[導(dǎo)讀]米醋中有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸,可促進(jìn)糖代謝等,因此食用米醋會(huì)給寶寶帶來好處。
益處1:可以大大增進(jìn)寶寶的食欲
媽咪在給寶寶做菜時(shí),如能經(jīng)常加入一些米醋,會(huì)使寶寶由于飯菜口味的增進(jìn)而胃口大開。而且,還能使寶寶胃液的分泌量增加,由此寶寶的消化食物的能力得到提高,并還有助于化解積食。
益處2:幫助寶寶吸收食物中鈣質(zhì)
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非?,骨骼和肌肉正處于建造時(shí)期,因此需要大量的鈣質(zhì)。現(xiàn)今,營(yíng)養(yǎng)專家已證明食補(bǔ)是一條最為可靠有效的補(bǔ)鈣途徑,因此,媽咪應(yīng)在寶寶的飲食中有意安排富含鈣質(zhì)的食物。然而,并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì),有些含鈣量高的食物,由于受某些因素的影響吸收得并不好,如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì),但若是把它和蔬菜同煮,就會(huì)不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而,媽咪如果在烹調(diào)時(shí)加入一些米醋,如煮骨頭湯,就可使骨頭發(fā)生脫鈣,大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi),并還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收;如果在做魚時(shí)加入米醋,不僅可軟化魚骨刺,避免扎傷寶寶,而且也能使魚骨中鈣溶解在湯里,同時(shí),還可減輕魚的腥味,使寶寶樂于吃魚。
益處3:是預(yù)防腸道傳染病的“抗菌素”
人體胃中含有的胃酸,可抑制或殺滅隨食物進(jìn)入胃腸道的致病菌,因而有腸道“抗菌素”的美稱。然而,由于寶寶的身體還沒有發(fā)育成熟,所以胃酸的分泌量要比大人少,酸度要比大人低,并且,抵抗病菌的免疫球蛋白A也沒有大人那么多,因此,很易于致病菌生長(zhǎng)繁殖,從而引起消化道感染。如果媽咪在給寶寶做的飯菜中加入一些米醋,寶寶食用后便可使胃液中的酸度得到提高,由此增加了對(duì)致病菌的殺傷力。尤其是在夏天,媽咪少不了給寶寶吃清涼爽口的涼拌菜,如果能經(jīng)常在涼拌菜中多加一些米醋,便可將一些帶芽孢的病菌殺滅,防止寶寶患上胃腸炎或痢疾。
益處4:預(yù)防寶寶發(fā)生缺鐵性貧血
酸性環(huán)境有利于鐵質(zhì)的吸收,因?yàn)樗墒故澄镏械娜齼r(jià)鐵還原為易于腸道吸收的二價(jià)鐵,因此,媽咪在烹調(diào)時(shí),最好時(shí)常用米醋來調(diào)味,這樣,就可使胃液的酸度增加,以此促進(jìn)食物中的鐵更多地被吸收到血液中,從而起到預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生的作用。
益處5:是保護(hù)維生素C的好“伙伴”
蔬菜中的維生素C最為豐富,然而,卻經(jīng)常因?yàn)榕胝{(diào)而損失慘重,甚至達(dá)到100%。如果媽咪在烹調(diào)蔬菜時(shí),往菜里面稍稍加入幾滴米醋,同時(shí)再用急火炒,就會(huì)使蔬菜中的維生素C損失降到最低。
益處6:防治寶寶常見傳染病
米醋具有活血化淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲的功用,因此又具有藥用價(jià)值,可防治一些寶寶常見的疾病。如在冬春傳染病流行時(shí)期,將室內(nèi)的門窗關(guān)閉后,在火上煎煮米醋,使它形成醋蒸汽,便可消毒室內(nèi)的空氣,從而預(yù)防呼吸道傳染病;寶寶因過食油膩而消化不良或肚子受了涼,媽咪可把1勺米醋放在溫開水中給寶寶喝,起到止痛、止瀉、助消化的作用。
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