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給寶寶烹制的土豆餐制作

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營養(yǎng)豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。
  幾乎所有的孩子都愛吃土豆,可是如果你烹制土豆的手法多種多樣,寶寶一定會(huì)更為欣賞哦!
  材料:  牛腱子肉170克、土豆2只,八角、桂皮、蔥、姜、食用油、生抽、料酒、鹽、雞精、白糖適量。
  做法:
  1、洗凈牛肉,逆著紋理切成塊狀,放入沸水中汆燙去血水和異味,撈起瀝干水待用。
  2、土豆去皮洗凈,切塊后放入清水中浸泡;姜切片,蔥切段。
  3、燒熱3湯匙油,爆香姜片和蔥段,放入牛肉塊拌炒幾下,加入1湯匙料酒,以大火翻炒2分鐘。
  4、將牛肉倒入砂鍋中,注入2碗清水,加入3湯匙金標(biāo)生抽王、1湯匙料酒、八角和桂皮拌勻,加蓋大火煮沸改小火燉煮45分鐘。
  5、倒入土豆塊,與牛肉一同攪勻,加蓋以小火再燉25分鐘。
  6、開大火收汁,待鍋內(nèi)湯汁呈濃稠狀,加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和1/6湯匙白糖調(diào)味,即可出鍋。
二、土豆?jié)鉁?br />  材料:土豆1個(gè)、小蘑菇5只、蛤蜊肉、奶油、鮮牛奶、面粉、鹽、胡椒粉適量。
  做法:
  1、土豆去皮,先煮熟或蒸熟后,放至稍涼再切;新鮮小蘑菇用鹽水燙熟,再?zèng)_涼切片。
  2、用3大匙奶油加1大匙色拉油炒面粉,待其微黃時(shí)加入鮮奶及4杯清水煮成濃稠狀湯汁。
  3、土豆丁放入煮軟,并加鹽調(diào)味,小蘑菇片也同時(shí)放入同煮,見土豆微微溶化時(shí),放入蛤蜊肉再煮片刻,一開即關(guān)火,撒入胡椒粉盛出食用。
  注意事項(xiàng):
  1、土豆先煮熟再切丁比較好煮;生煮的話時(shí)間較長,而且一熟就糊,無法控制顆粒的松軟度。
  2、炒面糊時(shí)若全部用奶油很容易焦,加一點(diǎn)色拉油即可避免,也比較好炒。
三、火腿土豆泥
  材料:土豆2只、熟火腿100克、黃油2湯匙、鹽1/2湯匙。
  做法:
  1、土豆切成滾刀塊,放入加鹽的沸水中,加蓋中火煮20分鐘至軟爛,撈起過冷。
  2、土豆置入大碗內(nèi),灑入半湯匙鹽攪拌均勻,用勺子將土豆做成泥狀。
  3、火腿切成片,再切成條,最后切成小丁待用。
  4、燒熱2湯匙黃油,倒入火腿丁,以小火拌炒至香氣四溢。
  5、倒入土豆泥,與火腿丁一同拌炒均勻,即可上碟。
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