公車來了!短短幾步路你就跑得氣喘如牛、上車后半天還停不下來?上公園玩旋轉(zhuǎn)木馬或飛船也會讓你頭昏腦漲、眼冒金星?如果這些情況已經(jīng)開始出現(xiàn)，那么提醒你：你bq太低要加強培養(yǎng)了!繼iq、eq之后，國際不少醫(yī)學(xué)、體育專家推出bq(體商)概念，體商低意味著身體不輕松、體弱易生病!

趕公車喘氣如牛?bq太低!

你是否為了趕汽車急跑了一陣后，就上氣不接下氣地大口喘氣?你是否蹲下后站起來就眼冒金星?夏天你是否離開空調(diào)就中暑，而秋涼剛到又感冒不斷且久治不愈?疲勞后你是否不易恢復(fù)?都是bq太低的表現(xiàn)!

bq聽上去很“懸”，其實在生活當(dāng)中如果你有以上癥狀，就已經(jīng)間接標(biāo)明你bq不高了。因為bq在現(xiàn)實環(huán)境中直接體現(xiàn)為：敏捷性、平衡性、柔韌性、爆發(fā)力、耐久力……這些體能在身體里保持得好不好、精神充不充沛，都已經(jīng)不知不覺折射出你bq的高下。

bq低導(dǎo)致代謝性疾病增加

據(jù)廣州一些醫(yī)院的體檢中心反饋回的情況表明：某些幼兒園、小學(xué)的體檢發(fā)現(xiàn)，男孩女孩們由于bq很低，不重視運動鍛煉以及個人體質(zhì)培養(yǎng)，運動量嚴(yán)重不足，而攝入營養(yǎng)太過，“收支不平衡”導(dǎo)致人們在校園里放眼望去，小胖子成堆。

專家介紹，bq低直接引起人體脂肪等過剩營養(yǎng)在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致代謝性疾病增加。無論從運動生理學(xué)角度和營養(yǎng)學(xué)角度，都要求人們不斷提高bq。

bq實質(zhì)：站在“個性化”和“遺傳基因”基礎(chǔ)上

不同于尋常體育鍛煉，下蠻力、強迫式運動等絕對不是體商要求，它是包含“做運動時發(fā)揮智商”的。怎么運用體商?廣州幾位體檢中心專家們介紹：膝關(guān)節(jié)不好的人如果強行每天跑步就是對自己的加倍折磨，而若放棄跑步而選擇游泳等對膝關(guān)節(jié)壓力不大、又能鍛煉肌體的運動，才是“明智之舉”。

同樣，年齡偏大應(yīng)放棄劇烈運動而側(cè)重“溫婉”方式、慢性疾病患者運動前“熱身”，隨時注意別讓血壓等陡然升高、呼吸障礙者跑馬拉松不能去缺氧的地方、體弱者想“騎車跨越幾省”出發(fā)前要詳細體檢……這些都是“聰明人”提高體商的方法。

體商除了讓自己的身體更健康，更協(xié)調(diào)，還要讓自己更安全，它要求：多鍛煉、多運動這種“放之四海皆準(zhǔn)的真理”必須站在個人先天遺傳基因以及后天身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，并盡量發(fā)揮個人身體最大潛能。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/406127.html

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