出門(mén)總忘記帶好東西，是因?yàn)樘焐洃浟Σ缓脝�？每次英語(yǔ)單詞測(cè)試都比同學(xué)差，是因?yàn)樯鷣?lái)腦袋儲(chǔ)存功能稍弱嗎？很多人問(wèn)世界記憶大師，會(huì)不會(huì)發(fā)生出門(mén)忘帶鑰匙的情況？看《最強(qiáng)大腦》的時(shí)候，大家都認(rèn)為記憶大師肯定非常有天賦，但其實(shí)都是練出來(lái)的。世界記憶大師們強(qiáng)調(diào)，記憶可以通過(guò)練習(xí)來(lái)增強(qiáng)的，如果只是滿足自己學(xué)習(xí)、工作的需要，不需要花太多時(shí)間，都可以做到“最強(qiáng)大腦”。
記憶力好不好，究竟與什么因素有關(guān)？
第一是認(rèn)知，認(rèn)知過(guò)程中能否很快找到特征；
第二是注意力，集中注意力的時(shí)間有多長(zhǎng)？
第三是記憶材料的邏輯規(guī)律；
第四是形象思維能力；
第五是想像力。
有些人沒(méi)學(xué)過(guò)任何記憶方法
無(wú)意識(shí)記憶能力也不太強(qiáng)，但學(xué)習(xí)、記憶的能力很強(qiáng)，為什么？
說(shuō)明他本身邏輯思維能力、注意力、觀察能力、想像力就比較強(qiáng)。
記憶的第一步是“識(shí)記”、第二步是“保持”，第三步是“再認(rèn)”或者“回憶”，其中任何一步有問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)“記不住”、“記錯(cuò)了”、“認(rèn)不出”的情況。一般我們常說(shuō)記不記得住，跟第一步“識(shí)記”是否“有意識(shí)”地進(jìn)行關(guān)系密切。記憶力的后天訓(xùn)練，主要是使人“有意識(shí)”、有目的的記憶效果更好。
相應(yīng)的，提升記憶力，就要在“識(shí)記”、“保持”階段下功夫，也就是說(shuō)，有意識(shí)地理解記憶對(duì)象、觀察特征，并及時(shí)復(fù)習(xí)、減少遺忘。李威提到，人類(lèi)遺忘有“先快后慢”的規(guī)律，被稱(chēng)為“艾賓?浩斯遺忘曲線”。德國(guó)心理學(xué)家艾賓?浩斯用無(wú)意義的音節(jié)記憶做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)，記憶完畢20分鐘，就只有58.2%的信息會(huì)記得，一天后，只有33.7%會(huì)記得，“也就是說(shuō)，你20分鐘后就復(fù)習(xí)，能節(jié)省58.2%，一天之后復(fù)習(xí)，只能節(jié)省33.7%了，所以，一定要在忘記更多之前就復(fù)習(xí)”。
高效記憶一般都是通過(guò)形象，而非語(yǔ)言，圖像法是“目前最合乎人類(lèi)的大腦運(yùn)作模式的記憶法”，把圖像法和記憶中最基本的“以熟記新”原理結(jié)合使用，比如，記三十六計(jì)時(shí)，先把1至36的序號(hào)跟日常生活中熟悉的圖像、物品對(duì)應(yīng)起來(lái)，1像筆，2像鴨子，3像耳朵……再把序號(hào)和對(duì)應(yīng)的每一計(jì)創(chuàng)造一個(gè)聯(lián)系，你熟悉的聯(lián)系，比如3像耳朵，第3計(jì)“借刀殺人”，可以想像成：人沒(méi)被殺到但耳朵被削了，這樣的畫(huà)面建立起來(lái)，就容易記住，三十六計(jì)的第3計(jì)是借刀殺人。
●歌訣法
提取字頭并連成一句話。比如記金庸作品名字。
●圖像法
對(duì)一些有想像空間、有規(guī)律的東西，在腦海中畫(huà)成圖。再抽象的都可以轉(zhuǎn)化成圖像；
●連鎖法
記不相關(guān)的一堆詞語(yǔ)、數(shù)字時(shí)，編一個(gè)小故事。建立聯(lián)結(jié)時(shí)，盡情發(fā)揮想像力，調(diào)動(dòng)聲音氣味顏色等，使用動(dòng)詞和接觸，場(chǎng)景越荒謬、夸張、可笑越容易記得。
●定樁法
需要記憶大量的、有先后順序的信息時(shí)可用到。定“樁”時(shí)要留心第五、第十這樣的節(jié)點(diǎn)，以便分組、快速提取信息。在生活中找一些有固定順序的東西，定作“樁”，然后把要記的材料拆分成小于7的模塊，分別安在每個(gè)“樁”上。比如，把自己身體的一些部位當(dāng)成“樁”；記鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)的4條意義時(shí)，把“鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)”這四個(gè)字當(dāng)成4個(gè)“樁”。
各種記憶法的背后，圖像、線索、聯(lián)結(jié)是三大核心。提升記憶力，要有意識(shí)地理解記憶對(duì)象、觀察特征，發(fā)揮想像力。并及時(shí)復(fù)習(xí)、減少遺忘。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/268179.html
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