個人身高除了遺傳因素影響之外，后天因素影響也是比較大的，像是飲食習(xí)慣，睡眠質(zhì)量以及身體鍛煉等，遺傳因素不可逆，但是后天原因要引起家長們的重視，別讓孩子的壞習(xí)慣耽誤他們良好體型的發(fā)育。

1、營養(yǎng)失衡

油炸高熱量的事物口味雖佳，但他們真不是孩子的好朋友，無法提供孩子生長發(fā)育所需物質(zhì)，還會增加身體負擔(dān)，孩子的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營養(yǎng)元素。但是根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，很多孩子飲食不符合國家膳食參考指南，多糖多脂肪，吃五谷雜糧的機會就少之又少。飲食結(jié)構(gòu)失衡必然導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發(fā)育的營養(yǎng)元素攝入不足，久而久之就會對孩子生長發(fā)育產(chǎn)生負面影響，出現(xiàn)過度肥胖，矮小等情況。

2、睡眠不足

睡眠是最好的自我修復(fù)方式卻對于發(fā)育期的孩子來說更為重要，若是缺乏睡眠，直接影響生長激素的分泌，對于孩子來說晚上10點就應(yīng)該入睡了，這意味著孩子至少要提前半小時躺在床上，睡前可以喝杯牛奶，具有安神的作用，提高睡眠質(zhì)量。

3、缺乏運動

如今的孩子對于電子商品的依賴性越來越強，這就意味著孩子將更少的注意力放在其他的事物上，例如身體鍛煉等，專家建議：生長發(fā)育高峰期的孩子至少要保證每天運動一個小時，運動可以加快新陳代謝，讓孩子精神面貌更好，成為陽光小孩。

4、亂服補品

很多家長愛子心切，給孩子買很多價格不菲的補品，其實這并不是一個很好的方式，物極必反，孩子的身體還未發(fā)育完全，他們無法全然吸收補品中的營養(yǎng)，最典型的例子過度補鈣，影響骨骼發(fā)育�，F(xiàn)在很多孩子出現(xiàn)發(fā)育早現(xiàn)象，就是營養(yǎng)補充過量。

總結(jié)：孩子生活中的好習(xí)慣很重要，無論是身形發(fā)育還是性格培養(yǎng)，有自律意識的孩子會更加容易成功，父母要在孩子小的時候培養(yǎng)他們的生活好習(xí)慣，這會讓他們一生受益匪淺。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1226526.html

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