聰明的寶寶惹人愛,所有的媽媽都希望自己的寶寶從小就能聰慧過人。寶寶的智力高與低有先天的因素,卻也可以在后天培養(yǎng)出來。其中很重要的一方面就是在寶寶的飲食上下功夫。
嬰幼兒時(shí)期是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這時(shí)候媽媽們要有意識(shí)地對(duì)寶寶進(jìn)行智力啟發(fā)。當(dāng)然還有一方面也是必不可少的,就是在飲食上為寶寶提供大腦發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。
沒錯(cuò),媽媽們可千萬別看輕食物的作用。足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充可以讓腦神經(jīng)細(xì)胞活躍,思考及記憶力增強(qiáng),為寶寶的智能發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。下面我們一起來看到底怎樣可以“喂”出聰明的寶寶。
給寶寶足夠的母乳喂養(yǎng)
寶寶出生后,母乳喂養(yǎng)必不可少。母乳中含有的;撬,既能促進(jìn)腦細(xì)胞增殖,又具有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)形成及延長神經(jīng)細(xì)胞存活時(shí)間的作用,所以,母乳中的;撬嵩趯殞毜哪X發(fā)育進(jìn)程中發(fā)揮著重要的作用。
一些專家還認(rèn)為,母乳中可能含有一種能夠促進(jìn)大腦加速發(fā)育的“聰明激素”,有增加?jì)雰褐悄艿墓πА?jiān)持母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)有更強(qiáng)的抵抗力,不易生病,還會(huì)更加聰明。為此,媽媽們可要努力為寶寶提供足夠的母乳喂養(yǎng)。
讓寶寶愛上吃蔬菜
研究發(fā)現(xiàn),蔬菜中既富含大腦正常發(fā)育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E,又很容易被腸道吸收。如果讓寶貝大量吃蔬菜,就會(huì)使血液中的維生素C水平增高。專家們曾以數(shù)百名兒童為研究對(duì)象,發(fā)現(xiàn)每100毫升血液中含維生素C達(dá)到1。1毫克的孩子,智商要高出別人5分。
可見,多吃蔬菜會(huì)對(duì)寶寶的大腦正常生長發(fā)育很有益處。研究專家指出,蔬菜是兒童的智慧能源。所以,從現(xiàn)在起讓你家的小寶貝愛上吃蔬菜吧。
每天給寶寶吃營養(yǎng)豐富的早餐
空腹一夜后身體的各個(gè)器官包括大腦在內(nèi),都需補(bǔ)充富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等健腦食物,這時(shí)的營養(yǎng)利用率要高于其他兩餐。調(diào)查顯示,平時(shí)不吃早餐的孩子與吃早餐的孩子相比,在記憶方面有明顯的差別。研究專家的一項(xiàng)測定也表明,不吃早餐孩子的智商得分要比堅(jiān)持吃早餐的孩子低10%-15%。
聰明的媽媽一定要給寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,因?yàn)樵绮腿缤粍┭a(bǔ)腦靈藥。
讓寶寶有節(jié)制地進(jìn)食
媽媽們注意了:經(jīng)常過食,會(huì)使大量的血液經(jīng)常存積在胃腸道,造成大腦缺血、缺氧,妨礙大腦的功能,導(dǎo)致智商下降。
更為糟糕的是,過于飽食還容易誘發(fā)一種叫做纖維芽細(xì)胞的生長因子,在大腦中數(shù)以萬倍地增長,使大腦細(xì)胞經(jīng)常處于缺血、缺氧狀態(tài)中,導(dǎo)致大腦主管語言、記憶、思維等活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞功能受到抑制,得不到發(fā)育,從而降低智力。
另外,有節(jié)制地進(jìn)食,不僅可以預(yù)防反日后引發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂癥等疾病的隱患,而且會(huì)促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。
讓寶寶保持適中的體重
醫(yī)學(xué)專家指出,肥胖會(huì)使大量的脂肪進(jìn)入腦內(nèi),擠壓大腦溝回,由此妨礙神經(jīng)纖維增生與腦的溝回形成,最終,導(dǎo)致大腦皮層變得平滑,神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)簡單,形成“肥胖腦”。另外,體重過重的孩子呼吸幅度也會(huì)縮小,容易造成體內(nèi)供氧不足,使大腦細(xì)胞缺氧,從而智力發(fā)育受到影響。
身體肥胖兒與正常體重的孩子相比,不僅智商,尤其是操作性智商有很大差別,同時(shí)視、聽感覺以及接受知識(shí)的能力都會(huì)處于低水平。
因此,媽媽們在為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候也別忘了適當(dāng)?shù)貛椭鷮殞毧刂企w重哦。
在寶寶的食譜中多些健腦食品
現(xiàn)代營養(yǎng)研究已經(jīng)證實(shí),富含脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、D、E及B族以及鈣質(zhì)的食品對(duì)于嬰幼兒具有良好的益智作用,如果在飲食上多注意安排,有助于寶貝的大腦發(fā)育。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1091506.html
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