作用。

熬夜和過度睡眠則會損害記憶力。

3不良嗜好影響記憶力

適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但酒精對記憶卻有百害而無一利，酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用很可能導(dǎo)致暫時性記憶喪失。

研究表明，吸煙會加速記憶力喪失。人到中年還有吸煙習(xí)慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽15根香煙以上的煙民，長久記憶與日常記憶都比常人差。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/63756.html

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