由于兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點(diǎn)，因此有些健體運(yùn)動(dòng)不宜在兒童中過(guò)早開(kāi)展，以免造成傷害。

兒童不宜進(jìn)行拔河比賽

幼兒心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來(lái)增加供血，心臟容易疲勞。有資料顯示，250名5～6歲的兒童拔河后心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。此外，拔河還容易使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于拉扯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、用力過(guò)猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，引起脫臼或軟組織受傷，影響兒童體型健美。

兒童不宜過(guò)早練肌肉

在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，往往身高先于體重增長(zhǎng)，兒童先長(zhǎng)身高、后長(zhǎng)體重。兒童時(shí)期肌肉水分較多，蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽很少，力量弱、易疲勞，因此，兒童不宜過(guò)早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。

兒童不宜倒立

盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。

10歲以下不宜玩碰碰車(chē)

少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈碰撞時(shí)容易造成扭傷和碰傷。

8歲以下不宜玩滑板車(chē)

兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長(zhǎng)期玩滑板車(chē)，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過(guò)分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車(chē)時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。

針對(duì)少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，家長(zhǎng)可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，這些項(xiàng)目既有助于增加少年兒童的身高，又不會(huì)傷害身體。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/498604.html

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