父母們的不良情緒會直接傳染對寶寶,并影響著寶寶們的健康成長,家長們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的不良情緒!
一位哲人這樣說過:
心態(tài)是人真正的主人。要么你去駕馭生命,要么是生命駕馭你,而你的心態(tài)將決定誰是坐騎,誰是騎師。
你的情緒,誰作主?
一天,刮著大風(fēng),大班的嘟嘟一個人站在陽臺上很久。老師喊他回來。嘟嘟說:“我想跳樓。”老師心里“咯噔”了一下,怕刺激孩子,裝作平靜地說:“這么高的樓,跳下去,人會摔死的。”
“我就想死。”
“你死了,爸爸媽媽多難過!”
“我就想讓他們難過。他們吵架,都說死,我很難過。”
嘟嘟說著眼淚流了下來。老師把嘟嘟緊緊抱在了懷里。
顯然,嘟嘟的情緒反應(yīng)是不健康的。一個5歲左右的孩子應(yīng)該是天真爛漫的,小腦袋里會有奇思妙想,但一般跟死啊活啊是不沾邊的。就算是孩子單純模仿大人,沒心沒肺地說了這些生與死的話題,那也不是這樣的。
無論如何,這都不是5歲孩子應(yīng)有的表現(xiàn)。
故事背后的故事
嘟嘟的爸爸媽媽都是公司職員,工作繁忙,早出晚歸,無暇照顧?quán)洁降娘嬍称鹁,更無心關(guān)注嘟嘟的情感世界。老師發(fā)現(xiàn),這對夫妻都是情緒化的人,家里的情緒環(huán)境要么熱火朝天,要么寒氣逼人。這冰火兩重天的家庭氛圍全然取決于嘟嘟父母的工作狀態(tài)和由此帶來的情緒變化。他們的家庭環(huán)境、情緒氣氛似乎處在某種失控狀態(tài)。
爸爸媽媽天天跟嘟嘟生活在一起,感情上卻很少有真正的交流。嘟嘟不僅經(jīng)受著親情饑渴,他的情緒世界還時時遭遇“交通堵塞”。嘟嘟的不良情緒反應(yīng)和情緒行為,跟他的家庭環(huán)境有著很大的關(guān)系。
孩子的情緒行為深受父母情緒行為的影響
我們都知道,孩子有一個顯著特點就是善于模仿,爸爸媽媽的情緒語言、情緒行為營造著嘟嘟的情緒環(huán)境,自然也成了他的學(xué)習(xí)和模仿的對象。
情緒化的父母會誘發(fā)并且造就孩子的不良情緒。嘟嘟的故事告訴我們,控制好自己的情緒很重要,當(dāng)父母的尤其應(yīng)該。
你的情緒,你作主了嗎?
你也許會說,我可不是情緒化的人,更不會像嘟嘟爸媽那樣情緒波動,喜怒無常。我的情緒當(dāng)然自己作主,誰會把自己情緒和心情交給別人來處理,讓別人作主?
事實上,很多時候,我們的情緒并不受我們的自主控制,有時候甚至是“跟著別人的情緒和感覺走”。嘟嘟的爸爸媽媽的情緒基本受他們所在公司的控制,受工作狀態(tài)控制,顯得很被動。
壓抑情緒≠控制情緒
有人很善于“控制”自己的情緒,喜怒哀樂,不形于色。中國自古就有“報喜不報憂”之說。不過,這里所謂的控制情緒,其實只是把壞情緒埋藏在心底,這只能叫作壓抑情緒。跟情緒管理學(xué)所說的控制并調(diào)節(jié)的情緒,不是一回事,甚至可以說是南轅北轍。
那些善于壓抑自己情緒的人,一是因為他在某種壓抑環(huán)境里不得不隱藏自己的真實情感,時間長了也許就成了習(xí)慣;二是現(xiàn)代人通常浮躁而忙碌,無暇顧及自己的真實感受,不會用心感受自己和他人的情感情緒,顯得麻木而遲鈍。
一個簡單的測試
你的情緒誰在作主?請看下面的選擇題——
面對一件令人生氣的事情,你一般是這樣做的:
A.屏住,告訴自己不能發(fā)火,將怒氣深埋內(nèi)心,假裝什么也沒有發(fā)生過。
B.發(fā)飆,會用罵人、動手等行為,向?qū)Ψ奖硎?ldquo;我很生氣”。
C.心里怒火萬丈,但是不會主動找對方溝通化解,只是等待時間或別人的解決。
D.感覺到自己的情緒處在憤怒狀態(tài),但是努力想辦法,尋找適合的方式主動跟對方溝通,以期解決問題。
情緒管理學(xué)的解說
A。表面看上去,這是一種情緒控制行為,其實是一種情緒壓抑,并非真正意義上控制和調(diào)節(jié)情緒。壓抑情緒的后果是積聚已久的消極情緒到了一觸即發(fā)的時候,一切都會失控,而且無法挽回。
B。完全讓自己的情緒跟著自己的感覺走,失掉了理智的掌控,顯得失控而放肆,惡語傷人只會使事情激化,后果更嚴(yán)重。
C。是一種被動消極的狀態(tài),讓自己的情緒跟著別人的感覺和情緒走,消極地等待時間的化解,被動地等待別人的主動。
D。是相對較好的情緒管理方法。意識到了自己的情緒狀態(tài)——生氣憤怒,但是,沒有讓自己的情緒失控和激化,而且避免了“自我被動狀態(tài)”,經(jīng)過理智分析,找到不良情緒的根源,主動想辦法解決問題,化解這種情緒。
作情緒的主人,首先要學(xué)會體察情緒
對父母來說,如何作自己情緒的主人尤其重要。那么,我們該如何體察和了解自己的情緒?讓我們來分析一下日常生活中父母經(jīng)常遭遇的一個情景——
面對添亂的寶寶
忙了一天,媽媽下班回家,正在廚房手忙腳亂地洗菜準(zhǔn)備燒飯,一個電話打過來。媽媽只能放下手里的活兒去接電話。電話里,對方抱怨同事,抱怨客戶,抱怨老公,向媽媽倒了一大堆“情緒垃圾”……媽媽好不容易掛了電話回到廚房,發(fā)現(xiàn)寶寶玩水玩得不亦樂乎,渾身上下濕掉了。
繼續(xù)燒飯,還是收拾孩子、給他換衣服?媽媽火冒三丈。
這里有3種選擇,你會是什么樣的表現(xiàn)?
1.(孩子是存心搗蛋)大聲吼孩子,劈頭蓋臉地一頓臭罵;
2.(知道不完全是孩子的不對,但是心里的火氣實在憋不。┡瓪鉀_沖地給孩子換衣服,怒氣沖沖地嘮嘮叨叨;
3.(哦,我現(xiàn)在疲憊加煩躁,朝孩子發(fā)火多半是我的錯,我不累的時候,孩子玩水,我的火氣好像沒這么大。但是,我現(xiàn)在實在憋得慌)得,坐下來喝杯茶,吃個蘋果,休息一刻鐘,晚飯晚一點開飯問題不大。
分析:
有1、2表現(xiàn)的大人,爆發(fā)以后往往會選擇后悔,發(fā)現(xiàn)自己不應(yīng)該這樣對待孩子。這是發(fā)生在父母身上最常見、最典型的“遷怒”行為。第3種表現(xiàn)的父母,則清醒地體察到自己情緒,知道自己怒氣的真正原因,并且在自己生氣的時候及時合理控制住情緒。這是對自己情緒負(fù)責(zé)、對孩子負(fù)責(zé)的媽媽。
父母們的不良情緒對寶寶所造成的傷害,家長們在生活中多控制自己的情緒,尤其是在小孩子們的面前時,更不可將自己的情緒傳染給孩子!
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