寶貝不吃肉怎么辦？
父母常常對(duì)我說(shuō)，“孩子總是不吃肉�！薄澳撬汲孕┦裁茨�？”我故意問(wèn)道�！芭�，他只吃一點(diǎn)雞肉、炸肉丸，還有意大利肉醬�！蔽覀円靼�，肉指的不僅僅是大塊大塊的牛肉和羊肉，還包括其他動(dòng)物的肉，總有一種會(huì)對(duì)寶貝的口味吧。而且我們也要明白，不管是牛肉、羊肉還是豬肉，也不管這肉到底是切的還是削的，只要進(jìn)了肚子，全都是一樣的。對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)比到底是哪種動(dòng)物的肉更重要。
肉可以提供蛋白質(zhì)和鐵，因此當(dāng)寶貝的小嘴對(duì)肉說(shuō)“不”時(shí)，我們就要開(kāi)動(dòng)腦筋想其他辦法。比如說(shuō)雞蛋，它可以為寶貝提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。如果他連雞蛋也不吃，我們還可以試試奶制品，比如乳酪、牛奶和酸奶。
如果你的寶寶是一個(gè)小素食主義者，就請(qǐng)教一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師，讓他告訴你哪些食物可以替代肉類(lèi)，能夠給他提供他所需的全部蛋白質(zhì)。比如，適當(dāng)食用豆類(lèi)、小扁豆和堅(jiān)果一類(lèi)的食物(例如花生醬)，就可以保證素食寶寶的健康。不過(guò)父母?jìng)円哺嬖V我說(shuō)，這樣做之后，寶寶即使不吃肉也會(huì)像吃了肉的寶寶那樣脾氣暴躁。
蛋白質(zhì)的來(lái)源
雞肉、牛肉、羊肉、豬肉
魚(yú)
雞蛋
牛奶、乳酪、酸奶
豆類(lèi)、谷物、堅(jiān)果、種籽
豆制品(如豆腐)
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/619116.html
相關(guān)閱讀：