①感官記憶的編碼
前面我們說過，記憶編碼時并非全部編錄，而是有選擇性的，指的就是感官記憶的編碼。感官所選擇的信息不是刺激本身引起的，影響感官記憶編碼的是個體的主觀因素。這也就是為什么一個人在專心工作的時候，聽不到周圍的聲音。有人會說專心工作是注意力集中的原因，沒錯！個體的主觀因素中最重要的就是注意力。所以集中注意力是提高記憶力的基礎(chǔ)。
②感官記憶的存儲
感官記憶的時間非常的短，然而在試驗中我們會發(fā)現(xiàn)，在視覺刺激后留有暫時的余像，比如卡通動畫就是連續(xù)靜止的畫面在我們面前快速運動產(chǎn)生。除了余像，聲音也會有短時間的余留，然而余音、余像現(xiàn)象只在一秒內(nèi)，甚至半秒內(nèi)完成，所以對于提高記憶力沒有什么意義。
短時記憶是當(dāng)我們注意力集中于刺激感官記憶的信息的時候，這些信息立刻被我們意識到了，這時候就轉(zhuǎn)入了短是記憶。短時記憶是指個體可以刺激發(fā)生同時能夠意識到并保持在20秒左右的記憶。生活中我們從電話本里查找到一個電話，然后憑記憶按下電話號碼，可是打完電話你卻完全記不起電話號碼了。這就是你運用了短時記憶。
①短時記憶的編碼
60年代以來，有大量實驗證明，短時記憶的編碼是聲碼。語言刺激在這個階段更容易獲得
②短時記憶的儲存
一般的短時記憶只能保持二十秒左右，最長不超過一分鐘。在這么短的時間內(nèi)我們能儲存多少信息呢？答案是7±2即5～9個項目，平均為7個項目。這是美國心理學(xué)家約翰•米勒在其論文《魔力之七》中被證實的。這個七是指什么呢？七個數(shù)字，還是七個人名，或是七件東西？其實都可以。最重要的是這個東西不要有關(guān)系，以免產(chǎn)生聯(lián)想或推理而影響了短時記憶
③短時記憶的檢索
是不是存入了7±2個項目后，我們提取的時候也可以得到這個數(shù)目呢？在心理學(xué)家們大量的實驗后得到的結(jié)論是：短時記憶儲存的信息，在檢索的時候需要時間，檢索的信息越多，需要的時間越長。
短時記憶經(jīng)過復(fù)習(xí)后就會進(jìn)入長期記憶，但是如果不加復(fù)習(xí)就會遺忘。長期記憶的保持時間可以是1分鐘以上，甚至終生不忘，所以也可以叫永久記憶。我們生活中所用的知識就來自長期記憶
比如，你要記information這個單詞，如果運用整體記憶，你需要花很多時間記憶，但是運用短時記憶的7±2規(guī)律，拆成in、for、ma、tion就非常好記了。這是短時記憶的功效。如果你要保持更長的時間，就要進(jìn)行多次重復(fù)才可以記憶更長時間即進(jìn)入長期記憶階段。
①長期記憶的編碼
1975年美國心理學(xué)家佩沃提出長期記憶中雙重編碼說。即主張語文信息的處理，以意碼為主，非語文信息的處理，以形碼為主。比如，一塊手表，我們即可以在腦中形成一個圖像，也可以表達(dá)為“一種計時工具”。前者是形象的形碼，后者為語言的語義碼。人們在記憶的時候，語義碼和形碼是雙向并進(jìn)的，它們既是平行又相聯(lián)系并且可以互相轉(zhuǎn)換。
信息由短時記憶轉(zhuǎn)為長期記憶，采用什么方式編碼，更重要的是看材料本身性質(zhì)來決定。比如，你看一篇文章，最終留下的應(yīng)該是意義而不是圖像，相反，看到一個帥氣的人或漂亮的人，你絕不會記住大概的意思，而是會很長時間記住他（她）的長相。
②長期記憶的儲存
長期記憶的容量極大，這與有效編碼是分不開的。長期記憶儲存著兩種不同的記憶：
1 ．程序性記憶
所謂程序性記憶，即對做事方法的記憶，學(xué)習(xí)者將做事的過程作為一個整體來記憶。更簡單的說就是做事的先后順序的記憶
2 ．陳述性記憶
陳述性記憶是指對事實和事件的回憶。陳述性記憶又分為經(jīng)歷性記憶和語意性記憶兩種。經(jīng)歷性記憶與個人生活經(jīng)驗相關(guān)，是個人生活事實的寫照，故又稱為自傳式經(jīng)驗。語意性經(jīng)驗則表達(dá)對周圍世界的認(rèn)識和抽象事物的理解。我們的知識基礎(chǔ)大都是語言、文字等語意性經(jīng)驗的表現(xiàn)。
雖然我們在研究長期記憶儲存的時候?qū)⑺诸悶槌绦蛐院完愂鲂杂洃�，但在�?yīng)用中它們是合一的。比如科學(xué)的理論和實踐。
③長期記憶的檢索
長期記憶在保存的過程中會隨時間變化而產(chǎn)生量和質(zhì)上的變化。比如原來知識的內(nèi)容，被扭曲或簡單化，變得更合理或是變得更具體、更詳細(xì)。這些變化會引起記憶檢索的困難，因此長期記憶的提取需要一些線索，并且線索中所包含的信息與記憶的內(nèi)容越匹配越易回憶。就像圖書館里找書需要索引一樣。另外，適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)可以有效的防止信息隨時間變化而被扭曲
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