心理疾病不等于精神病，心理咨詢不等于精神病治療。從這個角度看以及從個人經(jīng)驗看，幾乎沒有一個人可以擔保在一輩子中不患任何心理疾病。換句話說，心理問題是人生的一種常態(tài)。讓我們想想幾種情況，這幾種情況都可以認為是心理出現(xiàn)某種問題癥狀：
　　1、情緒緊張，血壓升高。
　　2、思想不由自主地聚焦在一件事情上，并為之煩憂。
　　3、腸胃絮亂，胸口憋悶
　　4、長時間保持同一種節(jié)奏
　　5、思維僵化，不易接受意見
　　實際從心理治療看，這些問題是任何一個人一生中必然碰到的，無可規(guī)避，無可逃避，逃無可逃，走無可走。我的個人體會是咨詢心理醫(yī)生或者學會一些自我治療的基本方法。
　　隨便說一種，建議產(chǎn)生上述問題的心理問題求助者，學會“跳出”這一很簡單的小技巧，當然更專業(yè)的是尋求心理咨詢師的幫助（我可以幫助大家）。第一步，建議尋求咨詢者放松身心，自我暗示從頭到肩膀到肚腹到腳放松肌肉。第二步，將心靈出竅，飄出自己的軀體，浮在空間中審視自身。第三步，可以和自己對話，或者觀察自己過去的舉動。
　　一般而言到第三步病者一般會感覺舒服很多。當然前提是他的整體認知結構必須是健康和正面的，否則也難以發(fā)揮絕對功效。這種方法的具體技巧和方式還有不少。如果可能最好有引導師幫助。從我個人感覺，發(fā)生心理問題的人有兩種，一種過去的陰影，一種是現(xiàn)在的認知。過去的陰影僅僅通過NLC可能難以解決，需要配合其他精神分析的工具。而現(xiàn)在的認知容易在短期產(chǎn)生效果，當然這個短期我覺得應該在至少在1到2個月。
　　如果使用這種方法不奏效的病者，我覺得一定要糾正自己的整體認知結構，現(xiàn)時的認知出現(xiàn)偏差，或者通俗說不正確的認知理念是NLP自我治療最大的敵人。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/2443.html

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