發(fā)展完美圖畫記憶的秘訣是利用你與生俱來的完美能力。我們用畫面思考，畫面是完美的。我們用體驗(yàn)記憶，而體驗(yàn)是用數(shù)百個甚至數(shù)千個完美元素建構(gòu)起來的，我們將它們分類為感覺、情緒、行動。還記得“用SEA來SEE”嗎？那就是我提出的“雙向契合三原則”的密碼：記憶將感官（Senses）、情緒（Emotion）與行動（Action）契合起來。當(dāng)我們把字句轉(zhuǎn)換成畫面和經(jīng)驗(yàn)，就打開了記憶的無限潛力。
我們用另一份記憶清單來練習(xí)契合原則。瑞克·沃倫（Rick Warren）在暢銷書《被目的驅(qū)動的生活》（The Purpose Driven Life）里談到，一般人生活中最常見的五種激勵動機(jī)：罪惡感、憤怒、恐懼、拜金主義和認(rèn)同。我們可以死記硬背這份清單，也可以用“雙向契合三原則”創(chuàng)造契合的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然，最好是利用自己的經(jīng)驗(yàn)，不過，我還是先介紹一下我是怎樣做這個練習(xí)的吧。
我把“恐懼”等同于我參加過的惟一一次高爾夫球賽。當(dāng)時(shí)我年屆三十，比賽內(nèi)容其實(shí)也就是比誰的擊球距離最遠(yuǎn)，問題是到場的競賽者和觀眾都比我料到的多得多。在叫到我的名字之前，我一直不知道大量人潮給職業(yè)高爾夫選手造成的壓力有多大。我緊張得要命，腿抖個不停。要把高爾夫球打得遠(yuǎn)，需要高超的平衡技巧和力量。漂亮的擊球看起來之所以不費(fèi)力，是因?yàn)闀r(shí)機(jī)和力量都掌握的恰到好處。很顯然，有旁觀者的時(shí)候，就連我的肌肉記憶也失常了，因?yàn)槲覝喩砗孟穸荚诎l(fā)抖。這實(shí)在沒道理，但我就是抖個不停。觀眾保持著客氣的沉默，我最擔(dān)心的就是打不到球，因?yàn)榍蚬饕苍诙丁Ｇ蛑憋w上去，如果有陣風(fēng)迎面吹來，我確信球一定會落到我身后去，所以，我的恐懼等同于顫抖。
“罪惡感”很容易。我就把它想象成我偷偷溜出門開車去參加高爾夫球賽時(shí)鄰居家剪草機(jī)的隆隆聲。
只要看著那局充滿罪惡感的高爾夫球賽計(jì)分牌上我的得分，“憤怒”的畫面就出現(xiàn)了。我打了很蹩腳的106桿，還打丟了兩顆球，扔掉一根在水坑里不管用的新球桿。這稱得上“憤怒”吧？
我一直認(rèn)為高級汽車，尤其是奔馳系列，最能說明什么是“拜金主義”，所以我想象自己開著奔馳去高爾夫球場。
最后，“認(rèn)同”是我太太發(fā)現(xiàn)我出發(fā)去打高爾夫前的確先把工作清單上的三件事都做好了時(shí)臉上露出的笑容。
現(xiàn)在，我要做的只是把這些心里經(jīng)驗(yàn)?zāi)鄢蓡蝹�的概念。對我而言，它們是這樣的：
恐懼——發(fā)抖
罪惡感——剪草機(jī)
憤怒——計(jì)分牌
拜金主義——奔馳車
認(rèn)同——笑容
最后，我創(chuàng)造了一個簡單的圖畫故事：我開著奔馳剪草機(jī)，看見太太在微笑，剪草機(jī)從計(jì)分牌上碾過，顫抖著將它剪碎。
發(fā)展圖畫記憶不僅僅是創(chuàng)造一連串視覺意象，因?yàn)槲覀兊淖匀挥洃洸恢皇嵌S圖畫，而是多重層次的經(jīng)，包括了讓記憶具有深度、興趣和意義的情緒和行動。
行動是記憶另一個很重要的成分。想象自己坐在一間會議室或教室里，所有目光都集中在主辦者身上，忽然，遲到的人從后面往前擠，想找個空位。屋里所有的腦袋會有什么反應(yīng)呢？轉(zhuǎn)頭。在那個仿佛并不重要的一刻，遲到者的動作吸引了我們的注意。這是下意識的反應(yīng)，因?yàn)槲覀兊难劬σ呀?jīng)習(xí)慣于注意動作。如果肉體的眼睛受到的訓(xùn)練就是注意動作，心靈的眼睛也一樣。但是，我們聽到看到這種說法時(shí)，往往只看到靜態(tài)的畫面，不一定注意到其中的動作。
回頭看瑞克·沃倫列出的生活動機(jī)清單，注意一下“認(rèn)同”這個詞，我立刻想到的是我父親�；蛟S他的形象跳出來是因?yàn)楹⒆拥玫礁改赣H的愛是最基本的需求，但因?yàn)楦赣H在我的一生中還代表著很多其他東西，所以應(yīng)該把和他的形象限定在“認(rèn)同”這個范疇里。我從生活經(jīng)驗(yàn)得知，父親感到滿意的時(shí)候，總是用一種獨(dú)特的方式點(diǎn)點(diǎn)頭。
和別人說話時(shí)，我們會下意識地透過言外之音感覺對方的投入程度。身體語言、小動作、面部表情等都能準(zhǔn)確地告訴我們對方的感覺和想法。如果我們試圖說服別人，看到的全是憤怒、厭煩等消極線索，便會立刻辨認(rèn)出這些情緒，并改變策略。
成功的撲克牌玩家都是高手，特別擅長觀察他們所謂的“蛛絲馬跡”。在電影《超級王牌》（Maverick）中，茱迪·弗斯特（Jodie Foster）飾演的角色被逐出撲克大賽，因?yàn)樗看文玫胶门茣r(shí)都會憋住呼吸、玩頭發(fā)，或用手指頭敲牙齒。
手勢是一種很有效的溝通方法，不僅可以傳情達(dá)意，還能把很多觀念凝聚在一個動作里。我太太珍妮特是幼兒園老師，有幾年，她班上的5歲小孩居然多達(dá)25個。教會這些孩子“是”、“不是”、“好”、“對不起”、“快樂”、“安靜”、“坐下”等基本手勢后，她就可以用一個動作對教室另一頭的某個小孩示意，同時(shí)繼續(xù)照顧圍在她身邊的孩子。孩子們根據(jù)這些手勢記住了那個動作表示的獎賞或后果。
集中記憶靠我們應(yīng)用“雙向契合三原則”把字句或觀念轉(zhuǎn)換成圖畫和經(jīng)驗(yàn)。在下一章里，我們要教你如何借助揉合聯(lián)想和創(chuàng)造興趣擴(kuò)充記憶力。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/11383.html
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