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孩子更需要體育鍛煉

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 智力開發(fā) 來源: 逍遙右腦記憶
許多家長認(rèn)為孩子天性好動,整日玩?zhèn)不停,哪里需要什么體育鍛煉。其實不然,研究發(fā)現(xiàn),合理、適度、科學(xué)的體育鍛煉對孩子的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。

豆豆的健身之路

豆豆出生時只有5斤重,體弱多病,三天兩日上醫(yī)院,看著孩子整天遭受打針、吊水的痛苦,爸爸媽媽很是心疼,暗下決心,要通過體育鍛煉來增強孩子的體質(zhì)。

從豆豆會走路開始,爸爸每天都帶著她進行至少一個小時的體育鍛煉,從未間斷。豆豆上幼兒園時,周圍許多父母都帶著孩子學(xué)習(xí)各種特長,爸爸卻帶著豆豆來到各種體育場所,讓她感受運動的快樂。因為爸爸覺得讓孩子進行體育鍛煉比學(xué)習(xí)美術(shù)、鋼琴更重要。

豆豆上學(xué)后,爸爸仍然不改初衷,這一來豆豆用在學(xué)習(xí)上的時間難免就會比較少,但她的學(xué)習(xí)成績卻——直名列前茅。奇怪嗎?道理很簡單:經(jīng)過體育鍛煉,豆豆的精力比別的同學(xué)旺盛,上課能專心聽講,作業(yè)完成速度快。而且,抗挫折的能力也較強,如果偶爾成績不理想,豆豆也不會垂頭喪氣,而是依然對自己充滿信心。

鍛煉——強身又健心

1、促進智力水平的發(fā)展。經(jīng)常參加體育鍛煉活動,能使孩子神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強,從而改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性,使思維更力口靈活、協(xié)調(diào)。

2、培養(yǎng)良好的個性心理。參加體育活動本身就必須克服困難,遵守競賽規(guī)則,制約和調(diào)控自己某些不利的個性品質(zhì),這些都是孩子成長必需的品質(zhì)。

3、調(diào)節(jié)情緒,增進快樂。經(jīng)常參加體育鍛煉的人,大腦會分泌一種內(nèi)腓肽的物質(zhì),科學(xué)家把它稱做c(J陜樂素,它能使人產(chǎn)生愉悅。所以說,體育不僅是強身之育,也是強心之育。

對癥選擇運動方式

怎樣根據(jù)孩子的具體情況,選擇不同的運動方式呢?

●孩子不太合群,不習(xí)慣和同伴交往:建議選擇足球、籃球、排球以及接力跑等集體項孩子有些膽小、做事怕風(fēng)險、容易害羞:建議選擇游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、馬、跳箱、平衡木等具挑戰(zhàn)性的項目,從而不斷克服害羞、膽小等心理障礙,戰(zhàn)勝困難。

●孩子經(jīng)常猶豫不決、優(yōu)柔寡斷:就經(jīng)常帶孩子參加一些如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、拳、跨欄、跳遠(yuǎn)、跳高、擊劍等活動,這些項目對于鍛煉孩子的果斷性具有很大作用。

●孩子性情急躁,愛沖動:最好能多帶孩子參加下棋、打太極拳、騎自行車、射擊等需要考驗控制力的活動,這些活動有益于穩(wěn)定情緒。

●孩子的自信心不夠強:可以選擇跳繩、俯臥撐、做廣播體操等活動。堅持鍛煉一個時期后,你會發(fā)現(xiàn)孩子的自信心得到了增強。

●孩子做事不能正常發(fā)揮:容易緊張:就多帶孩子參加、觀摩一些公開的、激烈的體育比賽,鍛煉孩子冷靜沉著應(yīng)對比賽的能力。

●孩子好逞強,愛自負(fù):可以選擇一些難度較大、動作較復(fù)雜的項目如跳水、體操、馬拉松等,也可以給孩子找?guī)讉對手,讓孩子懂得天外有天的道理

吳翠秀

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