超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練法 記憶力是我們學(xué)習(xí)、工作、生活必不可少的一項(xiàng)能力。好的記憶力能提升學(xué)習(xí)成績(jī)，提高工作效率，提高生活品質(zhì)。那么，怎樣訓(xùn)練超強(qiáng)記憶力呢?下面介紹幾種超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練法。
超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練法
1、給自己積極的暗示，告訴自己一定能記住
許多人常常感嘆“我記性不好”，確實(shí)，隨著年齡的增長，記憶力是會(huì)減弱。但是，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。這種暗示法，可以提高記憶力。
2、強(qiáng)迫自己在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)記憶特定的內(nèi)容
可以適當(dāng)?shù)亟o自己點(diǎn)任務(wù)來訓(xùn)練自己的記憶力。在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和電話。
3、經(jīng)�；貞浺幌略�(jīng)接觸過的人和事
我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞洠院芏嘤涀〉臇|西又模糊或淡忘了。�；貞�，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。
4、調(diào)節(jié)腦波，改善記憶狀態(tài)
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
這幾個(gè)超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練法可是小編辛苦整理的哦，簡(jiǎn)單又實(shí)用呢，自己練習(xí)一下吧~~
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