六步換框法的練習：
　　A請B提出某項要改變模式：(可能是情緒，可能是行為)假設內在負責該模式的是X部份，B與其建立溝通的管道。
　　1、A請B向其內在的X部份保證，改變是為了讓自己能更好，而且只有在B的任何其他部份都沒有反對時，才會執(zhí)行改變。
　　2、A請B自問：“X是否愿意與我的意識之心溝通？”
　　3、B留意知覺經驗上的任何改變，并把這些改變說出來，A則度測之。
　　4、A請B謝謝X送出這些訊號，然后說明，這個訊號代表肯定或否定是很重要的，所以請B告訴X，如果答案是肯定的，請強化此訊號，如果答案是否定的，請減弱訊號強度。
　　5、A與B再一次注意其反應，并謝謝X合作。
　　區(qū)別行為及行為的意圖：
　　1、A請B問X，你是否愿意讓我意識的心知道你的意圖呢？
　　2、結果如反應為肯定的，便可逕自進行溝通了解其意圖。
　　3、一旦B獲得了答案，A可問B，該回答是否可以接受，對其意識的心是否有意義。
　　4、如果答案是否定的，A問B，是否愿意相信，X完全是為B的利益著想，而且不會為害B，即使該行為模式令人無法接受。
　　建立合乎該意圖的其它行為：
　　1、A請B告訴X，請其與內在的創(chuàng)意部份溝通其意圖。
　　2、A請B要其內在的創(chuàng)意部份找出合乎該意圖的新行為。
　　3、在創(chuàng)意部份產生新行為的同時，B請X來評估這些新行為，并選擇三個至少效果一樣好，且能立即產生的行為模式。
　　4、B請X每做出選擇時，就發(fā)出肯定的訊號。
　　5、等待直到出現(xiàn)了三個訊號。
　　B請X：“是不是無論何時，只要這三個新選擇合宜。X就會為使用他們而負責？”建立合乎該意圖的其它行為：
　　1、請B詢問自己，是否有其它部份反對使用新的選擇。
　　2、B須留意是否有任何知覺上的改變，一旦收到訊號，則回到步驟2，再做一次，直到完全沒有異議。
　　3、A請B感謝各部份的合作，并請X在有了新的選擇后，就馬上開始使用。
　　角色互換。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/2258.html

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