大衛(wèi)艾爾曼催眠引導(dǎo)法（廖閱鵬 譯 ）
Take a long deep breath, fill up your lungs real good and hold it for a second. Now when you exhale, close your eyes down... And let yourself relax. Get rid of that surface tension in your body, let your shoulders relax. It's ok to relax today.
深呼吸，深深地吸氣進來，使你的胸腔吸飽氣之后，閉氣一會兒，然后當你吐氣的時候，把眼睛閉起來。讓你自己放松，把你身體的緊張釋放掉，讓你的肩膀放松，此時此刻你可以完全放松了。

「100。放松，更放松……」很好……
「99。放松，更放松……」非常好……
「98。放松，更放松……」現(xiàn)在，這些數(shù)字變得漸漸模糊了……漸漸遙遠了……它們已經(jīng)不重要了……
「97。放松，更放松……」當你準備好了，你只要忘掉這些數(shù)字就行了……
「96。放松，更放松……」現(xiàn)在，忘掉這些數(shù)字……只要你叫它們離開，它們就會消失了。只要讓它們自然地消失就行了……讓它們完完全全的消失……

廖閱鵬簡介：臺灣頂尖的催眠大師，美國臨床催眠治療學會會員，美國催眠師學會認證的催眠治療師、訓練師 潛能開發(fā)。廖老?除了催眠治療、教學，更致力于催眠CD、腦心科技產(chǎn)品的開發(fā)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/37344.html

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