提示：通常人們記日記只是一種愛好或需要。而我們要從學(xué)習(xí)和咸才的高度來認(rèn)識它。人人都覺得簡單的事，但絕大部分人都做不到。這就是常人與偉人的區(qū)別，并不是偉人都要寫日記，我們強(qiáng)調(diào)的是這種持之以恒的精神。你認(rèn)為你是未來的偉人，那么從現(xiàn)在開始，堅(jiān)持不懈地寫日記，你一定會成功!

日記法即利用寫日記進(jìn)行學(xué)習(xí)的方法。寫日記并不難，難在堅(jiān)持。所以說：貴在堅(jiān)持。

流水賬的妙用
記日記，天天把一些生活瑣事或者所看所聞記下來，很多人也很容易記成一本流水賬。有的人對流水賬日記頗有微辭，其實(shí)大可不必。其作用如下：

● 記錄現(xiàn)實(shí)。把現(xiàn)實(shí)生活真實(shí)記錄下來。自己、家人、周圍、同學(xué)、國家、世界一天都有哪些事發(fā)生、發(fā)展，對自己的影響如何?

● 激蕩腦力。記日記本身也在增強(qiáng)自己記憶能力，生活中發(fā)生的故事，經(jīng)過左腦整理，用文字表達(dá)出來，左右腦協(xié)同工作，對語言和文字也是練習(xí)。

●促進(jìn)自己。檢視自己一天的成果，時(shí)代在前進(jìn)，自己也在前進(jìn)，自己要跟上時(shí)代步伐，怎樣做更能融人時(shí)代，策勵自己前進(jìn)。

高明的日記
每個(gè)人都是一部特別的人生史詩和長篇小說。世界上永遠(yuǎn)不會有第二個(gè)人走同樣的路，將自己的軌跡記錄下來，也是人類的文化“遺產(chǎn)”。如果一個(gè)人從出生時(shí)(可由父母家人代寫)到生命的盡頭都不間斷地寫有日記，這本身就是一個(gè)奇跡。

好的日記要有思想、有理論、有深度、有內(nèi)涵，文理兼?zhèn)�，忠�?shí)生活，像好的作品那樣，讓人欣賞或受到教育、啟發(fā)。好日記本身就是好文章，對寫作有直接幫助。每天寫日記，下筆一定快，對加快寫作能力所起的作用是不言而喻的。

保留素材
日記記錄下的事情，平常一般用處不大，但在以后什么時(shí)候，當(dāng)你有了某種需要時(shí)很可能有用，日后翻檢出來，幫助自己回憶，這是任何其他人都代替不了的。

生活軌跡
日記反映了自己所走過的道路，看到自己的成長過程，激勵自己更好地去走人生之路。

磨煉意志
每天記日記，堅(jiān)持下來，確實(shí)不易。但是想一想，人人每天都要穿衣吃飯，還不是一樣地堅(jiān)持下來了嗎?堅(jiān)持下來，就是勝利。就是實(shí)在堅(jiān)持不了，隔三差五記一記，也是大有益處的。

傾吐心聲
積累多了，一定要宣泄出來。青春期少男少女更是如此。美國人認(rèn)為狗最忠實(shí)，可以盡情“傾訴”；許多人認(rèn)為人最可靠，但好友反目且最激烈。日記是自己的影子，忠實(shí)于自己，最可信賴。它會在以后的人生路上陪伴你，幫助你。不過，日記也決不僅僅是記下你自己，也記下了你周圍的人和事，記下了你對周圍人和事的一些看法。這些看法自然也不一定完全對。如果遺失了日記，則可能會引來大大小小、不大不小、或大或小的麻煩，所以切不可丟失。保存好日記，這就要靠每個(gè)人的智慧了。保存的辦法非常多，關(guān)鍵是每個(gè)人要找到自己最合適的辦法。

增強(qiáng)記憶從寫日記開始

今天就下決心寫日記吧！開始得越早，就能越快地建立起完美的記憶。在接下來大約一周的時(shí)間里，我希望你把日記分成三個(gè)部分。第一部分當(dāng)然是對一天事件的敘述。你不需要把遇到的每件事都寫下來——比如綁鞋帶的時(shí)候鞋帶斷了之類的——只記有點(diǎn)意義的事。不過，我要提醒你，如果你記得鞋帶斷了這樣的事，先不要馬上斷定它就不重要。你之所以還記得它，可能有個(gè)理由，只不過你暫時(shí)還沒有意識到。重要的是，這個(gè)練習(xí)應(yīng)該既好玩又有趣。一旦不再覺得好玩、有趣，就表明你已經(jīng)寫夠了！為了幫助你開始，我設(shè)計(jì)了一些涵蓋面很廣的啟動問題。你不需要回答每個(gè)問題，那只會使寫日記變成繁重的工作，只需挑幾個(gè)你感興趣的問題即可，它們會幫助你了解一天之中你能記憶的事情有多少。

日記的啟動問題

項(xiàng)目問題

觀察
1、我看見什么？

2、我聽見什么？

3、什么吸引了我的注意？

4、它為什么有趣？

5、它發(fā)生在當(dāng)天的什么時(shí)刻？

事件
1、我今天做了什么事？

2、這件事和過去或未來有什么關(guān)系？

3、我從成功中學(xué)到了什么？

4、我從失敗中學(xué)到了什么？

5、我和那些人通過電話？我們說了些什么話，哪些話沒說出來，但可以感覺出來？

6、我今天吃了什么，喝了什么？我最喜歡什么，最不喜歡什么？

人物
1、我見到了誰？

2、他們穿什么衣服？

3、衣服是什么顏色，什么款式？

4、我和他們聊些什么？聊了多久？

5、我對它們有多了解？對自己呢？有沒有什么新信息？是過去說過的事的重復(fù)？

6、我有什么感想？是正面的、負(fù)面的或其他？這種感想源于什么？

7、這次互動的主要內(nèi)容是什么？對我有什么影響？

8、新認(rèn)識什么人了嗎？他們叫什么名字？比我大、比我小還是和我同年？

結(jié)構(gòu)
1、我記憶這一天事件的秩序是怎樣的？

2、我的記憶是從最后一件事、中間的事或第一件事開始的？

3、或者是三者混合？

時(shí)間
1、我今天的時(shí)間都花在哪些方面了？

2、是否大部分時(shí)間都用于尋寶——達(dá)成目標(biāo)、慶祝成功、創(chuàng)造價(jià)值？

3、是否大部分時(shí)間花在瑣碎小事或活動了？

4、我今天效率高嗎？我覺得內(nèi)疚還是快樂？或兩者皆有？

5、我是否在試圖壓抑或遺忘不愉快的時(shí)刻？

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/12037.html

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