呼吸著夏天溫暖的空氣，在明媚的陽光下，孩子們可以有更多的戶外運動了。來吧，讓我們和孩子一起，動動手來、動動腳，感受運動帶來的快樂、自信和健康!

　　夏天的氣息，總撩起你要走出家門舒活筋骨的愿望。去打球、去爬山、去曠野中奔跑，所有的運動方式一下子因為春天的來臨，移師到了戶外。我們的寶貝也經(jīng)過這一個冬天，變成了小小男子漢和小小女人了，他們可以更多地參與一些運動了!

　　對于4-6歲的孩子來說，運動可不僅僅是鍛煉身體、強健體魄的最好方式，所有的運動都可能是我們的孩子發(fā)育大腦、鍛煉意志、尋找快樂和增強自信的最好機會。

　　適合4-6歲孩子的戶外運動：跑步、游泳、騎自行車、爬山、乒乓球

　　有些運動具有一定的危險性，比如，足球、摔跤、體操、曲棍球、棒球、壘球、健美操等。要等到孩子年齡大一些才開始。

　　1、足球：為保證安全做如下準(zhǔn)備：帶上頭盔、護膝、護腕，避免摔倒、踢打、告訴孩子要注意頭部的安全。

　　2、籃球：為保證安全做如下準(zhǔn)備：學(xué)會迅速停止、起跑，打籃球時腳腕和腳容易扭傷，要讓孩子穿合適的鞋子，由于孩子有氧運動的能量還沒有發(fā)展好，他們需要經(jīng)常休息。

　　3、體操：當(dāng)視力、平衡能力、身體協(xié)調(diào)能力更加完整，為保證安全做如下準(zhǔn)備：體操是運動員受傷幾率最高的運動項目之一。有些動作非常難，有更多潛在的危險。在孩子做這些高難運動的時候，你要不離左右，確保你能扶到孩子。

　　4、摔跤：為保證安全做如下準(zhǔn)備：戴護膝、戴頭飾保護耳朵，每次完成后洗澡。

　　孩子參加運動的原則：

　　1、強調(diào)重要的是有趣，不是為了贏得勝利。

　　2、讓孩子有機會接觸所有的運動。

　　3、和孩子一起看比賽，了解更多的國家、國旗、著名球員，了解他們的歷史。

　　那么，為什么不馬上去運動呢?讓孩子們有機會享受運動的樂趣。

　　一、孩子們最需要的是跑起來、跳起來，讓全身運動起來。

　　一項研究表明，現(xiàn)在的孩子都存在運動不足的問題，這可能影響到他們的身體發(fā)育，甚至對心理的發(fā)育、行為方式以及學(xué)習(xí)能力等都可能產(chǎn)生不利影響。

　　看電視是運動減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運動量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于以前。另外一個因素就是對安全的考慮，很多父母擔(dān)心有些運動會給孩子造成傷害。

　　其實讓孩子們多運動并不困難，在沒有電視的時候，小孩子們絕對不會盯著墻壁一坐就是幾個小時。他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。他們有豐富的想象力，關(guān)鍵是父母怎么引導(dǎo)他們。

　　或許在電視機前和孩子一起看一場足球比賽，孩子們可能因為這一次觀看，突然對足球產(chǎn)生了興趣。你們不妨也帶上足球，到一塊空曠的場地上演練一番。

　　美國加州大學(xué)教授及運動心理學(xué)者西蒙博士說：“對于4-5歲的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧并不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們愿意主動參與。”

　　運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協(xié)調(diào)性，孩子們積極渴望進行身體鍛煉，會為他們擁有健康的身體打下良好基礎(chǔ)。

　　二、運動給孩子帶來快樂、帶來自信和合作精神。

　　孩子的飲食營養(yǎng)、孩子的智力開發(fā)常常是父母們最重視的，其實，運動還能帶給孩子更多的東西。讓孩子經(jīng)常到戶外去，在新鮮的空氣和溫暖的陽光中跑一跑、跳一跳，不僅能活躍孩子們體內(nèi)的代謝系統(tǒng)、增強身體素質(zhì)，體育運動讓孩子有機會接觸更多的人，孩子們一起踢足球也讓他們學(xué)會了合作意識。

　　跑步和登山運動能增強兒童的身體素質(zhì)，鍛煉他們的肌肉，增進身體平衡能力，但不僅僅是這樣，在戶外，孩子還學(xué)會了分享和禮讓，學(xué)會了計劃、與人合作、做什么以及怎樣去做。一旦沖突產(chǎn)生，他們開始自己解決矛盾，學(xué)會商量，學(xué)會了利用集體的力量。

　　運動也是孩子和他的朋友、父母互相溝通的橋梁。可能就是一次玩耍，一次體育運動，讓兩個孩子的話題突然多了起來，今天踢足球的時候，誰跑得更快，誰射門最準(zhǔn)、誰踢得更遠(yuǎn)等，都會成為孩子們的談資。孩子們也可能突然和你談?wù)撈鹉硞�球星，突然對電視上某個國家的國旗有了認(rèn)識，發(fā)現(xiàn)有些國家的人和我們的皮膚完全不同，他們跑步的速度、身高可能都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們。你和孩子的話題因為運動變得寬泛起來。

　　運動還可以增強孩子們的自信心。如果孩子說“我是一名小運動員。”或者說：“我喜歡羽毛球”，其實是在說“我能做”，這對于一個4-5歲的孩子來說這非常重要。運動給孩子提供了一個展現(xiàn)和發(fā)展自己能力和技術(shù)水平的機會，當(dāng)他們的技術(shù)越來越出色時‘自信心也大大提高了。

　　三、把我們的孩子帶到戶外去，因為運動也影響大腦發(fā)育。

　　一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在運動更多的季節(jié)，孩子們完成各種作業(yè)的速度和質(zhì)量都要較平常有明顯的提高。美國生理學(xué)家在一項實驗中證實，適當(dāng)?shù)倪\動刺激可以有效地增強大腦的重量與皮質(zhì)的厚度。運動對孩子的智力發(fā)展也有積極的影響。

　　這是因為，運動促進了孩子肌體的血液循環(huán)和呼吸，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝速度加快，大腦的活動也會越來越靈敏。再加上鍛煉時肢體動作的千變?nèi)f化，也會促使大腦的各個部位快速地做出相應(yīng)的機能反應(yīng)，就好像在為大腦神經(jīng)做各種各樣的“健腦體操”。每天進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�，還能幫助孩子提高睡眠質(zhì)量，增強記憶。

　　這個季節(jié)恰好給了孩子在戶外自由馳騁的廣闊天地，把我們的孩子帶到戶外去吧。

　　四、運動是一個很重要的情感經(jīng)歷，父母參與其中非常重要。

　　運動不僅是完成肌肉運動的一個過程，也是一個非常重要的情感經(jīng)歷。父母應(yīng)該多參與到和孩子一起的運動中，那樣的話，孩子有了微小的進步，父母就可以及時表揚鼓勵他們。在這個過程中，父母應(yīng)該保持低調(diào)，不要琢磨著孩子將來是否能在此項運動中成為佼佼者。

　　當(dāng)活動太成人化的時候。如果或過分注重于誰好誰壞，慢慢地就會給孩子造成壓力。4-5歲孩子的運動應(yīng)該是游戲的，娛樂的，所有人都可以參與的。

　　在為孩子尋找合適的運動項目時，不要那么機械，你的孩子會對很多運動感興趣，沒必要為他們設(shè)定具體目標(biāo)。如果孩子愿意參加社區(qū)里或者某個運動場地組織的小小運動隊，你要為孩子考慮的是：運動環(huán)境。這種環(huán)境主要指孩子體會到的人文的關(guān)懷，比如公平、合作、尊重，當(dāng)然如果具備良好的硬件和技術(shù)指導(dǎo)就更好了。

　　因為4-5歲的孩子參與運動的真正目的是，讓孩子的身體有所發(fā)展，能激發(fā)孩子對運動的積極性。所以，我們沒有必要把孩子送進任何一個標(biāo)榜自己有多么龐大、贏得了多少比賽、能大幅度提高孩子競技水平的機構(gòu)。

　　五、運動也是危險的，不要讓孩子進行超出能量的表演，要學(xué)會在運動中保護自己，要玩得開心，更要安全。

　　如果你希望你的孩子成為姚明或劉翔式的人物，我們有如下建議：情況很可能不是你想象的那樣，因為4-5歲的孩子還沒有興趣過早地進行專業(yè)訓(xùn)練。要知道他們玩心很重，在玩的過程中他們才能產(chǎn)生努力加強訓(xùn)練的激情。興趣很重要，它能使孩子以后在體育運動上獲得成功。父母應(yīng)該允許孩子出錯，順其自然�？傁胱尯⒆油昝赖南敕ㄊ菦]有好處的。

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