你家孩子憂郁嗎
案例一:5歲的明明最近不知道什么原因經(jīng)常不肯去上幼兒園。一到早上,就賴床不肯起,就算勉強(qiáng)起來(lái)也是不吃不喝的,一會(huì)兒又說(shuō)肚子痛、頭痛。媽媽帶他去看醫(yī)生,醫(yī)生說(shuō)身體很正常,也沒(méi)有發(fā)燒。明明以前很愛(ài)玩的玩具,現(xiàn)在動(dòng)也不去動(dòng)它,真是把媽媽給急死了。
案例二:7歲的亮亮連續(xù)三個(gè)月行為乖張,不但在家打妹妹,還在學(xué)校咬同學(xué),并破壞玩具桌椅,不論老師采用說(shuō)的、罵的、打的,甚至罰坐在角落,都不能控制他的行為。校長(zhǎng)要求家長(zhǎng)帶孩子去看心理醫(yī)生,否則不同意亮亮進(jìn)入學(xué)校,以免再傷害到其他的同學(xué)。
兒童心理專(zhuān)家分析:兒童的情緒早在出生后即可從表情來(lái)判斷,例如哭、笑,隨著幼兒逐漸成熟,情緒的分化和種類(lèi)也愈來(lái)愈多。比如:頭痛、肚子痛、吃不下東西、睡眠過(guò)多或不足。行為上也可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)理哭鬧、破壞東西、悶不吭聲、無(wú)精打采、退縮、緊黏家長(zhǎng)、疑神疑鬼、憂心忡忡、不活潑、不愛(ài)玩耍、不合群、不聽(tīng)話、不快樂(lè),甚至還會(huì)有想自殺的念頭。
父母親若是發(fā)現(xiàn)孩子的行為突然改變,情緒不似從前那樣穩(wěn)定,都可能是兒童正在憂郁。這時(shí)家長(zhǎng)們先不要發(fā)脾氣,認(rèn)為兒童是在無(wú)理取鬧要好好教訓(xùn)他,這樣做可能會(huì)適得其反,造成親子間的緊張沖突,更糟的是,問(wèn)題不但沒(méi)消除,兒童的焦慮反而會(huì)節(jié)節(jié)升高。
生活中難免會(huì)遇到不能預(yù)料的事,教孩子學(xué)做情緒的主人,學(xué)習(xí)用有效行為來(lái)控制抒發(fā)情緒,并化解壓力;不要讓?xiě)n郁成為親子關(guān)系的殺手,并影響到心理健康。
孩子為何也有憂郁
兒童為什么會(huì)憂郁呢??jī)和氖澜鐟?yīng)該是無(wú)憂無(wú)慮的呀!兒童心理學(xué)家指出學(xué)齡前兒童的認(rèn)知發(fā)展具有自我中心特征,兒童難以分辨自己與外界的獨(dú)立性,對(duì)種種外界刺激無(wú)法建立一個(gè)防護(hù)網(wǎng),而導(dǎo)致心理的脆弱性。
例如:兒童常以為是“自己”做錯(cuò)事,所以父母才會(huì)吵架。假如在此時(shí),家中發(fā)生變故造成傷亡,家長(zhǎng)們又缺乏適當(dāng)?shù)慕忉專(zhuān)瑑和瘍?nèi)心的恐懼罪惡感有可能悄然而生,而成為代罪羔羊;另一特征,是兒童無(wú)法做抽象式的思考,只能了解清楚具體的事項(xiàng),對(duì)事情的因果判斷也很直線式單純。所以兒童無(wú)法接受正負(fù)兩面同時(shí)存在的矛盾情感,例如愛(ài)恨交織、趨避沖突,假設(shè)父母無(wú)緣無(wú)故就打小孩,但又說(shuō)這是愛(ài)他才如此,久而久之,兒童在這互相沖突的訊息中,分不清行為與情緒的關(guān)聯(lián)。這樣混淆不一致,不可預(yù)測(cè)的因果關(guān)系,也會(huì)造成兒童的憂郁感。
除了兒童的認(rèn)知發(fā)展特色之外,他們的氣質(zhì)與父母親特質(zhì)的適合性,其互動(dòng)關(guān)系的品質(zhì),也是造成憂郁感強(qiáng)弱的因素。另外,突發(fā)或慢性累積的生活壓力事件,例如家庭變故、親人傷亡、家庭成員變動(dòng)、失去原有的支持系統(tǒng)、轉(zhuǎn)學(xué)、搬家及移民,兒童必須重新去適應(yīng)新環(huán)境;自己或至親好友意外傷亡住院、目睹災(zāi)害,都迫使兒童得面對(duì)突如其來(lái)的失落,然而,兒童需要較長(zhǎng)的調(diào)適期間,在過(guò)渡期間容易產(chǎn)生憂郁。兒童常常會(huì)保有奇跡式的幻想,希望時(shí)光倒流,可以回復(fù)以往的原狀,而非必須去面對(duì)現(xiàn)實(shí)的殘酷情況;因此,家長(zhǎng)若在能力范圍內(nèi),應(yīng)該盡量事先預(yù)告,好讓兒童有心理準(zhǔn)備。
讓孩子走出憂郁
案例一:5歲的明明最近不知道什么原因經(jīng)常不肯去上幼兒園。一到早上,就賴床不肯起,就算勉強(qiáng)起來(lái)也是不吃不喝的,一會(huì)兒又說(shuō)肚子痛、頭痛。媽媽帶他去看醫(yī)生,醫(yī)生說(shuō)身體很正常,也沒(méi)有發(fā)燒。明明以前很愛(ài)玩的玩具,現(xiàn)在動(dòng)也不去動(dòng)它,真是把媽媽給急死了。
案例二:7歲的亮亮連續(xù)三個(gè)月行為乖張,不但在家打妹妹,還在學(xué)校咬同學(xué),并破壞玩具桌椅,不論老師采用說(shuō)的、罵的、打的,甚至罰坐在角落,都不能控制他的行為。校長(zhǎng)要求家長(zhǎng)帶孩子去看心理醫(yī)生,否則不同意亮亮進(jìn)入學(xué)校,以免再傷害到其他的同學(xué)。
兒童專(zhuān)家表示,憂郁的兒童長(zhǎng)大之后,會(huì)比一般人更容易罹患憂郁癥,且性格違常、品行不良,也會(huì)造成日后身心的痛苦,而從小開(kāi)始的EQ教育,或許可以預(yù)防往后的心理障礙。憂郁的兒童如何走出陰霾呢?
●快樂(lè)玩具抒發(fā)情緒。兒童有時(shí)會(huì)藉由玩玩具,或扮家家酒來(lái)抒發(fā)情緒,但有時(shí)則需要靠家長(zhǎng)的協(xié)助。家長(zhǎng)們可配合孩子的理解程度,教孩子去認(rèn)識(shí)并標(biāo)示它,例如生氣、害怕、難過(guò)、挫折。家長(zhǎng)用語(yǔ)言來(lái)表示關(guān)注,幫助兒童將其憂郁的心情說(shuō)出來(lái)。說(shuō)出來(lái)的好處是在于讓孩子認(rèn)識(shí)并標(biāo)示情緒,而不是用生悶氣或不良行為來(lái)發(fā)泄。兒童若覺(jué)得被了解,無(wú)形中不安的情緒將被釋放出來(lái),也能逐漸轉(zhuǎn)移心中積壓的不舒服。
●有趣活動(dòng)走出憂郁。接下來(lái),家長(zhǎng)可以提供兩個(gè)孩子可以接受的活動(dòng)選擇,讓孩子走出憂郁困境。例如:寶貝,媽媽知道你現(xiàn)在很難過(guò)(標(biāo)示情緒),因?yàn)檐?chē)子被弟弟拿去玩(指出原因),弟弟玩5分鐘之后再換你玩(接納感);這樣做,即使兒童在受挫后,仍可進(jìn)行其他的活動(dòng),而不是僵在那里。另外,家長(zhǎng)一定要預(yù)留時(shí)間、空間給孩子做選擇,就算孩子都得不滿意,家長(zhǎng)也不必硬逼孩子;重要的是,在這過(guò)程中,教孩子學(xué)會(huì)了體察情緒變化,學(xué)會(huì)了等待、輪流、忍耐、分享。好比人生一樣,不是時(shí)時(shí)完美,只要孩子盡力便是。事后家長(zhǎng)可強(qiáng)調(diào)孩子做到自我控制,夸獎(jiǎng)孩子EQ進(jìn)步了,逐漸地,兒童對(duì)憂郁的反應(yīng)方式會(huì)逐漸成熟。
●教孩子接受情緒。至于對(duì)無(wú)法改變的事實(shí),如失去親友、生病這類(lèi)較嚴(yán)重的失落與痛苦,家長(zhǎng)不要故意去避免談它,愈不談在小孩心中的疑慮就會(huì)愈多,還可能會(huì)誤以為是自己不好,因?yàn)樽鲥e(cuò)事才會(huì)發(fā)生不幸;日后可能形成自卑的心理和過(guò)度消極悲觀退縮的性格。
生活中難免會(huì)遇到不能預(yù)料之事,父母要教孩子學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)及接受情緒,去做情緒的主人,學(xué)會(huì)用有效的行為來(lái)控制抒發(fā)情緒,化解心中不滿的壓力,不要讓?xiě)n郁成為親子關(guān)系的殺手,或變成長(zhǎng)大后人際關(guān)系和心理健康的陰影。
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