什么叫過度記憶法呢？美國一位心理學家下了這樣的定義：識記某一材料達到最低限度熟記時，斷續(xù)學習或復習。簡單說，就是在剛好記住的時候，再多記幾遍，以爭取最佳記憶效果。

德國心理學家艾賓浩斯曾經進行過“過度記憶”實驗。他用不同的過度次數(shù)去記憶幾組十六個無意義音節(jié)，在達到剛能背誦時，對第一組多讀八次，對第二組多讀十六次，這樣，對最后一組多讀六十四次。間隔二十四小時后復習，直到能夠正確背誦為止。結果發(fā)現(xiàn)，保持的百分比幾乎與“過度”的次數(shù)相等，即超讀六十四次的多保持了64%，并且總結出，這個數(shù)相對成為了極限。這個實驗說明：為了提高記憶效率，應該對識記材料進行超量記憶。

那么，過度記憶到什么程度為好呢？有人做過這樣的實驗：讓三組被試者練習劃手批迷宮，第一組練到恰能正確地劃出為止，第二組多作50%的練習，每三組多作100%的練習。隔一段時間后測驗，結果是多作50%練習的，記憶效果顯著提高；而超過50%，記憶效果并不隨之再有顯著的增長。由此可見，過度記憶也不是越多越好，過度次數(shù)與記憶效果并不保持相同的增加幅度。心理學實驗認為：如果以恰能成誦的時間為100%，那么，過度記憶的最佳值為150%。再少則效果不顯著，再多則耗時費力，得不償失。

應該注意，過度記憶并不是機械重復，死記硬背，而是需要積極思維，深刻理解，抓住重點，弄懂弄通。再有，運用過度記憶法主要是對重要的、基礎的知識而言，而不是不分主次，一律“過度”。另外，還需說明，過多的過度記憶可能使學習產生疲勞，以至注意力渙散等，這是影響記憶的不利因素。

過度記憶在人們的生活、工作和學習中得到充分的運用。例如人們打拳、游泳、溜冰等，一般都是在掌握了基本動作之后繼續(xù)練，才達到得心應手、熟記不忘的程度。工作中對工具的使用、機床的操作、車輛的駕駛也多屬這個道理。但是，對于中學生來說，需要掌握的知識太多，又沒有足夠的時間，所以，一般的學習內容需遵循適度的原則，而對重點內容進行過度記憶，這才是科學的態(tài)度。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyishu/7293.html

相關閱讀：記憶誤區(qū)：記憶捷徑
形象記憶體系
記憶有一座宮殿
相信自己--提高記憶力的一大法則
培育和訓練記憶