冬季里寶寶的飲食更需要家長們的關(guān)注。家長千萬不要因?yàn)榕潞⒆有”愣啵黾幼o(hù)理的麻煩，就少給孩子喝水；不要以為寶寶出汗少了，就減少給寶寶飲水或者在干燥寒冷的冬天盲目地給寶寶服用滋補(bǔ)品。
在一般情況下，1-3歲幼兒每天每千克體重需補(bǔ)充水分110-150毫升。換句話說，這年齡段幼兒如果體重為14公斤的話，每天需水量為1540毫升-2100毫升。一般托兒所中幼兒飲
水的小茶杯容量為100毫升，折算一下，每天需要15-20杯水，才能滿足孩子的需要。
當(dāng)然，并不是說每天要讓孩子喝十幾杯水，因?yàn)楹⒆悠綍r(shí)食用的蔬菜、水果以及飲料中均含有相當(dāng)?shù)乃郑�、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)氧化時(shí)也能產(chǎn)生水，這些都補(bǔ)充了孩子需水量的大部分。但僅靠這些是不夠的，仍需每天讓孩子喝5-6杯水為妥。
最好的飲水時(shí)間是：早晨、午睡起床后，因?yàn)樗哑鸫埠箫嬎�，可以保證以后活動的水分需要；戶外活動時(shí)和洗澡游泳后，因?yàn)閼敉饣顒雍拖丛栌斡径紩?a href="http://www.yy-art.cn/youer/" target="_blank">幼兒失去較多水分，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充；用餐前半小時(shí)至1小時(shí)飲水，可以使水分及時(shí)補(bǔ)充到全身細(xì)胞中，兒童進(jìn)餐時(shí)體內(nèi)就能分泌足夠的消化液，使食物得到充分的消化吸收。但要注意，不能在即將用餐或正在用餐時(shí)飲水，否則會沖淡消化液、有飽腹感，會降低食欲。也不能在劇烈運(yùn)動后大量喝水，否則會加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于幼兒健康。另外，還要注意水的衛(wèi)生和質(zhì)量，不能給孩子飲多次煮沸的水，冬天以喝溫?zé)岬拈_水為好。
在干燥的冬天，很多父母會給孩子選用滋補(bǔ)品。對某些虛弱的孩子服用滋補(bǔ)品，確實(shí)可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，然而服用滋補(bǔ)品不當(dāng)會引起副作用，因此要十分注意。例如小兒在感冒后舌苔厚膩，不思飲食，此時(shí)如果食用厚味滋補(bǔ)的食品或藥品，反而會使胃口更差。有的孩子服用不適當(dāng)?shù)难a(bǔ)品如蜂王漿、鹿茸后引起鼻血、乳房增大等副作用。
孩子在冬令時(shí)可用膏方，可一直服用至立春。膏方藥不易霉變，可放置在陰冷處或冰箱內(nèi)。而且應(yīng)請有關(guān)兒科中醫(yī)師根據(jù)小兒不同體質(zhì)特點(diǎn)加以制定。在春節(jié)期間小兒多吃甜食，舌苔厚膩，可暫停原來滋補(bǔ)藥，改服和胃化濕健脾的藥，有利于胃腸的消化功能。如今藥房或商場出售的補(bǔ)品很多，不一定適合孩子服用，應(yīng)請有關(guān)兒科醫(yī)生指導(dǎo)服用。
冬季里多給寶寶吃一些高熱量和富含維生素的食物，保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng)，增強(qiáng)身體暴露部位對寒冷刺激的適應(yīng)能力。家長們特別要注意孩子冬季營養(yǎng)儲備，牛奶是鈣質(zhì)的最好來源。餐桌上多一點(diǎn)湯水，少一點(diǎn)油膩和葷菜。另外，冬季應(yīng)預(yù)防甲肝的流行，除注意個(gè)人衛(wèi)生外，可增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭菇、銀耳及水產(chǎn)品，這些物質(zhì)有助于增加兒童抵抗力，對增強(qiáng)身體全面素質(zhì)亦頗有益。
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