兒童肥胖怎么辦?兒童肥胖一般采用飲食限制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。讓孩子多吃蔬菜水果，均衡飲食再加上每天有適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓孩子遠(yuǎn)離肥胖。

　　下面我們來具體看一下兒童肥胖怎么辦?

　　【兒童肥胖怎么辦?】

　　第一，父母以及親友們，都要認(rèn)識(shí)到小兒肥胖病是種疾病，必須進(jìn)行治療，不治療會(huì)給小兒帶來許多害處。

　　第二，肥胖病兒的父母、祖父母和親友們，甚至鄰居、學(xué)校的老師和幼兒園的保教人員等，都對治療小兒肥胖病有統(tǒng)一的看法，一致的言行。尤其在對肥胖病兒采取飲食治療時(shí)，看法相同，行動(dòng)一致，共同協(xié)助病兒渡過減肥難關(guān)。

　　第三，父母要做好病兒的思想工作，使病兒能配合治療，能自覺地控制飲食。

　　第四，堅(jiān)持進(jìn)行飲食治療，采用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食原則。由于肥胖病兒食欲好、食量大，給病兒的飲食，應(yīng)在保證營養(yǎng)素的平衡情況下，嚴(yán)格控制每天攝入的熱量。就是說，肥胖病兒每天吃的飯菜，應(yīng)含比較多的維生素、微盤元素和蛋白質(zhì)等，但每天的總熱量不宜過多。

　　第五，引導(dǎo)肥胖病兒童多活動(dòng)、多鍛煉、多做家務(wù)勞動(dòng)、少睡覺、少看電視、少休息。例如，每天要晚睡早起，清晨起來，父母要帶著孩子跑步、做操，讓孩子多參加打掃衛(wèi)生和其他家務(wù)勞動(dòng)。

　　第六，定期進(jìn)行檢查。對肥胖病兒，在進(jìn)行家庭治療前，應(yīng)到醫(yī)院作全面檢查，治療中每隔1-2個(gè)月再到醫(yī)院檢查一次，以便及時(shí)掌握家庭治療效果和及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。

　　【兒童肥胖的食療食譜】

　　1、菱角燜雞

　　配料：菱角250克，凈雞肉500克，精鹽、料酒、醬油各少許。

　　制法：將菱角去殼，大者切成兩半;雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸，然后改用小火燜至5成熟時(shí)，再加入菱角，燜至熟爛即成。

　　2、素炒大白菜

　　配料：大白菜250克，胡蘿卜絲10克，植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。

　　制法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會(huì)兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌。

　　3、干貝燒冬瓜

　　配料：冬瓜500克，水發(fā)干貝50克，蔥段、姜片、精鹽、味精、料酒各適量。

　　制法：冬瓜去皮，洗凈，切長條，用沸水氽后撈出，瀝干。鍋內(nèi)放油燒至6成熱時(shí)，下蔥段、姜片熗鍋，揀出，放入干貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鐘，放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調(diào)味，用濕淀粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤。

　　4、凍豆腐燉排骨

　　配料：凍豆腐250克，豬排骨200克，西紅柿100克，油、料酒、鹽、味精、蔥花、姜絲適量。

　　制法：將凍豆腐化好，洗凈，壓去水分，切成3厘米長、2?5厘米寬、2?5厘米厚的塊;排骨洗凈，剁成3厘米長的塊，投入開水鍋中焯去血沫，控去水分;西紅柿去蒂，洗凈，切成塊。鍋置火上，放入花生油，燒至7成熱，投入蔥花、姜絲，爆出香味，放入豬排骨塊，煸炒片刻，加入料酒、鮮湯，燒開后撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燉約1小時(shí)，待排骨接近酥爛時(shí)，放入鹽、凍豆腐塊，繼續(xù)燉10分鐘，再放入西紅柿塊和味精，沸2分鐘，出鍋，即成，可用以佐餐。

　　5、荷葉粥

　　配料：鮮荷葉1張(或干荷葉)，粳米50克，白糖適量。

　　制法：粳米，淘洗干凈;荷葉，洗凈。鍋置火上，放入水適量，放入粳米煮粥，煮時(shí)將荷葉蓋于粥上，煮熟即成。也可另將荷葉洗凈切碎，先煎取汁，另用一鍋煮粥，將汁調(diào)入粥內(nèi)。食用時(shí)，可加白糖于粥內(nèi)，隨時(shí)可食用。

　　最后，要提醒爸爸媽媽們在孩子減肥的過程中，爸爸媽媽要不斷用鼓勵(lì)和愛陪伴孩子，一起對抗肥胖。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/565439.html

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