要記住單詞、數(shù)字、人名，這都屬于長期記憶中的陳述性記憶中的語義記憶，人記憶就是在大腦中不斷的編織一張網(wǎng)，要想記住新的東西就需要把新的東西和大腦中已有的知識連接起來，編到這張網(wǎng)中，大腦中有相關的知識，當有陌生的東西需要記憶時才能更容易的和已有的知識聯(lián)系。還有一個技巧就是找規(guī)律。舉個例子：讓程序員記住這串字母LinuxAndroidPythonJavaCssPhp很容易，但是讓一個不關心互聯(lián)網(wǎng)的朋友去記住可能就比較困難了，這其中用到了記憶的許多技巧，包括組塊，和已有的知識聯(lián)系，找規(guī)律
記憶主要分三個部分：感覺記憶、工作記憶和長期記憶。感覺記憶的時間最短只有1/4秒，存儲的內(nèi)容有12~16項；工作記憶又被稱為短期記憶，保存時間稍長一點，約20~30秒，存儲內(nèi)容最少，只有5~8項；長期記憶的存儲時間和存儲容量都是無限的，所以不要為了節(jié)約存儲空間而故意不去記憶一些東西啊。
感覺記憶
你可以快速看一眼這個陣列，然后看看能回憶起多少個字母來
D J B W
X H G N
C L Y K
實驗中，實驗者斯柏林首先讓志愿者說出他們所能記得阿的所有字母，不出意料，大多數(shù)人在那么短的時間只能記住3~4個字母。但是，斯柏林推測遠比這三四個字母有多的信息進入了暫時的記憶緩存之中，為了檢驗這種可能性，他對實驗進行了改動，當這個字母陣列在屏幕上出現(xiàn)并消失之后，實驗人員立刻播放一個聲音提示，告訴被試將要報告哪一行的字母：高音調表示報告最上面一行 的字母，中音調表示報告中間一行的字母，低音調表示報告最下面一行的字母。所以，當被試者看到字母陣列和聽到聲音提示之后，他們被要求報告的僅僅是一行字母，在只要對字母陣列的局部進行報告的情況下，大多數(shù)人幾乎能完全正確的報告被要求報告的那一行。
也就是說，感覺記憶記住了所有的這12個字母，但是轉換成工作記憶的只有3~4個字母。
工作記憶
工作記憶能記住7項左右的內(nèi)容，同樣是一個《普通心理學》上的實驗：
請快速看一眼第一行的數(shù)字，不要努力記憶，瞥一眼就行了，然后把視線挪開，并嘗試著回憶這一行的數(shù)字，如果你記對了，那么請試試下一行更長的數(shù)字，你的短期記憶能記住的最長的那行數(shù)字有幾位數(shù)？測試結果就是你的記憶長度。
7 4 8 5
3 6 2 1 8
4 7 9 1 0 3
2 3 8 4 9 7 1
3 6 8 9 1 7 5 6
7 4 7 2 1 0 3 2 4
8 2 3 0 1 3 8 4 7 6
大多數(shù)能夠記住5~7位數(shù)字，如果你能記住更多位，那么你可能使用了“組塊”和“復述”的技巧。
組塊
組塊其實就是把一個內(nèi)容分塊來記，比如我們的普通電話號碼有7~8位數(shù)字，但是再加上區(qū)號就有10多位了，超出了我們工作記憶的記憶能力，如果讓我們記住一個10位長的亂起八糟的數(shù)肯定是記不住的，但是我們把區(qū)號分成一塊，再把電話號碼分成幾塊，就比較容易能夠記住了。
復述
說到電話號碼，我們在記電話號碼的時候，心里會不斷重復的念這段數(shù)字，以防止被遺忘，這其實就是用到了復述。不信，我們的工作記憶是20~30秒，那么如果你保持30秒不去想它，并且你沒有使用前面提到的組塊，那么30秒過后，基本上就記不住了。
長期記憶
長期記憶分為程序性記憶和陳述性記憶。程序性記憶主要記錄一些如何去做的信息，比如一道題怎么解，如何去彈奏一篇樂曲。陳述性記憶又分為情景記憶和語義記憶，情景記憶主要記錄個人經(jīng)歷，還儲存事件發(fā)生的時間和地點等信息，當有人問你，“你除夕夜在哪里過？”的時候，你就會在情景記憶里面搜尋答案。語義記憶主要存儲詞語和概念之類的信息，比如人名、面容、語法、歷史、音樂、禮節(jié)、科學原理和宗教信仰，當有人問你“誰是第三任美國總統(tǒng)”的時候，你就會到語義記憶中搜尋答案。
長期記憶的語義記憶還與生理上的海馬體和杏仁核有關，工作記憶里與語義記憶相關的信息先存儲在海馬體，然后經(jīng)過鞏固才會從海馬體里面轉移成長期記憶。一個悲劇性的人物H.M的悲慘經(jīng)歷說明了這一點，他因為手術切除了海馬體，可悲的是從此他不能記住做手術之后的任何事情，但是能正確的回憶起手術之前的事情，并且他能夠學習怎么去做之類的事情，你可以教他怎么去折一個紙飛機。
與記憶形成相關的生理結構還有神經(jīng)元和突觸以及一些化學物質，情緒激動時可以加強記憶就與這相關，比如我們更容易清晰的記住失戀時的場景。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/303434.html
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