構(gòu)成
1、加工、編碼信息：通過(guò)想象轉(zhuǎn)形,聯(lián)想掛鉤等加工編碼，延長(zhǎng)信息儲(chǔ)存時(shí)間并使其容易被檢索回憶及再認(rèn)；
2、提取信息：按編碼線索等檢索、獲得回憶（再現(xiàn)、再識(shí)）。
加工：是為了記憶更深刻，儲(chǔ)存時(shí)間更久而對(duì)記憶內(nèi)容進(jìn)行的改形、強(qiáng)化等。：常用的加工方法有：注意，想象，復(fù)述（單純復(fù)述、合述、分述）及分類(lèi)等。
①注意力訓(xùn)練：對(duì)觀察物提問(wèn),自我敘述觀察到的形狀結(jié)構(gòu)等：如此人是高或低,眼大或小,皮膚黑或白,觀察后自述:高個(gè)子小眼皮膚黑黑的。
②想象力訓(xùn)練：如對(duì)“公雞”想象加工記憶：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷機(jī)，報(bào)警器，嘴唇(紅雞冠)，黎明號(hào)角（報(bào)曉）......。
③復(fù)述訓(xùn)練：復(fù)述：復(fù)述是 一種深化加工方法，是促進(jìn)短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術(shù)。復(fù)述次數(shù)越多，記得越牢�？蓪⒚刻鞂W(xué)習(xí)，工作中最重要的內(nèi)容(一般不超過(guò)七個(gè)),聯(lián)想壓縮編碼后，錄入音控復(fù)述機(jī)，并用10分鐘反復(fù)放10~20次，可產(chǎn)生長(zhǎng)久記憶。
單純復(fù)述：對(duì)要記的內(nèi)容反復(fù)墨述或朗讀。
合述：將分散的內(nèi)容，按一定羅輯關(guān)系串成一體敘述。如將椅子、水果糖、電話機(jī)、菠蘿、小狗、花盆、夜來(lái)香等合述為：小狗坐椅子吃菠蘿水果糖，聞到花盆里有夜來(lái)香。
分述：將整體信息(要記的內(nèi)容)分成多段記憶，,如將整篇文章可先分成多段，隨后“聯(lián)想、壓縮”后，又如將information拆分成 in for ma tion (引虎媽線-信息)4段，更容易記憶。
④分類(lèi)（提�。喝绻浀膬�(nèi)容較多,需要分類(lèi)(加工)后，再聯(lián)想編碼記憶。如將上述椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來(lái)香,鐘,香腸,羅卜等.先分類(lèi)為：A.家用品(椅子電
話鐘)，B.食品(菠蘿香腸羅卜)，C.裝飾品（花盆夜來(lái)香）。
編碼的目的是為了給“要記憶內(nèi)容”作上清晰、形象深動(dòng)，有聲有色，習(xí)慣、有秩序、順口押韻等標(biāo)志，作為回憶、再識(shí)的線索 。聯(lián)想是最常用，最重要，最核心的編碼記憶術(shù)，是將要記的信息(內(nèi)容)連接到熟悉的事物上。聯(lián)想編碼常用以下幾種：（形、諧、轉(zhuǎn)、結(jié)、情、壓、釘）—聯(lián)情聯(lián)想為：行（走時(shí)）（兩）鞋轉(zhuǎn)接輕壓（鞋）釘。
1）單一聯(lián)想：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn)(語(yǔ))意聯(lián)想等。
2）：將幾個(gè)要記的信息連成一體編碼記憶，如將鑰匙、公雞、煤氣,聯(lián)結(jié)后
記為：到公雞屁股插鑰匙,口吐煤(霉)氣來(lái)。
3）聯(lián)情聯(lián)想：將大量信息按一定羅輯關(guān)系整理、聯(lián)想，并編成故事情節(jié)后記憶：如記雜事:椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來(lái)香,鐘,香腸,羅卜等.可按用途整理分類(lèi)為:A.家用品(椅子電話鐘)；B.食品(菠蘿香腸羅卜)；C.裝飾品（花盆夜來(lái)香）,再編輯成故事情景:如12點(diǎn)鐘,我坐在椅子上打電話訂午餐菜，要羅卜抄香腸，飯后要菠蘿做小食，放下電話時(shí)不慎打翻了花盆里的"夜來(lái)香"。
4）聯(lián)壓聯(lián)想（壓縮聯(lián)想）：先將要記的內(nèi)容壓縮(提取關(guān)鍵詞)成1~2字,然后,編輯成一句情景、羅輯關(guān)糸或押韻詞句聯(lián)成一體記憶：如記世界上最快的記憶術(shù)為以下5種聯(lián)想術(shù)的綜合應(yīng)用:聯(lián)想(形象):轉(zhuǎn)意(聯(lián)想)壓縮(聯(lián)想)諧音(聯(lián)想)訂樁(聯(lián)想)�？蓧嚎s后編成情節(jié)：自行車(chē)"鏈"條"轉(zhuǎn)"動(dòng)"壓"住"鞋"(諧音)"釘"又如,記智力的5鐘要素(能力):注意力、觀察力、、想象力、思維力。壓縮后“聯(lián)情”成：主(上帝)觀(看到)雞象死。
5)聯(lián)釘聯(lián)想：即聯(lián)想+釘樁編碼訓(xùn)練：用于記憶大量事物，記文章、卜克牌等。如要對(duì)上述雜物進(jìn)行“數(shù)字定樁”聯(lián)想記憶：先熟悉數(shù)字圖象定樁：1-樹(shù) 2-鴨 3-耳 4-旗 5-鉤 6-勺 7-杖 8-葫蘆 9-羽毛球拍。然后，將要記的內(nèi)容與上述數(shù)圖定樁聯(lián)想： 1樹(shù)-椅子(樹(shù)做的)； 2鴨-水果糖(在水塘里)； 3耳-電話(耳聽(tīng))；4旗-菠蘿(紅旗包起來(lái)) 5鉤-小狗(鉤住小狗防咬人)； 6勺-花盆(勺子舀水進(jìn)花盆)； 7杖-夜來(lái)香(其樹(shù)干做成拐杖)；8葫蘆-鐘(象鐘里的8點(diǎn))；9羽毛球拍-香腸(球拍桿象香腸)；10棒球-羅卜(象棒) 。
思維樹(shù)加工編碼訓(xùn)練：將大量相關(guān)信息(記憶內(nèi)容)分類(lèi)聯(lián)想后，以樹(shù)圖的方式表示出來(lái)，可用于記憶文章要點(diǎn)，制作作文或演講提綱、復(fù)雜計(jì)劃，工作流程等。
例如：記憶流程思維樹(shù)-增記憶途徑-素質(zhì)記憶訓(xùn)練-感覺(jué)記憶-瞬時(shí)記憶-眼耳其他感官的記憶
記憶術(shù)訓(xùn)練：加工記憶：注意、自述、復(fù)述、合述、分述編碼記憶
想象：奇特,圖象編碼記憶,奇事編碼記憶。
聯(lián)想 形諧轉(zhuǎn)壓連情釘(行鞋轉(zhuǎn)壓年輕釘)
索引 提取 (再現(xiàn)、再識(shí))技巧：關(guān)鍵在于將線索設(shè)成最明顯的特征，比如將考題或問(wèn)題本身編碼為答案，如記憶“近視的定義？”，從字面獲得記憶線索：近視即近“視”清，反之遠(yuǎn)“視”朦，“近”聚焦(在視網(wǎng)膜前），反之眼軸相對(duì)過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)了近處的焦點(diǎn))。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/79559.html
相關(guān)閱讀：記憶誤區(qū)：記憶捷徑
相信自己--提高記憶力的一大法則
形象記憶體系
記憶有一座宮殿
培育和訓(xùn)練記憶