一是水果要選擇適合寶寶體質(zhì)的

對(duì)于腸道消化比較差的寶寶，或者是消化功能比較弱的寶寶，要特別注意避免吃涼的東西，哪怕冬天吃水果也要先熱一下再吃，否則容易造成腹瀉。體質(zhì)較熱，容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的水果，如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素，就可以給寶寶多吃點(diǎn)富含維生素的橘子或者橙。如果寶寶拉肚子了，則可以選擇吃些蘋(píng)果，最好還是熱的蘋(píng)果泥。創(chuàng)藝寶貝 http://www.izaojiao.com/jigou/pinpai/3

二是要選擇吃水果的時(shí)間

對(duì)于什么時(shí)間吃水果最好向來(lái)是存在一定爭(zhēng)議的。有人認(rèn)為飯后吃個(gè)水果有助于促進(jìn)消化吸收，也有人認(rèn)為飯前吃水果好。如果是大人在吃了較為油膩的食物時(shí)，可以選擇在飯后吃個(gè)水果解膩�？墒菍�(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)吃飽后就不要再吃水果哦。水果中除了維生素還有不少的單糖，雖然是比較好吸收的，但是寶寶剛吃飽，單糖就容易堵住，從而脹氣，不僅使肚子難受，還可能形成便秘。餐前額不要給寶寶吃水果，否則正餐的食物都吃不下了，這樣會(huì)影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。最佳的吃水果時(shí)間是要在早餐和午餐中間，或者午餐和晚餐之間，特別是下午寶寶午睡起來(lái)給寶寶水果。

三是適量的選擇水果

現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)了，可以生產(chǎn)很多反季節(jié)性的水果，因此即使是冬天，可供選擇的水果種類還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補(bǔ)充多點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)，因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。其實(shí)寶寶每天吃水果最好是不要超過(guò)三種，不要太貪心什么都想給寶寶吃，這樣會(huì)使寶寶吸收過(guò)多糖量，會(huì)影響到消化吸收功能。

四是有些水果講究禁忌

比如山楂最好不要早上的時(shí)候吃，不能空腹食用；柿子不能空腹食用，不能和紅薯、螃蟹一起吃，最好是飯后，不然柿子里的柿膠會(huì)和胃酸發(fā)生反應(yīng)；吃橘子一個(gè)小時(shí)前后都不能喝牛奶；菠蘿空腹吃會(huì)傷害胃壁；荔枝不可多吃否則會(huì)使寶寶的血糖降低，影響身體健康。

五是水果太冷可溫?zé)崾秤?/p>

冬天很多水果都會(huì)比較冰，特別是從冰箱里拿出來(lái)的水果最好可以榨成汁稍微加熱一下再給寶寶吃。特別是對(duì)于一些腸道不是很好的寶寶。

冬天雖然反季節(jié)水果很多，也許寶寶喜歡的水果也是反季節(jié)水果，但是媽媽們選擇水果的時(shí)候還是最好先選擇當(dāng)季的水果，反季節(jié)水果屬于逆生長(zhǎng)水果，可能營(yíng)養(yǎng)成分有所下降。

冬天雖然冷，水果一般都會(huì)比較涼，但水果中蘊(yùn)藏巨大的維生素C，是寶寶的身體發(fā)育和健康成長(zhǎng)必須的維生素，所以父母?jìng)円獰o(wú)論春夏秋冬，都要合理的給予寶寶一定的水果，寶寶的身體才會(huì)健康發(fā)育。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1301736.html

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