個(gè)人身高除了遺傳因素影響之外，后天因素影響也是比較大的，像是飲食習(xí)慣，睡眠質(zhì)量以及身體鍛煉等，遺傳因素不可逆，但是后天原因要引起家長(zhǎng)們的重視，別讓孩子的壞習(xí)慣耽誤他們良好體型的發(fā)育。

1、營(yíng)養(yǎng)失衡

油炸高熱量的事物口味雖佳，但他們真不是孩子的好朋友，無(wú)法提供孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需物質(zhì)，還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營(yíng)養(yǎng)元素。但是根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，很多孩子飲食不符合國(guó)家膳食參考指南，多糖多脂肪，吃五谷雜糧的機(jī)會(huì)就少之又少。飲食結(jié)構(gòu)失衡必然導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，久而久之就會(huì)對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響，出現(xiàn)過(guò)度肥胖，矮小等情況。

2、睡眠不足

睡眠是最好的自我修復(fù)方式卻對(duì)于發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)更為重要，若是缺乏睡眠，直接影響生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)晚上10點(diǎn)就應(yīng)該入睡了，這意味著孩子至少要提前半小時(shí)躺在床上，睡前可以喝杯牛奶，具有安神的作用，提高睡眠質(zhì)量。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

如今的孩子對(duì)于電子商品的依賴(lài)性越來(lái)越強(qiáng)，這就意味著孩子將更少的注意力放在其他的事物上，例如身體鍛煉等，專(zhuān)家建議：生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的孩子至少要保證每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，讓孩子精神面貌更好，成為陽(yáng)光小孩。

4、亂服補(bǔ)品

很多家長(zhǎng)愛(ài)子心切，給孩子買(mǎi)很多價(jià)格不菲的補(bǔ)品，其實(shí)這并不是一個(gè)很好的方式，物極必反，孩子的身體還未發(fā)育完全，他們無(wú)法全然吸收補(bǔ)品中的營(yíng)養(yǎng)，最典型的例子過(guò)度補(bǔ)鈣，影響骨骼發(fā)育�，F(xiàn)在很多孩子出現(xiàn)發(fā)育早現(xiàn)象，就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)量。

總結(jié)：孩子生活中的好習(xí)慣很重要，無(wú)論是身形發(fā)育還是性格培養(yǎng)，有自律意識(shí)的孩子會(huì)更加容易成功，父母要在孩子小的時(shí)候培養(yǎng)他們的生活好習(xí)慣，這會(huì)讓他們一生受益匪淺。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1226526.html

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