跳躍，對孩子的好處家長都十分清楚，讓孩子在合適的季節(jié)里多參加戶外活動，讓其健康成長。

　　從運動醫(yī)學角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，尤其以彈跳運動為佳。彈跳運動之所以能夠健身健腦，主要得益于彈跳過程中產生的振動。醫(yī)學研究表明，人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統(tǒng)構成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動，將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來，健身與健腦的效益會更加突出。

　　春天可以讓孩子在晴朗的天氣里，去戶外蹦一蹦，跳一跳，也可以教孩子跳繩、踢毽子等運動。如跳繩是以下肢彈跳及后蹬動作為主，并帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區(qū)刺激大腦，思維、記憶、聯(lián)想力大增。彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運動對人體免疫系統(tǒng)的重要部分---淋巴系統(tǒng)也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值。

　　家長對孩子施行蹦跳訓練，要根據孩子的年齡與運動能力的發(fā)育情況來定。

　　1、10個月左右

　　這時寶寶開始嘗試站立，父母可以扶孩子站立起來，并用手托住其兩側腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

　　2、1歲半后

　　家長可以在床上或光潔的地板上放上坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

　　3、2歲后

　　孩子的運動能力明顯增強，可做“兔跳游戲”，即父母在前面雙腳跳動作示范，孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。

　　4、3歲后

　　孩子完全能夠獨立地進行各種蹦跳活動了，方式也可以多一些，例如踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據他的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習，每次10分鐘就夠了。

　　有些爸媽會擔心，跳多了會損傷孩子的大腦，其實這種擔心完全沒有必要。人在蹦跳時，雖然受到很大的外力沖擊，而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但人體的骨骼關節(jié)構造很巧妙，就像在人的體內安裝了一系列緩沖裝置一樣，這些裝置完全能夠將這種沖擊力予以化解，以確保大腦安然無恙。

　　蹦跳會起到健身健腦的作用，但是練習的過程中一些必要的安全防衛(wèi)措施也是要有的，爸媽可以站在旁邊關注孩子，以避免意外的發(fā)生。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1036556.html

相關閱讀：