如何緩解孩子面對(duì)，失敗時(shí)的壓力

　　孩子和家長(zhǎng)一起玩“抽積木”的游戲。

　　在游戲里，規(guī)定孩子只能用一只手，父母不能伸手幫助孩子，但可以提出建議。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，如果孩子可以從下面抽出積木并能往上再碼11個(gè)的話(huà)，就給他一個(gè)獎(jiǎng)品。

　　雖然孩子和父母都很認(rèn)真，但結(jié)果還是失敗了。沒(méi)有拿到獎(jiǎng)品的孩子，非常郁悶。

　　如果您是這個(gè)孩子的父母，面對(duì)孩子這樣的情緒，會(huì)對(duì)他說(shuō)些什么呢？

　　上面的實(shí)驗(yàn)是與華盛頓大學(xué)的心理學(xué)教授約翰•高特曼(John Cottman)博士自創(chuàng)的“情緒訓(xùn)練”(emotion coaching)相關(guān)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。

　　通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)觀察孩子在沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)時(shí)受到的壓力，還有父母會(huì)采取什么樣的方法應(yīng)對(duì)。

　　根據(jù)研究，可以把父母?jìng)兊慕鉀Q方法總結(jié)為以下四種。

　　所謂的忽略型，就是父母不將這次失敗給孩子帶來(lái)壓力的事情當(dāng)回事，講些別的話(huà)題來(lái)轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

　　但是忽略掉不代表就不存在了。如果孩子的情緒沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，心里還想著失敗的事情，對(duì)減輕壓力就沒(méi)有多大的幫助。

　　壓抑型的父母會(huì)很理智地分析失敗的原因，給孩子提出建議，孩子也都接受了。但是這樣的方法，阻礙了孩子和家長(zhǎng)之間的感情交流，只有教導(dǎo)和被教導(dǎo)，時(shí)間長(zhǎng)了孩子的壓力反而會(huì)增加。

　　放任型的父母為了體諒孩子，站在孩子的角度說(shuō)了很多理解的話(huà)，但沒(méi)有告訴孩子應(yīng)該怎么面對(duì)這種情緒。這樣的方法，雖然和壓抑型比起來(lái)可以起到一些緩解壓力的作用，但終歸不是解決問(wèn)題的方法。

　　像這些忽略和壓抑孩子感受的方法，雖然沒(méi)有否定孩子的意思，但是因?yàn)闆](méi)有正視孩子失敗后的心情，所以問(wèn)題也沒(méi)有得到根本性解決。特別是忽略型的父母，對(duì)孩子感覺(jué)的忽視，會(huì)讓孩子覺(jué)得是自己沒(méi)有做好造成父母的冷落，這樣會(huì)導(dǎo)致孩子失去自信。

　　放任型的父母能從孩子的角度出發(fā)去理解孩子的感覺(jué)，雖然有一些進(jìn)步，但是沒(méi)有給出怎么面對(duì)這種感覺(jué)的方法，所以孩子還是會(huì)持續(xù)停留在挫敗感中找不到出口。

　　那么，徹底解決問(wèn)題的方法到底是什么呢？

　　所謂的情緒訓(xùn)練型，起初的表現(xiàn)和放任型一樣，要站在孩子的角度上去感受孩子的心理。但是，與放任型不同的是，不要告訴孩子該怎么做，而是引導(dǎo)孩子，讓他自己找到緩解這種心情的方法。這樣做，不但會(huì)消除孩子的壓抑情緒，孩子也會(huì)因?yàn)閷W(xué)到了緩解壓力的方法，從而加深與父母間的關(guān)系。

　　高特曼教授的實(shí)驗(yàn)告訴我們，這種情緒訓(xùn)練型的家長(zhǎng)教育出的孩子，更能在社會(huì)中或是學(xué)習(xí)中健康地成長(zhǎng)。

　　孩子們?cè)诿鎸?duì)自己的感情，還有該如何去轉(zhuǎn)換這種情緒的問(wèn)題上，用俗話(huà)來(lái)說(shuō)，還是個(gè)嫩手。

　　孩子不知道該拿這些陌生的情緒怎么辦，所以，身為父母的我們就要懂得先站在孩子的角度體會(huì)下他的感受，然后再指導(dǎo)他應(yīng)對(duì)的方法。孩子找到合適的方法后，

　　以后再遇到類(lèi)似的情況，就可以自己應(yīng)付了。

　　這個(gè)時(shí)候，用心聽(tīng)聽(tīng)孩子在說(shuō)什么，然后站在孩子的立場(chǎng)想想他現(xiàn)在是什么樣的情緒，這種方式才能幫助孩子順利度過(guò)這個(gè)小坎坷。在讓孩子理智地思考或是在找尋方法之前，先幫孩子整理一下思路，讓他冷靜下來(lái)，不管什么情況，孩子都需要一個(gè)情緒上的緩沖過(guò)程。

　　父母與其幫孩子想出解決的方法，不如按照這種步驟，用心聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，然后引導(dǎo)他自己思考方法、解決問(wèn)題。如果在溝通過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)孩子選錯(cuò)了方法的話(huà)，可以給他一些提示，但如何解決問(wèn)題的決定權(quán)還是要交給孩子，父母只能輔助性地幫助他找到更合適的方法。

　　其實(shí)，這些所謂的情緒訓(xùn)練方法雖然有效，真心地與孩子交流，努力地去理解孩子，才是最最有效的方法。

　　看到孩子悶悶不樂(lè)，是不是真的想幫助他呢？那么就先從了解孩子的心情入手吧。所有的方法、教程，都比不上一顆真正想理解孩子的愛(ài)心。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/485720.html

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