人類的記憶可以粗淺地分為兩種：一種是被動(dòng)記憶，一種是主動(dòng)記憶。

被動(dòng)記憶可以理解為我們吸收知識(shí)的過程，包括閱讀書籍、觀看電視、聽別人講述，等等。這類記憶和同時(shí)產(chǎn)生的其他信息一起被當(dāng)做“材料”存儲(chǔ)到我們的大腦，但大腦并不能主動(dòng)分辨書籍的內(nèi)容，和吹過面頰的風(fēng)的溫度，有什么本質(zhì)上的不同，也就不會(huì)自主地將書籍的內(nèi)容識(shí)別為更重要的信息。如果我們不對(duì)存儲(chǔ)到大腦中的記憶“材料”進(jìn)行加工，這些記憶就會(huì)被掩沒在茫茫記憶的海洋中，直到某一天被刪除磨滅。

主動(dòng)記憶則可以理解為我們加工知識(shí)的過程，包括對(duì)書籍內(nèi)容的想象、對(duì)電視內(nèi)容的點(diǎn)評(píng)、對(duì)講述人的回應(yīng)，等等。這類記憶是我們對(duì)已經(jīng)存儲(chǔ)在大腦中的“材料”的再處理。因?yàn)槲覀冊(cè)谧x書的過程中，對(duì)書中描述的畫面進(jìn)行了想象，這就調(diào)用了我們之前存儲(chǔ)在大腦中的“材料”，也讓大腦意識(shí)到這類“材料”是重要的，于是大腦為通往這些“材料”提供了加強(qiáng)版的記憶通路�？梢岳斫鉃�，本來通往所有“材料”的都是土路，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為某一種“材料”是重要的，于是大腦為這種“材料”建立了高速公路。

也就是說，我們?cè)蕉嗟卣{(diào)用已經(jīng)存儲(chǔ)的記憶“材料”，這份記憶就越會(huì)被認(rèn)同為更重要的信息，通路也被逐漸強(qiáng)化�；貞浺幌�，我們念念不忘的事情，是否往往都是我們經(jīng)常在嘴邊提起，或者自己經(jīng)常在內(nèi)心里喚起的內(nèi)容？好玩的事情記憶起來相對(duì)容易，因?yàn)槊恳淮位貞浂紩?huì)激發(fā)一些大腦的獎(jiǎng)勵(lì)——多巴胺的分泌。

但對(duì)于一些枯燥的知識(shí)，我們就沒有那么樂意去主動(dòng)回憶。這就要求我們需要通過某種方式，強(qiáng)行將這些枯燥的被動(dòng)記憶下來的記憶“材料”進(jìn)行加工，轉(zhuǎn)化為主動(dòng)記憶，使其更長(zhǎng)久地被存儲(chǔ)到大腦中。復(fù)述就是一個(gè)最直接高效的將被動(dòng)記憶轉(zhuǎn)化為主動(dòng)記憶的方法。因?yàn)橐粋�(gè)故事在讀過之后，只是簡(jiǎn)單地存在你的記憶中，如果你希望通過自己的嘴講出來，就需要對(duì)這個(gè)故事材料進(jìn)行一系列調(diào)用和加工。想把故事講出來，首先不可能把書中的句子一字不差地進(jìn)行背誦，你要對(duì)書中的故事情節(jié)有自己的理解，這是一道加工。在理解了故事的主要內(nèi)容之后，你還要通過自己的語言組織，進(jìn)行描述和講解，這是又一次的加工。

所以，我最常用的記憶方法，就是把需要記憶的東西用簡(jiǎn)單易懂甚至逗樂有趣的形式講給周圍的人。如果這些新鮮好玩的信息勾起了同伴的興趣，以此和你進(jìn)行更深一步的討論那就最好不過了。想變成一個(gè)記憶超人嗎？先變成一個(gè)愛講故事的話癆吧


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/260226.html

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