專家/ 劉鈺心(中國/臺(tái)灣)
不知你發(fā)現(xiàn)沒有?寶寶常常會(huì)興奮地向你擺動(dòng)著小手、小腳,其實(shí)他是在對(duì)你說:“跟我玩玩吧!币虼耍尾焕每臻e時(shí)間和寶寶一起來玩玩運(yùn)動(dòng)游戲呢?
0-1歲是寶寶在人間走過的第一個(gè)年頭,也是他一生中最關(guān)鍵的一年。別看他是個(gè)小不點(diǎn),他可是一塊擁有超強(qiáng)吸收性的“海綿”,你給他多少,他都能吸收進(jìn)去,而且還能激發(fā)出他小小身體里蘊(yùn)藏的巨大能量。
這一時(shí)期,寶寶要學(xué)習(xí)的內(nèi)容可不少,動(dòng)作的學(xué)習(xí)是其中的一個(gè)重要任務(wù),即寶寶從剛開始的躺臥,到用軀干支撐學(xué)會(huì)坐,到四肢協(xié)調(diào)去爬行,再到后來的會(huì)站立、走路。這些動(dòng)作的學(xué)習(xí)小看不得,它不僅是寶寶未來的肢體動(dòng)作發(fā)展的基礎(chǔ),還有利于其他智能的全面提升。同時(shí),專家還提醒父母:越早對(duì)寶寶進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)方面的訓(xùn)練,對(duì)寶寶智能開發(fā)的作用就越大。
爸爸、媽媽、寶寶,準(zhǔn)備好,一起開始運(yùn)動(dòng)吧。
0-3個(gè)月寶寶
0-3的寶寶的頸椎還沒有完成發(fā)育好,因此沒有足夠的支撐力去支撐頭部。這個(gè)年齡段的寶寶適合以下和緩的運(yùn)動(dòng),而且你的動(dòng)作要比較輕柔才行。
游戲1:踩自行車
你將寶寶的腳抬起來,并用左右手各自抓住寶寶的左右腳,一前一后幫寶寶做運(yùn)動(dòng),就好像寶寶在踩自行車那樣。幫寶寶換尿布、洗澡時(shí),比較適合玩這個(gè)游戲。這個(gè)游戲有利于鍛煉寶寶的腿部肌肉。
TIPS1:做運(yùn)動(dòng)時(shí),越是年齡小的寶寶,你的動(dòng)作越要輕柔。剛開始做這個(gè)游戲時(shí),運(yùn)動(dòng)的頻率要比較慢,然后再逐漸加快。同時(shí)為了增強(qiáng)游戲的趣味性,你可以在幫寶寶做運(yùn)動(dòng)時(shí),配合節(jié)奏念唱兒歌。
TIPS 2: 請(qǐng)爸爸媽媽注意:所有的運(yùn)動(dòng)游戲都不適合在寶寶喝奶前后半小時(shí)內(nèi)做,不然會(huì)造成溢奶。
游戲2:滑滑梯
媽媽坐在地上或床上,屈膝,把自己的小腿當(dāng)作是滑梯,讓寶寶從膝蓋下方慢慢下滑。注意:手一定要護(hù)著寶寶,尤其是頸部。這個(gè)游戲既可增強(qiáng)寶寶的平衡感,又可增強(qiáng)空間感知覺。
TIPS:這個(gè)游戲十分有趣,也適合大一點(diǎn)的寶寶。對(duì)于6個(gè)月以上的寶寶,你可以坐在椅子上,讓整個(gè)腿伸直,使滑梯的長度變長、傾斜度變大,讓寶寶玩。
3-6個(gè)月寶寶
游戲1:浴巾滑梯
爸爸媽媽各拿著大浴巾的一頭,將寶寶放在大浴巾中,提高浴巾的一頭,讓寶寶在浴巾中體驗(yàn)下滑的感覺。這個(gè)游戲有利于增強(qiáng)寶寶的前庭感、觸覺、空間感知覺。
游戲2:小貓釣魚
當(dāng)寶寶躺在自己的嬰兒床里時(shí),媽媽用雙手緊緊握住寶寶的雙手,感受寶寶的力氣,然后慢慢地將他拎起,使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。這個(gè)游戲可鍛煉全身的肌肉、提高肌耐力,有助于寶寶日后學(xué)習(xí)爬行和走路。建議此游戲每天做3-5次。
TIPS 1:為了保證寶寶的安全,建議使用以下的抓握方式:媽媽的大拇指讓寶寶的五個(gè)手指握住,媽媽剩余的四個(gè)手指抓住寶寶的手腕,以保證寶寶的手腕不受傷。
TIPS 2:6個(gè)月以上的寶寶也可以玩這個(gè)游戲,這時(shí),你就可將寶寶整個(gè)人吊掛起來,輕輕地前后搖晃。注意:游戲時(shí),不要前后、左右地胡亂搖晃,否則很容易讓寶寶的關(guān)節(jié)受傷。
游戲3:碰一碰,我們是好朋友
此游戲很簡單,就是讓寶寶的左手碰右腳,讓寶寶的右手碰左腳,或者雙手同時(shí)碰雙腳,在游戲時(shí),你可以跟寶寶說:“我們的手和腳是好朋友,一起來碰碰!”這個(gè)游戲有利于提高寶寶的手腿協(xié)調(diào)動(dòng)作。
6-12個(gè)月寶寶
游戲1:我是小青蛙
這個(gè)時(shí)期的寶寶不會(huì)跳的動(dòng)作,但這個(gè)游戲可以讓他體驗(yàn)跳的感覺:媽媽坐在椅子上,雙手抱著寶寶,把他的雙腿放在你的大腿上,然后你的腳跟有節(jié)奏的抬起、放下,寶寶就可以感受跳躍的感覺。你還可以同時(shí)念兒歌:“我是小青蛙,我愛跳、跳!边@個(gè)游戲十分好玩,寶寶一定會(huì)喜歡,而且它有利于寶寶腿部的肌力、肌耐力、彈跳力的發(fā)展。
游戲2:我是小飛機(jī)
媽媽躺在床上或者地上,將雙腿伸直,讓寶寶仰臥在媽媽的大腿上(即后背貼在媽媽的大腿上),然后讓寶寶的手臂盡量往后伸展。這個(gè)游戲有利于鍛煉寶寶的腹、背肌肉以及肌耐力,為寶寶的爬行做準(zhǔn)備。
游戲3:我是小球手
抓東西、拿東西的動(dòng)作可促進(jìn)寶寶手部的小肌肉運(yùn)動(dòng)。在這一時(shí)期,玩“我是小球手”的游戲比較適合:讓寶寶在地上或床上坐著,然后你滾一個(gè)球給他,讓他去抓這個(gè)球,可訓(xùn)練他的手眼協(xié)調(diào)能力。
TIPS:有時(shí),當(dāng)寶寶抓住一個(gè)球后,你不妨再滾一個(gè)球給他,看看他會(huì)如何反應(yīng):是放掉先前抓的球呢,還是用另一個(gè)手去抓第二個(gè)球。
促進(jìn)手部精細(xì)運(yùn)動(dòng)的游戲
1、 玩多種玩具可以鍛煉手部精細(xì)運(yùn)動(dòng),比如:玩積木、球、按鍵發(fā)聲的玩具都是不錯(cuò)的選擇。
2、 你不妨讓寶寶學(xué)習(xí)用手旋轉(zhuǎn)奶瓶的奶嘴部分,雖然他不可能轉(zhuǎn)開,但是這個(gè)動(dòng)作可以很好地促進(jìn)他手部小肌肉發(fā)展。
3、 你可以在嬰兒床上掛一些可發(fā)聲的玩具,讓寶寶練習(xí)用手抓、并拍打,使其發(fā)出聲音。如果沒有,可自制,比如:在繩子上吊一些鑰匙就是一個(gè)很好的發(fā)聲玩具。
游戲4:雙人騎車
媽媽和寶寶面對(duì)面坐著,手拉手、腳碰腳,手和腳對(duì)應(yīng)做踩踏自行車的動(dòng)作。此游戲適合稍大一點(diǎn)的寶寶,有助于寶寶的四肢協(xié)調(diào)發(fā)展。
游戲5:學(xué)步游戲
1歲左右寶寶開始學(xué)步了。這個(gè)時(shí)期,你不妨和寶寶面對(duì)面、手牽手,讓他的小腳踩在你的大腳上,帶著他前后、左右地慢慢走,以幫助他學(xué)會(huì)走路。
聰明寶教室:
什么是身體運(yùn)動(dòng)智能?
身體運(yùn)動(dòng)智能是指人體運(yùn)用肢體、支配身體的技能。比如:大小肌肉運(yùn)動(dòng)、觸覺運(yùn)動(dòng)、以及跑、跳、走、操作工具等動(dòng)作都需要運(yùn)用到身體運(yùn)動(dòng)智能。
你的0歲寶寶有身體運(yùn)動(dòng)智能優(yōu)勢嗎?
具有身體運(yùn)動(dòng)智能優(yōu)勢的寶寶,從小就可以觀察出來。具有身體運(yùn)動(dòng)智能優(yōu)勢寶寶通常具有以下的特點(diǎn):
1、 寶寶喜歡玩手、玩腳、動(dòng)來動(dòng)去,愛搖晃。
2、 再大一點(diǎn),他特別喜歡伸手拿東西、抓取東西的力氣很大。
3、 學(xué)爬行和走路都比同年齡寶寶時(shí)間早。
4、 喜歡爬高爬低,重復(fù)同樣的動(dòng)作,比如:把東西丟在地上,再撿起來。
5、 每天的活動(dòng)量大,對(duì)于外界的反應(yīng)快、動(dòng)作靈活。
多做身體運(yùn)動(dòng)對(duì)0歲寶寶有什么好處?
1、肢體的動(dòng)作可以刺激大腦,使寶寶變聰明。比如:手部的動(dòng)作是與左腦頂葉掌管的,因而多做手部的運(yùn)動(dòng)(比如勞作、手工之類的游戲)都有利于大腦的智能開發(fā)。
2、運(yùn)動(dòng)是釋放寶寶心理情緒和壓力的途徑,有利于寶寶形成積極正向的性格特質(zhì)。
3、肢體運(yùn)動(dòng)有助于寶寶的認(rèn)知和學(xué)習(xí)。一般來說,7歲以前的寶寶的認(rèn)知都來自于感覺,即對(duì)來自外界事物的感受。運(yùn)動(dòng)是寶寶學(xué)習(xí)的工具和途徑,比如:寶寶通過用手去摸,來感覺事物;通過移動(dòng)身體來拿玩具等等。
4、坐、爬、站、走這些基本肢體動(dòng)作是寶寶將來學(xué)習(xí)各種其他動(dòng)作和技能的基礎(chǔ),這些體能的游戲?qū)@一階段的寶寶智能開發(fā)起到很大的推動(dòng)作用。
本文由《聰明寶寶》雜志提供
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/594407.html
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