7歲前是孩子發(fā)展運動習(xí)慣、運動心理和技巧的關(guān)鍵期，各種運動都不妨讓孩子試試。

中國著名幼兒教育專家殷紅博在接受《新京報》記者的采訪時表示，國外的學(xué)校都非常重視這一時期，孩子每天都有1～2小時形式多樣的體育鍛煉時間，讓孩子從小開始形成“運動慣性”，當(dāng)他們長大之后，就會對運動形成上癮式的“依賴”，實現(xiàn)長期堅持鍛煉。

據(jù)報道，現(xiàn)在高爾夫、網(wǎng)球、瑜伽、足球等成人運動中漸漸多了很多童稚的身影，有些家長在趨之若鶩的同時也擔(dān)心這些項目是否真的適合孩子們？

殷紅博說，兒童的模仿能力很強，高爾夫、網(wǎng)球等看似成人的運動，如果孩子有興趣參與，對于提高身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性等非常有益。

北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)博士汪黎明認(rèn)為，兒童進行“成人運動”的目的應(yīng)該是刺激神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，獲得良好的身體協(xié)調(diào)性和靈敏度，而不是力量和肌肉鍛煉。

因此對于兒童化的成人體育運動，首先要注意裝備不能是小號的成人裝備，而應(yīng)該是專門為兒童設(shè)計的；其次，運動量一定要適當(dāng)；再次，必須有一個有經(jīng)驗的教練保障動作的標(biāo)準(zhǔn)及運動安全。

專家推薦了適合兒童鍛煉的項目，有兒童武術(shù)、兒童滑冰及兒童健美操等，但是練習(xí)時需要注意，武術(shù)和健美操不能過分強調(diào)力量、柔韌性和動作難度，滑冰應(yīng)從五六歲開始，并注意佩戴護具。

當(dāng)然，為了養(yǎng)成運動依賴也不能沒有禁忌，汪黎明認(rèn)為以下這些運動兒童要謹(jǐn)慎練習(xí)：

成人式的跳躍會沖擊孩子骨關(guān)節(jié)；倒立易影響視覺器官；“推小車”(一幼兒雙臂伸直撐地，另一人架起他的雙腿前進)容易造成面部擦傷；舉重可能影響身體勻稱發(fā)展。

兒童高爾夫：鍛煉手眼腰的協(xié)調(diào)

山西大學(xué)體育學(xué)院馬益文教練認(rèn)為，兒童高爾夫運動最大的價值并不在于讓孩子一味地發(fā)力擊球，鍛煉他們根本還不存在的肌肉，而在于讓孩子在標(biāo)準(zhǔn)的揮桿當(dāng)中鍛煉手、眼、腰的協(xié)調(diào)和配合，促使神經(jīng)系統(tǒng)的迅速發(fā)展。同時，讓孩子了解高爾夫的規(guī)則，熟悉其所包涵的文化和禮儀，對孩子的氣質(zhì)發(fā)展有一定好處。

提醒：控制力度和強度，避免長時間的單純肢體運動。

兒童網(wǎng)球：強化空間判斷能力

北京體育大學(xué)體育教育系畢業(yè)的白宏亮教練認(rèn)為，兒童網(wǎng)球使用的是海綿球，重量極輕，同時球拍輕、小、拍柄細(xì)，易于揮動，孩子在擊球當(dāng)中手肘等關(guān)節(jié)不會受到大力的沖擊。兒童網(wǎng)球?qū)τ诜磻?yīng)能力、平衡能力、注意力都有很強的訓(xùn)練作用，最突出的是孩子們能夠在愉快的回球當(dāng)中強化空間判斷能力和手腦協(xié)調(diào)能力，這對于孩子的身體發(fā)育是有一定的促進作用的。同時，有利于孩子從小養(yǎng)成網(wǎng)球禮儀。

提醒：訓(xùn)練時間應(yīng)該控制在每天半小時左右。

兒童足球：嚴(yán)禁孩子用頭頂球

著名幼兒教育專家殷紅博認(rèn)為，足球運動是所有球類運動中最均衡的運動，人的全身各部位都能得到充分鍛煉，兒童能從中獲得力量、速度、耐力、平衡能力等，能鍛煉靈敏性和協(xié)調(diào)性，對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很有好處，還能獲得最初的團隊配合意識。

提醒：嚴(yán)禁孩子們用頭頂球和鏟球，必須教會孩子們用手部來保護自己。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/588337.html

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