靜坐記憶法是我獨創(chuàng)的一種記憶方法，現(xiàn)在更大加分享一下。靜坐記憶法有9個步驟，在下面我會提到。那么，首先找一個安靜的地方（不可以有干擾如電視，手機和蚊子），適合學習和休息的地方。第二步就是找個地方坐下，可以坐在椅子上也可以坐在地上，只要你認為最舒服的。第三步就是深呼吸5次（第4天練習開始深呼吸改為3次），有學過氣功的人可以把氣吸入丹田，這個步驟是使頭腦放空和放松。第四步就是靜坐了，要像和尚打坐一樣，放空思想，不要想任何東西，初期練習可能無法做到，但是也沒關(guān)系，只要想象“放松身體，放空思想”這8個字，這個步驟要持續(xù)15分鐘以上（最少10分鐘），這是為了要在學習之前放松身體，因為人在放松的情況下才能達到最好的學習效果。第五步就是結(jié)束靜坐，深呼吸5次（第4天練習開始深呼吸改為3次）。第六步就是開始學習，要學習的資料和要使用的記憶術(shù)都該在第一步前想好以及準備好。第七步就是在次靜坐（重復步驟3至5），但是進行步驟4時不在放空思想，而是回憶所學過的知識。第八步就是再次復習（如果回憶時無法做到96%）。第九步驟就是寫在一張紙上，看看吸收了多少知識。過后，你就成功使用靜坐記憶法了！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyifa/258805.html

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