整個孕期,準(zhǔn)媽媽配合適量的運動,無論對胎兒還是準(zhǔn)媽媽都是十分有益處的,那么運動胎教什么時間做效果最佳呢?讓我們一起來了解一下。
懷孕3-4個月后
可以適當(dāng)對胎兒進行宮內(nèi)運動訓(xùn)練。作法是孕婦仰臥,全身放松,先用手在腹部來回?fù)崦,然后用手指輕按腹部的不同部位,并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時動作宜輕,時間宜短,等過了幾周,胎兒逐漸適應(yīng)之時,就會做出一些積極反應(yīng)。這時可稍加一點運動量,每次時間以5分鐘為宜。
懷孕6個月后
可以輕輕拍打腹部,并用手輕輕推動胎兒,讓胎兒進行宮內(nèi)“散步”活動,如果胎兒頓足,可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法,效果更佳。對胎兒的運動訓(xùn)練,一般在懷孕3個月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時均不宜進行,先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進行。
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