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2010年11月第4周菜譜

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

星期一

早餐:牛奶、叉燒肉、方糕

間食:五谷豆?jié){、

午餐:葡萄干米飯、雞蛋炒菠菜、燉三丁、(土豆、牛肉、黃豆)

水果:

晚餐: 米飯、小白菜鮮鲅魚丸子燙、洋蔥炒牛柳

星期二

早餐:餛鈍、蒸玉米

間食:酸奶

午餐:黑米飯、櫻桃肉、肉炒雙花(西蘭花、菜花、牛肉)牛尾湯

水果:

晚餐:大棗飯、羊肉燉冬瓜、燒蕓豆

星期三:家常餅、酸甜籮卜、蒸地瓜、五香羊肝

間食:五豆豆?jié){

午餐:椰蓉飯、炸鮮蘑、豇豆炒牛肉、牛尾湯

水果:

晚餐:米飯、蝦仁炒角瓜、白菜炒土豆片

星期四

早餐:胡蘿卜汁手搟面、五香雞蛋

間食:酸奶

午餐:香米飯、肉沫茄丁、木耳炒白菜、牛尾湯

水果:

晚餐:米飯、孜然羊肉、菠菜魷魚丸子、

星期五

早餐:牛奶、醬牛腱子、蔥油餅

間食:黑豆芝麻漿

午餐:黑米飯、胡蘿卜炒雞蛋、紅燒豆腐

水果:

晚餐:自制漢堡、芙蓉羹


本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1324832.html

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