心理學家洛克(Locke，1968)認為，人的行為是有目的的。目的可以理解為目標，目標有兩大特征：一是目標難度，二是目標承諾（就是自己下決心的程度）。按照洛克的觀點，目標難度和目標承諾共同決定成績水平。如果你設置學習目標設置的好，就可以得到好的學習效果。
設置目標需要做到：
1、目標有一定難度，但又要在能力所及范圍之內；
2、目標要具體明確（比如你做網(wǎng)頁的話，做出三個網(wǎng)頁并相互鏈接就比你僅僅只是試者做好些）；
3、必須全力以赴，努力達成目標。如果你將自己的目標告訴一兩個親近的朋友，會有助于你堅守諾言；
4、短期或中期目標比長期目標可能更有效（注意是可能，不過這代表了90%的可能，嘿嘿）。比如，下一星期做出一個簡單的FLASH，比你用一年學會網(wǎng)頁三劍客更好；
5、要有定期反饋，或者說，需要了解自己朝著既定目標前進了多少；
6、應該對目標達成給予獎勵，用它作為將來設定更高目標的基礎；
7、在實現(xiàn)目標的過程中，對任何失敗的原因都要抱現(xiàn)實的太度。人們有將失敗歸因于外部因素（如運氣不好），而不是內部因素的傾向（如沒有努力工作）。只有誠實的對待自己，將來成功的機會才能顯著提高。
二、有效閱讀
這里主要介紹一下SQ3R法，他是由莫里斯(Morris，1979)所提出的。SQ3R代表調查、提問、閱讀、背誦、復查，其基本思想是有效閱讀包括五個連續(xù)的階段。
1、調查階段：這個階段主要目標是對要讀材料（如書的某一章）建立起一個框架或綱要。在實際運用時，要盡快的瀏覽整個材料，注意主要的論題以及論述的順序。如果所果所讀材料的每章結尾有小結，那么，理解材料的基本結構就變得更加容易。
2、提問階段：這個階段（以及下兩個階段）常用于對篇幅較大的材料的處理。一本書的大多數(shù)章節(jié)趣有2萬字左右。它遠遠超過了可控的塊。一章之內每節(jié)差不多二至四千字，形成了可控的量。在提問階段，讀者應根據(jù)每節(jié)的標題提出自己的問題，這有助于確保閱讀是有目的的。
3、閱讀階段：在這一階段中，一個重要的任務是運用書中材料回答前一階段提出的問題。另外，在閱讀階段，閱讀者將課文中的信息與自己掌握的知識聯(lián)系起來。
4、背誦階段：這一階段閱讀者試著回憶閱讀過的主要觀點或基本信息。如果發(fā)現(xiàn)在回憶時漏掉了一些重要方面，或記錯了，那么就要重新閱讀有關材料。
5、復查階段：這個階段的主要任務是試著回憶前四個隊段加式過的材料。復習的一個主要功能是讓你栓查是否記住了課文的要點，另一個功能是有助于將不同部分的信息融合在一起，使之變成有意義的整體。
SQ3R法提高閱讀效率的一個主要意圖就是強調讀者在閱讀過程中的主動參與。最無效的閱讀是被動的閱讀。SQ3R法并不僅僅是讓讀者主動地參與閱讀，更具體的說，是讓讀者去理解閱讀。
三、時間管理
時間是一種寶貴的資源，合理地制定每周的工作時間表，會讓你做完所有你想做的事情。
1、可管理的塊 麥克布里德(McBride，1994)指出，下面的笑話與時間管理有關：“你如何吃掉一頭大象”，“每次一塊”。換句話說，如果有好多事情要做，那么，重要的是將其分割成一個個可管理的塊。
2、時間表 學習需要多少時間呢？要回答這個問題，你可能需要回顧一下在各種活動上花了多少時間。例如，假如你要寫一篇1500字的作業(yè)，記下做每一件事所花的時間（如閱讀文獻，寫成第一稿，修改和完稿，等等），那么你就知道完成一篇作業(yè)需要的總時間。在以后寫作時，你的時間表中就包括完成所有活動所需要的適當時間。
當然，在時間長度問題上，存在著個體差異。人們集中精力時學得既快又好，在做時間表時要記住這一點。如果你每次只能集中精力30-40分鐘，那么就要把時間表分成幾個小段；如果你每次能集中2-3小時，那么你的時間表就應該反映你的這種能力。
你可能會發(fā)現(xiàn)難以避免在學習時間干些別的活動。如果情況是這樣，你就需要重新安排以后的各種活動，將學習時間補回來。
3、餅狀圖 許多人認為制定時間表太麻煩，以致不再去做。那么有效的利用時間就是為你自己畫一個餅狀圖，你要做的是拿出一周的時間，每天簡單地記下從事各種活動花費的時間，包括旅行、學習、工作、社交、娛樂(如看電視)等。然后，算出每件事所花時間的百分比，依次填在餅狀圖中。
然后看著這個圖，問問自己，花在非學習活動的時間是否太多了，如果太多了，你就會重新分配自己的時間，以利于學習。
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