最近，聰聰每天放學(xué)回到家，無論做什么事都顯得無精打采的。原本胃口很好的他，現(xiàn)在只是隨便吃兩口，就匆匆回到自己房間去了。
　　

　　細(xì)心的媽媽也感覺到了聰聰?shù)倪@一變化，于是決定和孩子好好談一次。原來又要期末考試了，隨著時(shí)間的臨近，聰聰?shù)男那楦械皆絹碓綁阂�，做什么事都提不起勁�?/p>

　　怎樣才能讓孩子振作起來，不讓聰聰變成一條“考試蟲”？看在眼里急在心里的媽媽，趕在考試前去醫(yī)院向?qū)＜易稍円幌侣斅數(shù)膯栴}，終于知道了怎樣讓聰聰恢復(fù)信心，輕松的應(yīng)對(duì)考試。

　　減輕壓力，放下包袱

　　對(duì)于小學(xué)階段的孩子來說，家長(zhǎng)應(yīng)該改變那種“壓力越大，效率越高”的錯(cuò)誤觀念。引導(dǎo)孩子恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，降低過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，重視學(xué)習(xí)過程而不要太計(jì)較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)作業(yè)，作業(yè)當(dāng)考試的習(xí)慣。

　　勞逸結(jié)合，有張有弛

　　現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)壓力和強(qiáng)度，已經(jīng)使得他們?cè)趯W(xué)習(xí)上投入的時(shí)間太多，大腦總是處于緊張狀態(tài)。因此，需要家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子合理用腦，講究方法，勞逸結(jié)合。要通過文體活動(dòng)的組合，達(dá)到生理與心理上的完全放松。

　　注意飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)

　　從腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育來看，小學(xué)生的腦重量已逐漸接近成人水平，因此大腦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求量也在不斷的更加。在合理安排孩子健康膳食的同時(shí)，還需要針對(duì)其腦部發(fā)育，增加維生素的補(bǔ)充。如3-12歲兒童設(shè)計(jì)的維生素咀嚼片，它含兒童生長(zhǎng)必需的10種維生素，其中所富含的維生素C，是對(duì)腦功能發(fā)育極為重要的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)變得堅(jiān)固，避免腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛和緊縮帶來的腦功能下降；而其中的維生素A和E，更是能夠促進(jìn)腦的發(fā)達(dá)、保持腦細(xì)胞活力以及幫助腦內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝。

　　考前緊張，多方緩解

　　對(duì)于考前過于緊張的孩子，可以讓他們?cè)诳记翱刂�、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，以達(dá)到調(diào)整其焦慮的狀態(tài)，同時(shí)補(bǔ)充B族維生素，還能幫助大腦智力活動(dòng)，緩解緊張情緒。

　　從醫(yī)院出來的聰聰媽媽知道，今后在考試之前，聰聰再也不會(huì)變成一條的“考試蟲”了。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/6582.html

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