熱線案例：正在某中學讀初二的大偉說：“隨著期末考試的臨近，我的學習進入了疲勞階段，各科復習內容多，作業(yè)量較大，時間緊，心理壓力很大。每天晚上我都做作業(yè)到很晚才睡，腦子里整天都亂哄哄的，學習效果非常差，再加上這幾天天氣寒冷，每天早出晚歸，從心理和體力上感到有些吃不消，想問問老師有沒有好的學習方法，讓我們輕松地度過考前的這段緊張時期。”

使用思維導圖整體復習

國家注冊心理咨詢師劉春梅建議，孩子們既要有良好的學習心態(tài)，更要有良好的學習方法和策略。學習方法上，一方面，課堂上要緊跟老師的復習步驟，因為學期末也是系統(tǒng)復習知識的好時機，各科老師會根據(jù)班內學生的實際情況、知識的掌握程度、整本書的難易點，并結合考試的特點、�？碱}目等，制定全面且系統(tǒng)的復習計劃。跟著老師復習，可以幫助你建立系統(tǒng)的知識框架，使得復習有的放矢；另一方面，在緊跟老師復習的同時，也要根據(jù)自己的實際情況，制定自己的復習計劃。畢竟老師的復習是要照顧到班內大多數(shù)人的，而自己的復習更有針對性。兩方面相結合才能相得益彰，讓復習更見效果。這里重點說說個人復習或是家庭復習。

期末復習不同于平時復習，需要注重三個方面：一是查漏補缺；二是知識系統(tǒng)化；三是強化記憶。當然這三方面也是相互聯(lián)系的，需要同步進行。課堂上跟著老師的復習計劃，進行較為系統(tǒng)復習的同時，自己私下要做好查漏補缺工作，把較為薄弱的環(huán)節(jié)厚實起來，這樣不僅讓復習更系統(tǒng)，而且各個部分也扎實。

下面介紹一種快速高效的復習方法：使用思維導圖整體復習。

思維導圖注重開發(fā)人的左、右腦，運用線條、符號、詞匯和圖像，把一長串枯燥的信息變成彩色的、容易記憶的、有高度組織性的圖，它繪制起來非常簡單，而且十分有趣！它可以幫助整理自己的思維，提高記憶力和學習效率。首先準備六色彩色的熒光筆和一張大白紙，選一門課打開課本，從白紙的中心開始畫，用一幅圖像或圖畫表示學習內容主題，然后，以此為中心向外發(fā)散，以下級標題或主章節(jié)的標題為主干，再以此向外延伸第二級、第三級。以此類推，用線條和圖形連起來。每一章用一種顏色的筆畫，不同的顏色容易區(qū)分而變得色彩豐富，每條線上或圖形里注明一個關鍵詞，表明每一章、每一節(jié)都有哪些概念、重要的知識點、例題等，仔細梳理出來填在圖形里，盡量用美麗的曲線連接，不要使用直線連接。這就像一棵茁壯生長的大樹，樹杈從主干生出，向四面八方發(fā)散。曲線和分枝，就像大樹的枝杈一樣，符合自然，更能在你的大腦里形成一個視覺圖像。畫思維導圖能使你明白這一主題的難點在哪里，這個主題與其他主題是在什么地方產生聯(lián)系的，將已知的知識融匯貫通，以及這個知識點與其他部分的相關性；再將疑惑及混亂部分摘抄出來，整理出問題列表，集中精力復習重點、難點，徹底搞明白，用畫思維導圖的方法復習，思路條理清晰，將所學的知識串起來，一本書變成了一幅“樹圖”，合起書本，大腦呈現(xiàn)出“樹圖”的腦像圖，樹干、樹枝、樹葉上的關鍵詞就會躍出來，讓你產生聯(lián)想，記憶準確，即省時又省力，學習效率非常高。

復習效果是考試制勝的關鍵

寧夏圖書館教學培訓中心青少部、黃岡中學網校銀川分校校長欒杰認為，快速梳理本學期全部知識點，能夠快速提高學習效率。梳理的原則是：最中間是本書或者本單元的核心概念，然后是次級分知識點，將相關知識點一級一級羅列出來，這種表示方式可以將這個主題各個方面主題知識的寬度和廣度同時體現(xiàn)在一張圖里面，所有的知識可以快速得到收斂和鉤取。另外就是拾遺補漏，快速彌補過去犯過的錯誤。將所有在考試和作業(yè)中出現(xiàn)的錯誤，羅列總結出來，對錯解進行原因分析，并對比錯解與正解之間的差距，理清解題思路，避免期末出現(xiàn)同樣的錯誤。當然如果平時沒有總結錯題本的同學，就直接找出卷子和作業(yè)本進行總結復習即可。針對英語復習，欒杰建議單詞其實應該是平時多記憶和積累，如果要進行全面的復習，建議孩子除了保證每日記憶單詞的時間，還可以增加每日記憶的頻率，而不是增加每次記憶的時間，比如說早上背20分鐘，中午背20分鐘，下午背20分鐘，這樣一天就有1個小時在背誦，同時為了提高效率，每次將陌生的單詞勾畫出來，重復的時候只背這些單詞，而且不必強求每次都要將單詞的拼寫背誦完整，只要瀏覽達到眼熟的程度就可以了，畢竟考試不考拼寫。作文可以背誦范文模板，積累寫作素材和思路，但是平時還是需要多寫多練。最后，欒杰說，現(xiàn)在的理科題目比較靈活，但是仍然有規(guī)律，那就是題型規(guī)律，學生可以將類似的題目總結到一個題型里面，形成思路模式，會大大提高解題效率。而題型來源于經典例題和錯題，因此老師講解過的例題和自己曾經出錯的題目要作為重點題型總結，如果你提前做好這些總結歸納工作，就相當于你考試前已經開始思考考試題目了，而不是上了考場才開始思考考試題目。

復習時間巧安排

考前復習，時間緊任務重，合理安排時間相當于節(jié)省時間、提高效率。如果一天有很多的復習任務，你可以制作一個表格，并用數(shù)字列出每項學習任務的順序，最好能在最重要的學習任務上做上標記。每天的復習，應遵循先易后難，文理交叉的原則。如，你可以在晚飯后復習一個小時的語文或者英語，然后再做半個小時或一個小時的數(shù)學練習，這樣大腦不容易疲勞，學習效率也高�；蛘�，你也可以從自己喜歡和擅長的學科開始復習，這樣，容易在學習中感受到快樂，幫助消除畏難情緒。接下來，學習就會順利多了。盡管復習時間緊張，但是別忘了給自己預留一點自由時間，讓自己暫時忘記學習，全身心投入到運動或游戲中。比如，每天早上晨跑十幾分鐘，星期天下午打打球、玩玩滑板等等。因為適當?shù)捏w育鍛會精力充沛，學習效率更高！另外，留點時間讓你看看自己喜歡的動畫片，也是很好的調節(jié)和放松方式。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/14657.html

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