我的訓(xùn)練方法：
1、熟記110個(gè)數(shù)字編碼，并能背誦到滾瓜爛熟。我的最快背誦時(shí)間是：26秒。
2、熟讀52張撲克牌，看到每一張撲克就能脫口而出編碼。我的最快讀牌時(shí)間是：30秒。（我是看了世界記憶大賽記錄：記憶一副撲克牌 32.13秒 BenPridmore 2005年德國(guó)賽事之后，咱們記不住，讀也要讀過(guò)32.13秒吧！否則怎么提高水平�。。�
以上這兩個(gè)練習(xí)千萬(wàn)不能偷懶哦！切記要苦練！吃得苦中苦，方為人上人！我在一個(gè)月零一周內(nèi)天天都要做這兩個(gè)練習(xí)若干遍！這兩個(gè)練習(xí)是記住撲克的基本功！特別是讀牌要常練習(xí)，真正進(jìn)入記憶撲克時(shí)才不會(huì)因?yàn)榭床怀鰮淇说木幋a而卡殼、耽誤時(shí)間！
在記編碼和讀牌熟練后，開始記憶撲克。
我使用的是地點(diǎn)樁（或者叫位置法），具體方法是：用羅馬家居法和地點(diǎn)樁的方法，先在家里找到熟知的52個(gè)地方，如固定電話，沙發(fā)，立式空調(diào)，電視，餐桌，電腦，衣柜等等，所選位置一定要有順序，決不能東一西二南三北四，不利于連貫�；蛘咴谏舷掳嗟穆飞线x擇一定數(shù)量的地點(diǎn)，要按照路線的順序排列好。
然后將洗好的撲克，從第1張到第52張牌，按順序分別安放在52個(gè)地點(diǎn)或位置上（這些地點(diǎn)或位置也是從1至52的順序，自己一定要熟知！開始記憶前最好先在腦海里過(guò)一趟。），將編碼和地點(diǎn)用 夸大 夸張 荒謬 離奇 擴(kuò)大 縮小 等等不同尋常的方法連接起來(lái)，比如鸚鵡（15，黑桃5的編碼）叼著鍋鏟在廚房（地點(diǎn)）炒菜，河馬（28，紅桃8的編碼）在加油站（地點(diǎn)）拿著加油槍給車加油，鯊魚（31，梅花A的編碼）在我的大床（地點(diǎn)）上呼呼大睡，石獅（44，方塊4的編碼）拿著鼠標(biāo)（地點(diǎn)）在滑動(dòng)著。
聯(lián)想一下這四個(gè)圖像，你見(jiàn)過(guò)嗎？沒(méi)有！奇怪嗎？奇怪！對(duì)了，這樣你回憶時(shí)才更容易更準(zhǔn)確！我再舉個(gè)例子，在車水馬龍的人流里，你也許逛一天也沒(méi)記住一個(gè)人的樣子，但是如果在街上，有個(gè)女人脫光衣服在唱歌，被你看到了，也許過(guò)很久你依然會(huì)記得，她是長(zhǎng)頭發(fā)還是齊耳短發(fā)？染過(guò)的頭發(fā)是金黃的還是棕紅的？長(zhǎng)得漂不漂亮？豐滿還是苗條？這就是荒謬離奇不尋常的圖像對(duì)你記憶的作用。呵呵，明白了嗎？
這樣記憶的好處是：
1、編碼和地點(diǎn)連接的聯(lián)想簡(jiǎn)單快捷，節(jié)省時(shí)間，回憶精確，提高記憶力無(wú)非是使記憶的時(shí)間更短，回憶的準(zhǔn)確度為100%！
2、無(wú)論別人提問(wèn)第幾張是什么牌或者是什么牌在第幾張，你一定可以非常精確非常快速回答問(wèn)題。比如第23張牌是什么？你直接去到第23個(gè)位置或地點(diǎn)，就回想那個(gè)和地點(diǎn)聯(lián)系在一起的編碼，再轉(zhuǎn)換成牌面，OK！或者方塊5在第幾張？方塊5（45，編碼：水壺）水壺和什么地點(diǎn)聯(lián)系在一起，地點(diǎn)的序號(hào)是N，就是第N張了。直接性是這個(gè)方法最大的特點(diǎn)，不用再通過(guò)別的媒介去回憶。
其實(shí)，方法很簡(jiǎn)單，一句話：把52張牌的編碼用夸大－夸張－荒謬－離奇－擴(kuò)大－縮小等等方法聯(lián)想到52個(gè)有序的位置上就好了。
我在練習(xí)到1分54秒記憶住一副撲克時(shí)的感覺(jué)是就是把一張牌的編碼直接丟到某個(gè)位置上就換下一張，但回憶時(shí)卻又能很清晰地看到那個(gè)位置是什么編碼，咱們的大腦真的是很神奇！初學(xué)者最好將編碼和地點(diǎn)聯(lián)想得清晰一些，熟練了再加快速度！量變引起質(zhì)變哦！
我在訓(xùn)練前準(zhǔn)備了3套52個(gè)位置，便于我訓(xùn)練時(shí)不會(huì)因?yàn)橹挥幸惶锥褂洃浕煜�。每天中午休息、下午和晚上睡覺(jué)前可以練習(xí)3次。不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，我不是意思別的方法不好，只是我在練習(xí)的時(shí)候，通過(guò)不斷的比較各種方法，發(fā)現(xiàn)這種方法更適合我，我想我能短時(shí)間練習(xí)好，也許分享給大家，大家的選擇就會(huì)多一個(gè)，走的彎路就會(huì)少一些，接近成功就更快一些。預(yù)祝大家能取得好的成績(jī)！
告訴大家一個(gè)不幸的消息：看看我的成績(jī)吧！要取得好的成績(jī)需要的是—海量—的練習(xí)，你覺(jué)得這是當(dāng)頭一盆冷水，還是仍然熱血沸騰躍躍欲試呢？當(dāng)你把記憶力提高時(shí)，你的毅力也會(huì)得到增強(qiáng)。衷心祝福大家，希望大家真的早日成功！
本人在一個(gè)月零三周的練習(xí)后，現(xiàn)在成績(jī)穩(wěn)定在1分35秒到1分45秒之間，偶而有1分28秒的成績(jī)，請(qǐng)相信我的誠(chéng)實(shí)，補(bǔ)充說(shuō)明是為了鼓勵(lì)大家努力練習(xí)，不論哪種方法，只要經(jīng)過(guò)認(rèn)真刻苦的練習(xí)，一定會(huì)大有進(jìn)步的！我們的身體經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后使體能可以大大提高，我們大腦的記憶力一樣可以通過(guò)訓(xùn)練得到大大提高。世上事無(wú)難，只怕人有心！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/221784.html
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每天1小時(shí)大腦訓(xùn)練記憶力和頭腦靈敏度變好