任何人、任何家庭都不會(huì)是從來不發(fā)火的，也根本做不到從來不發(fā)火。下面的一些方法可以使憤怒的情緒為你所用。
歡笑??治療憤怒的特效藥
幽默能夠驅(qū)散憤怒，能夠防止微不足道的煩惱激化成為滿腔的怒火。我們的孩子很喜歡吃通心粉??湯汁越濃，他們就越喜歡。一次晚餐時(shí)，我們讓大一點(diǎn)的孩子負(fù)責(zé)照料那兩個(gè)2歲和5歲的小家伙，他們倆正磨磨蹭蹭地?fù)芘约好媲暗恼澈耐ㄐ姆�。就像一個(gè)大家庭中常常會(huì)發(fā)生的那樣，最大的孩子把責(zé)任推給了老二，而且依次地推下去：“你瞧那兩個(gè)小家伙……�！弊詈�，勞琳和斯蒂芬根本就沒人管了，于是他們之間就爆發(fā)了一場通心粉大戰(zhàn)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)到處粘糊糊地搞得一塌糊涂時(shí)，我們責(zé)罵了那些大一點(diǎn)的孩子為什么不阻止這樣的事發(fā)生。當(dāng)我們對(duì)他們大吼大叫的時(shí)候，他們相互間也吼叫著。勞琳和斯蒂芬抬眼望著生氣的哥哥、姐姐，他們的面頰和前額粘滿了湯汁，通心粉掛在他們的頭發(fā)上。我們所有的人都開懷大笑起來，大家都心情愉快地一起動(dòng)手來給那兩個(gè)孩子擦洗并打掃弄得亂七八糟的環(huán)境。現(xiàn)在，當(dāng)我們要把自己的權(quán)力委派給孩子時(shí)，我們總是很小心地首先考慮孩子的年齡能否使他真正地承擔(dān)起責(zé)任。
幫助孩子得到內(nèi)心的平和。研究表明，與父母關(guān)系親密的孩子和母親之間比較少相互發(fā)脾氣。我們自己的經(jīng)驗(yàn)也支持了這個(gè)觀察結(jié)果。與父母關(guān)系親密的孩子在成長過程中內(nèi)心始終洋溢著幸福感，父母為他做出了內(nèi)心平和、安寧的榜樣。他當(dāng)然會(huì)生氣，但他懂得去處理自己的怒火，不讓憤怒主宰他的性情。與孩子關(guān)系親密的父母十分了解自己的孩子，因此他們不太可能創(chuàng)造環(huán)境去引發(fā)他們自己和孩子的怒火。
而與父母感情不親密的孩子被內(nèi)心的慌亂所支配著。在內(nèi)心深處，這樣的孩子感到他的自我當(dāng)中失落了某件重要的東西，他對(duì)此感到憤怒(順便提一下，這種失落感有可能會(huì)延續(xù)到成人時(shí)期)。這種空虛感很有可能表現(xiàn)為孩子對(duì)自己和對(duì)父母的憤怒，使得整個(gè)家庭面臨著人人都怒氣沖沖的危險(xiǎn)。
不要對(duì)孩子的憤怒漫不經(jīng)心。從孩子的學(xué)步期開始，你就應(yīng)該鼓勵(lì)你的孩子去辨別什么時(shí)候他是生氣了。你要做一個(gè)全神貫注的傾聽者，幫助孩子說出他的情感。如果有一個(gè)愿意給予幫助的聽眾在旁邊給予理解、同情，而不是加以評(píng)判，孩子們常常就會(huì)把自己的感受說出來，從而擺脫內(nèi)心的焦躁。一次，我們8歲大的孩子馬修堅(jiān)持要看一個(gè)電視節(jié)目，我不同意，他發(fā)起脾氣來。馬修覺得他實(shí)在是不能不看這個(gè)節(jié)目，而我認(rèn)為這個(gè)電視節(jié)目的內(nèi)容對(duì)于他的個(gè)性成長和家庭和諧都是有害的。當(dāng)馬修為自己的立場進(jìn)行辯護(hù)的時(shí)候，我專心地聽著，不加任何評(píng)判。在他陳述完他的理由之后，我也擺出了我的理由。我平和而又威嚴(yán)地列出了我的看法，讓馬修知道我理解他的觀點(diǎn)，但不能同意他。我讓他明白我是爸爸，因此我有權(quán)決定他可以看什么電視節(jié)目，我的決定是不會(huì)動(dòng)搖的。我們談?wù)撈鹱鍪裁词驴梢詠泶婵措娨�。馬修漸漸地明白了不值得為這個(gè)電視節(jié)目而大動(dòng)肝火。在我們談話的進(jìn)行當(dāng)中，他止住了眼淚，漲紅的小臉放松了起來。我確信他的脈搏跳動(dòng)也平靜下來了。然后我們?nèi)ネ饷妫娼忧蛴螒騺泶婵措娨暋?
享有內(nèi)心的平和
許多成年人為了獲得他們過去在成長過程中未能享有的內(nèi)心平和，會(huì)花費(fèi)許多時(shí)間和精力來嘗試各種不同的哲學(xué)、宗教，閱讀各種自我?guī)椭臅�，參加各種支援團(tuán)體，采用不同的治療方法，或者轉(zhuǎn)而求助于藥物或其他上癮的嗜好。他們不可能找到內(nèi)心的平和，因?yàn)樗麄兏九磺宄穼さ臇|西是什么。而受到父母依附性養(yǎng)育的孩子在成長過程中體驗(yàn)著內(nèi)心的平和，因而知道內(nèi)心平和到底是一種什么樣的感覺。如果遇到了生活當(dāng)中無法避免的挫折，他們會(huì)暫時(shí)地失去幸福感，但總能把它重新找回來，因?yàn)樗麄冎酪獙ふ业氖鞘裁础Ｋ麄冇兄业絻?nèi)心平和的情感技巧，在他們長大成人后會(huì)更易于進(jìn)行深入的心靈內(nèi)省。
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