牛頓家里養(yǎng)了兩只貓，經(jīng)常抓門(mén)，打擾他的思維。于是牛頓不假思索地吩咐仆人在門(mén)上挖兩個(gè)洞——大洞讓大貓走，小洞讓小貓走。仆人問(wèn)：“先生，大貓走得過(guò)的洞，小貓也可以走，何必挖兩個(gè)洞？”牛頓竟然由于注意力專(zhuān)注于所從事的研究而忽視了對(duì)簡(jiǎn)單常識(shí)的注意。
一天，一位朋友來(lái)看望牛頓，約好了一起進(jìn)餐，飯菜已經(jīng)擺在桌子上，牛頓卻沒(méi)有從書(shū)房出來(lái)。這位朋友早已經(jīng)習(xí)慣了牛頓的怪作風(fēng)——工作告一段落后才能出來(lái)，就獨(dú)自一人吃了起來(lái)。他吃完了那盤(pán)烤雞，就和牛頓開(kāi)了個(gè)玩笑，把所有的雞骨頭都放回盤(pán)子里，把蓋子蓋上就離開(kāi)了牛頓的家。幾個(gè)小時(shí)之后，牛頓在從書(shū)房里出來(lái)，感覺(jué)到餓了，于是揭開(kāi)盤(pán)蓋，當(dāng)他看到盤(pán)子里的雞骨頭時(shí)，自言自語(yǔ)道：“我還以為沒(méi)吃呢，又弄錯(cuò)了！”說(shuō)完他又回到書(shū)房進(jìn)行思考和工作。
拉瓦錫在集中注意力解一道感興趣的數(shù)學(xué)題，后來(lái)忽然發(fā)現(xiàn)自己把數(shù)學(xué)題寫(xiě)在了一輛出租馬車(chē)的后壁上，他徒步跟著馬車(chē)——馬車(chē)走到哪里他就跟到哪里，手里還拿著粉筆。在這之前，他絲毫未意識(shí)到自己已經(jīng)下樓并且來(lái)到了馬路上，還跟上了這輛馬車(chē)，并且將其后壁當(dāng)作黑板使用。
查理·狄更斯能夠讓自己把全部注意力集中在當(dāng)時(shí)所創(chuàng)作的一個(gè)情節(jié)上，然后再把它轉(zhuǎn)移到接踵而至的下一個(gè)情節(jié)上去。好像是一個(gè)控制大探照燈的人，把燈光對(duì)準(zhǔn)一個(gè)物體，等把這個(gè)物體研究透了，再把它轉(zhuǎn)移到另一個(gè)物體上去。
希臘文學(xué)家艾斯·強(qiáng)森說(shuō)：“真正的記憶術(shù)就是注意術(shù)。”集中注意力，能使大腦最敏捷、最準(zhǔn)確、最清晰地記憶被注意的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。
有一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)家聽(tīng)說(shuō)某著名的心算家能準(zhǔn)確快速地心算出不管是專(zhuān)家還是觀眾出的任何復(fù)雜刁鉆的算題后，為了難倒他，這位心理學(xué)家興致勃勃地前往心算家的住處，出了下面的一道算題，將他難倒了：“有一輛滿(mǎn)載旅客的列車(chē)，出站時(shí)車(chē)上共有312名乘客，后來(lái)列車(chē)到達(dá)一處車(chē)站，下去18人，上來(lái)54人，列車(chē)又到一站，下去81人，上來(lái)44人，列車(chē)又到一站，下去23人，上來(lái)50人，列車(chē)又到一站，下去67人，上來(lái)35人，火車(chē)?yán)^續(xù)往前開(kāi)，到了下一站，下去12人，上來(lái)9人，接著列車(chē)又到一站，下去54人，上來(lái)66人，列車(chē)又到一站，下去17人，上來(lái)24人，列車(chē)又到一站，下去78人，上來(lái)85人，列車(chē)再到達(dá)一站，下去94人，上來(lái)56人，接著列車(chē)到達(dá)了終點(diǎn)站。”當(dāng)這位資深的心理學(xué)家快速、準(zhǔn)確、清晰地講完上題后，心算家便馬上準(zhǔn)確無(wú)誤地把列車(chē)到達(dá)終點(diǎn)時(shí)在車(chē)上的人數(shù)告訴了觀眾。心理學(xué)專(zhuān)家卻說(shuō)道：“我不是問(wèn)你達(dá)到終點(diǎn)的乘客是多少，我想問(wèn)你列車(chē)在這期間一共停靠了幾站？”這位全國(guó)著名的心算家張目結(jié)舌，回答不上來(lái)。
出題的心理學(xué)家利用心算家習(xí)慣的心算定勢(shì)——只將注意力集中在數(shù)字上，故意用表面上并不比往常復(fù)雜的數(shù)字將心算家的注意力吸引過(guò)來(lái)，而在運(yùn)算過(guò)程中喪失了對(duì)火車(chē)途徑車(chē)站的計(jì)數(shù)——注意力旁落就記不住，記憶專(zhuān)家也一樣。只有集中注意力才能記住想記的事情。
使注意力集中的環(huán)境因人而異。毛澤東的一些著作是在窯洞里寫(xiě)就的。高爾基說(shuō)：“樹(shù)林在我的心里引起了一種精神上安寧恬適的感覺(jué)，我的一切悲傷都消失在這種感覺(jué)里，不愉快的事統(tǒng)統(tǒng)忘掉了。同時(shí)提高了我的感受性：我的聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)變得敏銳多了，我的記憶力強(qiáng)得多了，我的頭腦里貯存的印象也加多了。”
不同年齡段的人集中注意力的時(shí)間長(zhǎng)短不一，通常情況下，保持高度注意力的時(shí)間在12歲以前不超過(guò)30分鐘（如對(duì)識(shí)記材料發(fā)生濃厚興趣，時(shí)間還可大大延長(zhǎng)）。
干擾注意力的因素主要有：使人分心的雜念；嗜酒、嗜煙、“開(kāi)夜車(chē)”等劣習(xí)；飲食調(diào)控失度；不速之客來(lái)訪；易使注意力游離的藥物等。
干擾注意力集中的環(huán)境主要是：超過(guò)25分貝的噪音；太強(qiáng)或太弱的光線(xiàn)；太冷或太熱的室溫；易使注意力游離的雜物；絕對(duì)無(wú)聲的環(huán)境。
排除影響注意力集中的干擾因素，可以有意識(shí)地進(jìn)行一些集中注意力的訓(xùn)練和抗干擾的自我訓(xùn)練。如毛澤東小時(shí)候常常用“鬧中取靜”的方法在城門(mén)口讀書(shū)。李政道經(jīng)常去茶館讀書(shū)——茶客們?cè)谡勌煺f(shuō)地，他卻能靜下心來(lái)讀書(shū)。
自我獎(jiǎng)勵(lì)也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨于集中的重要手段：
當(dāng)需要記憶，腦子里卻浮現(xiàn)出看電視、洗澡、喝茶等雜念的時(shí)候，可以把這些雜念作為到達(dá)某一記憶目標(biāo)之后的獎(jiǎng)品，這樣一來(lái)，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導(dǎo)劑。如記下一段課文，可以喝杯茶并休息15分鐘；要是記下兩段課文，就可以洗個(gè)澡；要是完成了對(duì)三段課文的背誦，就可以去看一場(chǎng)喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來(lái)，并把最先的雜念放到最后去對(duì)付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲，卻有促進(jìn)記憶的效果。
在一般情況下，只要目的明確，有頑強(qiáng)的毅力和鎮(zhèn)定的情緒，采取相應(yīng)的訓(xùn)練舉措，就會(huì)使散向的注意力集中到學(xué)記的內(nèi)容上去。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/16364.html
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