聰明的寶寶惹人愛，所有的媽媽都希望自己的寶寶從小就能聰慧過人。寶寶的智力高與低有先天的因素，卻也可以在后天培養(yǎng)出來。其中很重要的一方面就是在寶寶的飲食上下功夫。

　　嬰幼兒時期是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期。這時候媽媽們要有意識地對寶寶進行智力啟發(fā)。當然還有一方面也是必不可少的，就是在飲食上為寶寶提供大腦發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

　　沒錯，媽媽們可千萬別看輕食物的作用。足夠的營養(yǎng)補充可以讓腦神經(jīng)細胞活躍，思考及記憶力增強，為寶寶的智能發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。下面我們一起來看到底怎樣可以“喂”出聰明的寶寶。

　　給寶寶足夠的母乳喂養(yǎng)
　　寶寶出生后，母乳喂養(yǎng)必不可少。母乳中含有的�；撬�，既能促進腦細胞增殖，又具有促進神經(jīng)細胞網(wǎng)絡(luò)形成及延長神經(jīng)細胞存活時間的作用，所以，母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發(fā)育進程中發(fā)揮著重要的作用。

　　一些專家還認為，母乳中可能含有一種能夠促進大腦加速發(fā)育的“聰明激素”，有增加嬰兒智能的功效。堅持母乳喂養(yǎng)的寶寶會有更強的抵抗力，不易生病，還會更加聰明。為此，媽媽們可要努力為寶寶提供足夠的母乳喂養(yǎng)。

　　讓寶寶愛上吃蔬菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜中既富含大腦正常發(fā)育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E，又很容易被腸道吸收。如果讓寶貝大量吃蔬菜，就會使血液中的維生素C水平增高。專家們曾以數(shù)百名兒童為研究對象，發(fā)現(xiàn)每100毫升血液中含維生素C達到1。1毫克的孩子，智商要高出別人5分。

　　可見，多吃蔬菜會對寶寶的大腦正常生長發(fā)育很有益處。研究專家指出，蔬菜是兒童的智慧能源。所以，從現(xiàn)在起讓你家的小寶貝愛上吃蔬菜吧。

　　每天給寶寶吃營養(yǎng)豐富的早餐

　　空腹一夜后身體的各個器官包括大腦在內(nèi)，都需補充富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等健腦食物，這時的營養(yǎng)利用率要高于其他兩餐。調(diào)查顯示，平時不吃早餐的孩子與吃早餐的孩子相比，在記憶方面有明顯的差別。研究專家的一項測定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比堅持吃早餐的孩子低10%-15%。

　　聰明的媽媽一定要給寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，因為早餐如同一劑補腦靈藥。

　　讓寶寶有節(jié)制地進食

　　媽媽們注意了：經(jīng)常過食，會使大量的血液經(jīng)常存積在胃腸道，造成大腦缺血、缺氧，妨礙大腦的功能，導(dǎo)致智商下降。

　　更為糟糕的是，過于飽食還容易誘發(fā)一種叫做纖維芽細胞的生長因子，在大腦中數(shù)以萬倍地增長，使大腦細胞經(jīng)常處于缺血、缺氧狀態(tài)中，導(dǎo)致大腦主管語言、記憶、思維等活動的神經(jīng)細胞功能受到抑制，得不到發(fā)育，從而降低智力。

　　另外，有節(jié)制地進食，不僅可以預(yù)防反日后引發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂癥等疾病的隱患，而且會促進寶寶的智力發(fā)育。

　　讓寶寶保持適中的體重

　　醫(yī)學(xué)專家指出，肥胖會使大量的脂肪進入腦內(nèi)，擠壓大腦溝回，由此妨礙神經(jīng)纖維增生與腦的溝回形成，最終，導(dǎo)致大腦皮層變得平滑，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)簡單，形成“肥胖腦”。另外，體重過重的孩子呼吸幅度也會縮小，容易造成體內(nèi)供氧不足，使大腦細胞缺氧，從而智力發(fā)育受到影響。

　　身體肥胖兒與正常體重的孩子相比，不僅智商，尤其是操作性智商有很大差別，同時視、聽感覺以及接受知識的能力都會處于低水平。

　　因此，媽媽們在為寶寶補充營養(yǎng)的時候也別忘了適當?shù)貛椭鷮殞毧刂企w重哦。

　　在寶寶的食譜中多些健腦食品

　　現(xiàn)代營養(yǎng)研究已經(jīng)證實，富含脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、D、E及B族以及鈣質(zhì)的食品對于嬰幼兒具有良好的益智作用，如果在飲食上多注意安排，有助于寶貝的大腦發(fā)育。