輪滑已成為新一代青少年的代表運動。玩輪滑時，膝關節(jié)、腳踝關節(jié)需要適當用力支撐身體，這對關節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。此外，玩輪滑時，腰、臀、大腿、腳踝肌肉都在用力，能使肌肉得到鍛煉。不過，輪滑畢竟是一項較專業(yè)的運動，運動前要注意以下四個方面：

　　1.做好“熱身”。拉韌帶，活動髖、膝、踝關節(jié)是必不可少的，至少“熱身”5分鐘。

　　2.戴好護具。以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位；頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。

　　3.選擇安全的場地。不要在過往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有積水的地面玩輪滑。

　　4.時間控制在1小時內。由于玩輪滑時腰部、膝關節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導致局部負擔過重，發(fā)生勞損，甚至會影響骨骼的正常發(fā)育。正處在生長發(fā)育期的小孩，每天玩輪滑時間最好控制在1小時內。

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