應(yīng)試是一個十分復(fù)雜的的心理過程。其中，記憶活動在整個應(yīng)試活動中具有相當(dāng)重要的作用。從一定程度上講，記憶是獲得高考成功的前提條件，甚至看作“核心因素對也不過分。一個人的記憶庫能夠提供的信息越豐富，提取過程越迅速，提取內(nèi)容越精確，他的思維就越流暢，考試成績也越理想。另外，目前高考的題目類型中，依靠再認(rèn)和回憶直接作出反應(yīng)的題目仍占很大比例，當(dāng)然里面也存在知識的靈活運用問題，但知識的累積無疑是提取和應(yīng)用的前提條件。因此如何提高記憶效率就成為高考復(fù)習(xí)中亟待解決的問題。心理學(xué)研究告訴我們，記憶活動是有規(guī)律可循的、靈活掌握和運用記憶方法能使考前復(fù)習(xí)達(dá)到事半功倍的效果，請看下面的介紹。
什么是及時復(fù)習(xí)法？
記憶的遺忘規(guī)律說明，學(xué)習(xí)后的遺忘過程是不均衡的，最初一段時間忘得很快，以后就逐漸變慢。也就是說，如果不及時復(fù)習(xí)，所記內(nèi)容在很短時間內(nèi)就會遺忘很多，以后隨著時間的延長，遺忘量逐漸增加，但遺忘增加的速度卻漸漸慢下來。所以說，以往在考生中盛行的“車輪戰(zhàn)”或“突擊式”的復(fù)習(xí)方法是違背遺忘規(guī)律的。實際上，這兩種方法都是在以往學(xué)習(xí)內(nèi)容差不多完全遺忘的情況下進(jìn)行復(fù)習(xí)的。所以這樣的復(fù)習(xí)既不經(jīng)濟(jì)又無效率。如果在學(xué)�；蚴状螐�(fù)習(xí)之后的最短時間內(nèi)重新投人復(fù)習(xí)，則可省去許多寶貴時間。但是需注意一點，及時復(fù)習(xí)的時間間隔不是越短越好，要因人而異，另外，及時復(fù)習(xí)的方法較適合于文字材料的背誦，如單詞、文章段落、大論述題等。
什么是多通道記憶？
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，單靠視覺只能記住學(xué)習(xí)內(nèi)容的25％，單靠聽覺只能記住15％。宋代學(xué)者朱熹曾經(jīng)提出，讀書要做到“三到”：“心到、眼到、口到。 ”說的就是要將視覺與聽覺結(jié)合起來，協(xié)同記憶、理解記憶。研究表明，這種多通道協(xié)同記憶的方法比單純用眼看或口念要有效得多。此外，此過程中動覺的參與也很重要。開始使用多通道記憶法對可能不太習(xí)慣，但貴在持之以恒，長期堅持就會發(fā)現(xiàn)它的優(yōu)勢和價值。此法尤適于背誦外語、政治、歷史、語文這類一記憶性較強(qiáng)的學(xué)科內(nèi)容。
什么是嘗試反饋法？
背誦在復(fù)習(xí)過程中占有重要地位。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，背誦中的反饋作用十分重要，它能極大地提高記憶效果，節(jié)省時間。復(fù)習(xí)過程中可以利用的反饋方式包括：閱讀、回想和提示等。
研究表明，單純閱讀或單純背誦的效果一般，邊背邊讀可以增加記憶量，節(jié)省記憶時間。具體做法是，先將材料讀上幾遍，然后嘗試著背誦一遍，記不住的地方再讀幾遍，然后再背，直到徹底記住為止。這種方法利用的原理就是及時反饋。第二種反饋方式是回想，一段復(fù)習(xí)材料背誦之后，間隔一段時間或在從事其它活動過程中�；叵胍幌聞偛诺挠泝|內(nèi)容，并將其中的重點內(nèi)容（如標(biāo)題和關(guān)鍵詞）背出聲來。其中遺忘的內(nèi)容作為下次背誦的重點。第三種反饋方式是提示，將學(xué)習(xí)材料背過幾遍之后，交給幫助你背誦的人，由對方任選其中應(yīng)背的內(nèi)容向你提問。背誦過程中遺忘的地方可以由提問者加以提示，并作為下次背誦的重點。
這種方法適合于長常內(nèi)容的背誦，若能與及時復(fù)習(xí)法結(jié)合，效果更佳。
什么是重點記憶法？
高考來臨之際，許多同學(xué)仍采用口面俱到的復(fù)習(xí)方法。其實，高考涉及的內(nèi)容再廣，面再寬，也不會把整本書都包括；進(jìn)去，考試也有個重點；另外，從知識體系來講，把握重點也是把握全局的關(guān)鍵，只有對重點內(nèi)容重點復(fù)習(xí)，才能對細(xì)節(jié)問題產(chǎn)生更好的理解和認(rèn)識；最后，從記憶過程講，重點記憶有利于把握整體格局。需要指出的是，重點記憶必須以全面復(fù)習(xí)為前提。記憶內(nèi)容不能以點代面，以偏概全。一般來講，復(fù)習(xí)或記憶重點包括下列內(nèi)容。
①考試大綱所要求的內(nèi)容；
②考前老師著重復(fù)習(xí)的內(nèi)容，
③考試和作業(yè)中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié)；
④每段章節(jié)中的難點和關(guān)鍵點。
具體做法是，首先列出每章內(nèi)容的重點，及時復(fù)習(xí)、反復(fù)強(qiáng)化；然后解決本章內(nèi)容中的難點和自己的弱點；第三步是針對重點內(nèi)容的重點題型多做練習(xí)反復(fù)強(qiáng)化；最后將自己復(fù)習(xí)的重點內(nèi)容與考試大綱要求的內(nèi)容作比較，以大綱為指導(dǎo)，力求全面。
此法特別適合于篇幅較長文章的背誦，如大型論述題、問答題。
什么是過度學(xué)習(xí)法？
在背誦復(fù)習(xí)材料時，許多同學(xué)以為只要能大致記住就行了。其實，所謂記憶的水平是不一樣的。如果在剛剛達(dá)到背誦的基礎(chǔ)上，再繼續(xù)追加背誦幾遍，這時記憶效果會明顯提。心理學(xué)研究表明，過度學(xué)習(xí)的次數(shù)和時間保持在飽和學(xué)習(xí)的5O％～100％之間較為適宜，且過度學(xué)習(xí)對任何材料都適合的。一般成年人或記憶力稍差的同學(xué)需要接近100％的過度學(xué)習(xí)，年輕人或記。憶力較好的考生可安排20％～60％的過度學(xué)習(xí)。
什么是分散復(fù)習(xí)法？
分散復(fù)習(xí)與集中復(fù)習(xí)是針對兩個方面而言的，一是時間，二是內(nèi)容。
心理學(xué)實驗表明，從時間上講，分散注意的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。尤其是難度大的學(xué)習(xí)材料更適合于分散復(fù)習(xí)。注意以下三點可以更好地發(fā)揮分散復(fù)習(xí)的長處：①分散復(fù)習(xí)要有一定的前提。協(xié)間有限，不能將時間分得太細(xì)，間隔太長，最好將分散與集中結(jié)合起來；“②時間不可過于分散，注意貫徹及時復(fù)習(xí)的原則I③ 一般來講，純記憶性材料分散法效果較好，學(xué)習(xí)能力稍差的同學(xué)采用此法較為適宜。
另外，從內(nèi)容上講，集中相當(dāng)于整體，分散相當(dāng)于分段，這兩種方法的優(yōu)劣與所記材料的長度、難度有關(guān)。系統(tǒng)性較強(qiáng)的材料。如論述題，適于整體記憶；而記憶性較強(qiáng)又比較零散的內(nèi)容則適于分段記憶，如英文單詞、人名地名、時間年代等。 可以將分散——集中與分段——整體交叉組合，采用“時間集中—— 內(nèi)容分段”或“時間分散——內(nèi)容整體”的匹配方式。此外還有一種分段與整體相結(jié)合的記憶方法，稱為“漸進(jìn)分段記憶法”，在分段的同時進(jìn)行區(qū)域集中，幾小段合成一大段。這種方法既便于分段記憶，各個擊破，又利于加強(qiáng)各段材料間的聯(lián)系，融匯貫通；同時既適合于集中學(xué)習(xí)，也適合于分散學(xué)習(xí)。
什么是排除抑制法？
復(fù)習(xí)過程中我們會發(fā)現(xiàn)，所背誦材料的記憶效果并不均衡，往往表現(xiàn)為材料的兩端較易回憶，中間最難提取。心理學(xué)將這種現(xiàn)象群為“材料間的相互抑制 ”。抑制可分為例攝抑制（后學(xué)習(xí)的起料對先學(xué)習(xí)材料的干擾）和前攝抑制（先學(xué)習(xí)的材料對后學(xué)習(xí)材料的干擾）兩種。中間材料既受前攝，抑制又受倒攝抑制，肯定效果最不好，因此“照顧兩側(cè)，強(qiáng)化中間”的策略的應(yīng)用就極為重要了。
研究表明，內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越一大。即便材料不同，也存在相互干擾。因此，復(fù)習(xí)時可采用文理交叉方式安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，以減少材料間的相似程度，也可以打亂材料的先后順序進(jìn)行復(fù)習(xí)以改善記憶效果不均衡的現(xiàn)象；另外，復(fù)習(xí)中間安排適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整也有利于排除。一壓抑、化解抑制。實踐表明，晚上臨睡前復(fù)習(xí)的內(nèi)容在第二天早上一般都能得到清晰的回憶。
什么是背水一戰(zhàn)法？
我們這里所說的背水一戰(zhàn)，不是指在高考兵臨城下的時候，臨時突擊，因為面對高考，靠幾天的突擊復(fù)習(xí)是無法僥幸過關(guān)的。我們指的是一種背水一戰(zhàn)的心態(tài)，這種心態(tài)很有價值。當(dāng)一個人遇到時間限制時，大腦會空前興奮，全身心都投入到當(dāng)前的活動。如果我們?nèi)藶閷⒏呖?ldquo;提前”，將復(fù)習(xí)時間縮短，就可以調(diào)動全部潛能，進(jìn)入高強(qiáng)度、高密度的記憶狀態(tài)，由此大大提高單位時間的記憶量。事實表明，這種人為制造緊張空氣的方法很有成效，尤適于那些平時抓不緊、意志較薄弱的同學(xué)。
數(shù)學(xué) 1.揚長補(bǔ)短 通過第一輪基礎(chǔ)復(fù)習(xí),在函數(shù)、圓錐曲線、數(shù)列、三角函數(shù)、幾何、概率等章節(jié)中最強(qiáng)和最弱的。然后調(diào)配時間，進(jìn)行揚長補(bǔ)短。 2，重抓基礎(chǔ) 公式，例題，課后題。系統(tǒng)地，有規(guī)律地去復(fù)習(xí)這些知識點。 3，多做練習(xí) 配合第一輪復(fù)習(xí)，跟上（超過2小節(jié)）老師的復(fù)習(xí)速度。第一輪復(fù)習(xí)要范圍廣，爭取所有基礎(chǔ)和中等題全做。第二輪要重點鞏固。 重點是要解決綜合性問題，考試的時候可以選擇采用丟卒保車 4，破解題型 選擇題：四大猜想 特殊化猜想/一般化猜想/類比法/歸納猜想 另外要會精明演繹，主要是會反例排除，數(shù)形結(jié)合，比如用圖解會比較快，還有先猜后證。 解應(yīng)用題：聯(lián)系實際 三角函數(shù)：學(xué)會三角化歸通法 變角/變函數(shù)/變式 大題：丟卒保車，拆開小題解答（幾何）
語文 1，背誦 不只是個簡單4分，他有利于你的作文。制定詳細(xì)的背誦計劃，不要總是在僅有的早自習(xí)去完成。 2，閱讀 欲速則不達(dá) 不反對閱覽課外讀物，特別是名家的散文和論文。 積累過去的思維，閑余時間可以翻看以前的課堂筆記和課本。 第一步，縱觀全篇，把握主旨。（理清思路 找尋關(guān)鍵詞句）第二步，認(rèn)真審題，定向掃描。第三步，篩選組合，定向表述。 一般在練習(xí)的時候都可以筆畫。 3，基礎(chǔ)知識（字詞） 常寫常背，常錯的，總結(jié)到一個本上。4，作文 整理所有高中寫的作文，時常修改。 多多練習(xí)寫開頭，漂亮的排比修飾句。 5，文言文 多都是傳記體閱讀文，可熟記相關(guān)特脂名詞。 跟從老師的進(jìn)度熟識120實詞，20虛詞，各種句式。這是一個繁重漫長的過程，但是很必要。 翻譯全部學(xué)過的文言文�？梢苑g成英語。
英語 1，單詞 每天都得安排時間去背 2，閱讀 多讀多念教科書， 加大閱讀訓(xùn)練的強(qiáng)度（閱讀題材廣泛/認(rèn)真對待閱讀題中做錯的題目/提高閱讀速度。熟記考綱上的詞匯） 跳讀（關(guān)鍵詞who、what、when、where）/略讀（了解大意why、how）/精讀（回答需推斷、歸納和演繹的題目） 即先看問題，再決定選用跳讀、略讀和精讀方法/找出主題句，確定中心思想/推斷單詞、句子和通篇的含義/盡快選擇答案 考試的時候可以勾畫。 3，單選 適度買相關(guān)材料，寫總結(jié)改錯本，并把正確選項原因?qū)懬濉?4，改錯 改錯題都是有規(guī)律的。各種錯的方式?jīng)]題只能出現(xiàn)一次。通過練習(xí)找到其中規(guī)律。爭取達(dá)到全對。 5，聽力 聽力時間盡量集中在高考聽力時間。學(xué)會預(yù)測/做簡要筆記/聽清數(shù)據(jù)簡要記下加以運算/抓住關(guān)鍵，對癥下藥/果斷選題，學(xué)會放棄 6，作文 重視書面表達(dá)的技巧，作文是提高分?jǐn)?shù)的最快途徑。 仔細(xì)閱讀今年考試說明/要盡量使用自己熟悉的詞匯與句型/書寫端正整潔。
文綜 1，地圖及圖表 高考中，這種題的難度不在于題內(nèi)容和選項，而在于如何把圖中的有效信息轉(zhuǎn)化出來。這是一個重點也是一個難點。地理是最前面，這種題對考試整個信心都有很大作用。歷史是能出大分值題的。政治是會出拉大差距的難題。 2，萬變不離書 書是基礎(chǔ)。文綜的知識點全部來源于教科書，所以經(jīng)常的翻閱和記憶很有必要。 抓基礎(chǔ)知識落實，構(gòu)筑完整的知識體系 對知識點的把握要“全”/對知識線的歸納要“清”/對知識面的輻射要“寬” 理論聯(lián)系實際，是政治課備考的鮮明特征（多理法/多題法一題多理） 培養(yǎng)人文精神，提高人文素質(zhì) 3，習(xí)題 重視大題。多看多練。（自己經(jīng)驗） 尋找規(guī)律，積累經(jīng)驗。 心理狀態(tài) 1，聽話 上課學(xué)會提高作戰(zhàn)技巧，遵循老師的復(fù)習(xí)計劃走。 熟悉老師復(fù)習(xí)計劃，指定相關(guān)的自我復(fù)習(xí)計劃。 2，基本心態(tài) 適度緊張 面對高考，多努力是就多提高，多省錢 通過一些方式排解緊張心情（畫畫，喝，鍛煉身體） 時間分配，可以進(jìn)行熬夜復(fù)習(xí)。但是熬夜也要規(guī)律性。跑校要比住校效率高。 飲食一定要豐富，適合。絕不飲用任何所有提高自己記憶力的補(bǔ)品。 外事活動慎重。 3，考試 �？迹ㄕ_對待），嘗試給自己制造高考?xì)夥铡?高考（自己/別人/心理暗示） 其他事項 1，總結(jié)改錯本和試卷分析本 2，合理利用老師資源 3，學(xué)會買（借）適合自己的資料 題要有答案，有解釋，出版日期新，題不在多在精 資料要有系統(tǒng)的思路和方法 4，《大綱》，出來后作為自己的復(fù)習(xí)坐標(biāo)。多翻多看，對照教科書。節(jié)省時間。 5，學(xué)會去尋求其他學(xué)校的模擬試卷，題見多了，也越發(fā)熟練。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/13644.html
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