焦慮原來(lái)是人類適應(yīng)環(huán)境的一種很重要的情緒，因?yàn)榻箲]微兆一出現(xiàn)，就意味著危險(xiǎn)存在。有了這項(xiàng)警告，人們就可以采取適應(yīng)措施，以克服生存環(huán)境中的困難，因此就性質(zhì)而言：焦慮是人類正常且必要的情緒反應(yīng)。就功能來(lái)說(shuō)：焦慮有其積極的一面，它可以時(shí)時(shí)警惕我們，使我們隨機(jī)應(yīng)變，隨時(shí)防御所面臨的危險(xiǎn)�！�

　　綜合心理學(xué)家的研究，在正向影響方面，適度的焦慮在區(qū)辨不同刺激測(cè)試，知覺(jué)測(cè)驗(yàn)，學(xué)習(xí)成就方面都有較佳表現(xiàn)。　

　　但我們也不可忽視：過(guò)度焦慮將困擾人們。有些困擾很快消逝，對(duì)人毫無(wú)影響；但有些?會(huì)終日縈繞，使人久困愁城。妨礙個(gè)體行動(dòng)，也侵蝕人們身心。　

　　所謂焦慮乃指即將面臨或預(yù)期可能出現(xiàn)的問(wèn)題或痛楚，所產(chǎn)生的悲傷、憂慮、及不安等感受交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài)�！�

　　焦慮行為的特征　

　　每一個(gè)人的情緒反應(yīng)都不同，焦慮緊張也沒(méi)有一定模式，不過(guò)歸納起來(lái)，兒童焦慮行為，大致有以下幾項(xiàng)特征：　

　　一、生理狀態(tài)異常　

　　在焦慮情緒中，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)都會(huì)有所反應(yīng)。心跳呼吸加快、血壓升高、口干舌燥、手心腳掌流汗、四肢冰冷、發(fā)抖、肌肉顫動(dòng)、腸胃不適、腹瀉、小便次數(shù)增加等�！�

　　二、較易緊張激動(dòng)　

　　根據(jù)研究證實(shí)：焦慮患者在沒(méi)有壓力下也會(huì)緊張、不安，并且焦慮患者易于激動(dòng)�！�

　　三、不良社會(huì)適應(yīng)　

　　經(jīng)常維持高焦慮狀態(tài)的小孩比較不受人歡迎，其創(chuàng)造力和適應(yīng)力也較差。相對(duì)地，他們比較容易被煽動(dòng)，不夠決斷，相當(dāng)謹(jǐn)慎和缺乏彈性，他們的自我概念也很差，以致經(jīng)常需要依賴大人，以及不敢表達(dá)心中對(duì)人的不快感受，所以發(fā)現(xiàn)高焦慮學(xué)生，較無(wú)冒險(xiǎn)性，喜歡做白日夢(mèng)，社會(huì)適應(yīng)不良。

　　四、異常人格特質(zhì)　

　　通常容易感到焦慮緊張的人，在性格上比較內(nèi)向、敏感，缺乏彈性，也就是比較頑固，多半對(duì)自己有很高的期望，但往往又因不能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而覺(jué)得有罪惡感，容易起疑心，貶低自己的能力�！�

　　五、隨時(shí)備戰(zhàn)狀態(tài)　

　　病態(tài)的焦慮反應(yīng)就是把外在壓力來(lái)源一視同仁，都當(dāng)成是危險(xiǎn)狀態(tài)，而造成一個(gè)人隨時(shí)都必須備戰(zhàn)－－以焦慮來(lái)防衛(wèi)，這種情形使得一個(gè)人終日惴惴然，經(jīng)常陷于緊張不安狀態(tài)，一幅大禍將臨局面。一點(diǎn)點(diǎn)小刺激也會(huì)令他煩躁不安，不知所措，工作不能集中心思，失去正常判斷力�！�

　　六、不當(dāng)動(dòng)作頻繁　

　　焦慮情緒不僅影響個(gè)人身心，而且直接影響到一個(gè)人的行動(dòng)，由于焦慮情緒影響個(gè)人種種不舒服的感覺(jué)，致使人們采取一些無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，藉以消除這份緊張。有些人則會(huì)不停搓手指、咬指甲；也有的抽動(dòng)臉部某部分的肌肉；比較常見的現(xiàn)象是利用來(lái)回走動(dòng)或兩手撥弄一件東西（例如筆、紙張）來(lái)消除緊張；因?yàn)槿菀装l(fā)汗，也常有人以擦汗的動(dòng)作來(lái)消除緊張�！�

　　七、具有?化特質(zhì)　

　　焦慮也可能因刺激?化，而由最初發(fā)作焦慮時(shí)相似的刺激所引起，外在和內(nèi)在刺激，都可能被當(dāng)作刺激?化對(duì)象�！�

　　引起焦慮行為的原因　

　　一、身心因素　

　　1．有學(xué)者研究結(jié)果認(rèn)為焦慮癥與遺傳因素有關(guān)。有研究認(rèn)為：人的焦慮一半是受遺傳影響，另一半則受后天環(huán)境影響。　

　　2．焦慮與人類身心需求能否滿足有關(guān)。幾乎所有兒童都期待需要的滿足，而且這種需要一般也都會(huì)得到滿足。假若兒童未能滿足安全感，未能滿足別人對(duì)自己的感受，未能滿足自己的自尊等，都會(huì)引起焦慮，因此認(rèn)為什么時(shí)候兒童懷疑這些需要未被滿足，就可產(chǎn)生焦慮�！�

　　二、家庭因素　

　　1．管教不一致　

　　小孩的許多行為都要受父母師長(zhǎng)的約束，甚至指示，若父母間管教不一致，必然令小孩不知所措，而引起焦慮反應(yīng)，尤其是對(duì)較敏感脆弱小孩所引起的焦慮更為嚴(yán)重�！�

　　2．期望過(guò)高　

　　父母若忽略子女的能耐，寄予過(guò)高期望，甚至近似完美無(wú)缺的企求，孩子屢遭失敗后，勢(shì)必因無(wú)法達(dá)到父母的期望而焦慮�！�

　　3．?dāng)硨?duì)不關(guān)心　

　　一個(gè)兒童如果沒(méi)有細(xì)心關(guān)懷的父母來(lái)教育，相反卻遭到忽視、拋棄、甚至敵視，必然會(huì)因而造成心理沖突，焦慮反應(yīng)。有研究顯示：一般高焦慮學(xué)童，往往其雙親或親長(zhǎng)之一，具有較高敵對(duì)性，使孩子自信不足，自我概念較差，從而產(chǎn)生無(wú)力感�！�

　　4．分離情緒　

　　我們都知道兒童遇到威脅、恐怖，總是求助于父母親以獲安全。若與父母分離，無(wú)可依時(shí)，快樂(lè)、舒適與安全感俱失，自必惶恐不安�！�

　　5．罪惡感　

　　當(dāng)小孩相信自己做了壞事之后，就會(huì)覺(jué)得非常焦慮。就心理學(xué)觀點(diǎn)而言，小孩的想象力非常豐富，但又無(wú)法分清幻想與真實(shí)之間的區(qū)別，一旦出現(xiàn)想要傷害別人或咀咒別人的念頭時(shí)，就覺(jué)得自己已經(jīng)犯了滔天大罪似的，于是焦慮就應(yīng)運(yùn)而生�！�

　　三、社會(huì)因素　

　　1．模仿　

　　焦慮型的父母，容易產(chǎn)生焦慮型的小孩。這是由于焦慮反應(yīng)是學(xué)習(xí)而來(lái)的，當(dāng)小孩看到父母很緊張和焦慮地處理有關(guān)事務(wù)時(shí)，自然學(xué)不到輕松、樂(lè)觀的處理方法，相對(duì)地，小孩因模仿父母，而使他也變成焦慮和緊張大師了。　

　　2．學(xué)業(yè)壓力　

　　學(xué)童在學(xué)業(yè)方面的成敗與其生活適應(yīng)和情緒困擾有密切關(guān)系。學(xué)者進(jìn)一步研究認(rèn)為學(xué)生在輕微壓力下，學(xué)習(xí)效果顯然增進(jìn)，但是若壓力過(guò)大，則會(huì)造成學(xué)童緊張不安，而產(chǎn)生焦慮反應(yīng)�！�

　　3．不良人際關(guān)系　

　　不良的社會(huì)關(guān)系使人常感飄零、失落、不獲重視、失去愛，恐懼受人排拒、恐懼屈辱等，這些不良情緒形成焦慮�！�

　　4．制約學(xué)習(xí)　

　　許多焦慮導(dǎo)因于心理學(xué)家所說(shuō)的制約反應(yīng)。例如一個(gè)小孩受到警察或衛(wèi)兵的驚嚇，一旦留下深刻印象，長(zhǎng)大以后，再碰到類似警察人物，即使對(duì)方不再構(gòu)成威脅，也會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)嚴(yán)重焦慮。這是因?yàn)橐郧暗慕?jīng)驗(yàn)，使他對(duì)于警察產(chǎn)生強(qiáng)烈制約焦慮的緣故�！�

　　預(yù)防孩子產(chǎn)生焦慮行為的方法　

　　一、培養(yǎng)兒童了解及解決問(wèn)題能力　

　　了解自己、別人及各種事務(wù)，是預(yù)防焦慮的最好方法。因此，父母首先應(yīng)盡量以小孩能懂的話，讓小孩了解生活中各種現(xiàn)象的因果關(guān)系。其次，父母也應(yīng)教導(dǎo)小孩如何解決問(wèn)題。如此，孩子有了行動(dòng)的能力，便不致于焦慮、不安�！�

　　二、滿足兒童身心各種需求　

　　每一個(gè)人均有各種身心需求存在，尤其依賴性極高的孩童時(shí)段，此種需求更為明顯，因此如何滿足兒童身心各種需求是非常重要，不僅要考慮身體上的安全，還要使兒童感到他的行動(dòng)，受到父母支持，在挫折情況下或遭同伴輕視時(shí)，也能及時(shí)給予支持。兒童在安全感、愛及自尊的各種需求都能滿足下，焦慮情緒的產(chǎn)生大可降低。　

　　三、接納兒童的幻想　

　　年紀(jì)小的學(xué)童，常會(huì)由于自己幻想死亡、妖怪的事情，而感到有罪惡感、害怕和焦慮。害怕幻想成真，同時(shí)又不敢告訴父母或友伴。為了預(yù)防這些現(xiàn)象，父母宜事先和小孩溝通，讓他們知道幻想是正常的事，而且父母也接納這種現(xiàn)象，如此當(dāng)可減低焦慮情緒�！�

　　四、降低兒童各項(xiàng)壓力　

　　若個(gè)體在遇到一種有壓力的情況之前，如果其心理已經(jīng)被其他壓力所激起，則會(huì)更容易引起焦慮的心理狀態(tài)。因此，假若能使兒童降低或減少壓力存在，必然可以避免焦慮情緒產(chǎn)生。　

　　對(duì)焦慮兒童的輔導(dǎo)策略　

　　一、反制約學(xué)習(xí)　

　　最初使用反制約法為輔導(dǎo)改善兒童行為的是Jones（1924），他以吃食物的反制約法來(lái)幫助兒童Peter的消除懼怕反應(yīng)，讓Peter害怕的東西－－兔子，置于附近，用逐漸減少害怕感覺(jué)方式，逐步將兔子接近Peter，最后Peter慢慢不再懼怕兔子。后來(lái)此法也應(yīng)用于焦慮反應(yīng)的輔導(dǎo)。　

　　二、矛盾性仿同治療法　

　　本治療法是讓當(dāng)事人去觀察模式或他人如何處理害怕焦慮，則使他學(xué)習(xí)到處理方法，也降低了緊張情緒。設(shè)計(jì)一部影片，對(duì)三十余位將要接受外科手術(shù)的兒童病患放映后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者開刀后的恐懼焦慮降低了。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/710542.html

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