使人生有巨大轉(zhuǎn)變的主要因素就在于這樣一句話：動(dòng)作會(huì)引動(dòng)情緒。身體四肢的運(yùn)用往往會(huì)決定我們對(duì)于各種事物的不同感受，即使是我們臉部極小的表情變化，或一個(gè)不為人察覺的小動(dòng)作，都會(huì)影響到我們的感受，因而產(chǎn)生不同的想法和做法，最終便影響了我們?nèi)松淖兓?br /> 我們不妨作個(gè)小小的練習(xí)，看看形氣對(duì)我們的感受會(huì)有多大影響。你先假裝是個(gè)嚴(yán)肅且呆板的樂團(tuán)指揮，手臂正一前一后地晃動(dòng)著，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要很慢很慢，千萬不可有勁，同時(shí)臉部作出十分困倦的樣子，這時(shí)你有什么樣的感覺呢？好了，現(xiàn)在我們換另外一種動(dòng)作，請(qǐng)你把雙掌用力地合拍兩下，臉上堆滿極為高興的笑容，并且大聲地喊些能鼓舞士氣的叫聲，這時(shí)你的感覺 是不是一下子便跟先前不一樣了呢？
的確，當(dāng)你快速地作出一些動(dòng)作，藉著身子和聲帶，你的感覺很快便會(huì)改變。我們的每一種感覺或情緒都系有一種固定的形氣，這些形氣包括姿勢(shì)、呼吸、動(dòng)作、面部表情等，特別是當(dāng)一個(gè)人感到沮喪時(shí)，這些形氣就顯得特別明顯。一旦知道什么樣的情緒是什么樣的形氣時(shí)，當(dāng)你想改變某種不想要的情緒，便可立即藉著形氣的改變而得到所想要的情緒。
說起來似乎是很簡單，然而問題是絕大多數(shù)人的形氣只有習(xí)慣常用的數(shù)種，生活中常常不期然的便會(huì)出現(xiàn)，殊不知僅僅就這幾種形氣對(duì)我們?nèi)粘５男袨楸阍斐珊艽蟮挠绊懀覀兡樕峡偣灿谐^80條以上的肌肉，如果這些肌肉習(xí)慣了怎樣呈現(xiàn)沮喪、乏味和無奈的表情，那么它們便會(huì)不時(shí)地以這些負(fù)面的牽動(dòng)方式控制著我們的情緒和狀態(tài)。這還僅僅是面部而已，至于若要包括身體和四肢，那么其影響之大就難以估計(jì)了。
然而，由于大部分人所能運(yùn)用的形氣都不多，結(jié)果不得不受控于這些有限的情緒反應(yīng)。 例如一個(gè)人在一周內(nèi)可能會(huì)產(chǎn)生的情緒反應(yīng)有疲倦、不安、痛苦、愛、沮喪、孤獨(dú)、快樂、興奮、生氣、無聊、松弛、難過。你若是知道人生中有數(shù)千種情緒可以選擇的話，便會(huì)發(fā)現(xiàn)上面所列的實(shí)在是太少了，有鑒于此，我們可要警惕為什么只有這么少。我們應(yīng)該像是去吃自助餐一樣，盡可能去嘗試一些新的菜色，你何不試試熱情、渴求、感激、和氣、溫柔、幽默、夢(mèng)想、快活、好奇、周到、自信、敢試、突破……這些是不是能使你的名單更長一些呢？ 只要你能改變運(yùn)用習(xí)慣了的形氣，那么便可以經(jīng)歷到上述的各種情緒， 譬如說你只要在臉上綻放出笑容，便能很快感覺到自己的信心。有句老話這么說：“當(dāng)有一天回顧今天的種種，你便會(huì)覺得好笑。”如果這句話確有道理，那么你今天為什么不就開懷大笑呢?不要再浪費(fèi)時(shí)間了，喚醒你的身體，學(xué)習(xí)不管在任何環(huán)境中都能令你處在奮起的狀態(tài)下的技巧。
至于要怎么做？ 就在你能不斷地設(shè)想自己所要處于的狀態(tài)，多練習(xí)個(gè)幾遍，沒多久你的感覺就會(huì)處于那種狀態(tài)。 如果你一直使自己的形氣處在低落的狀態(tài)，例如肩膀一直垂著，走起路來雙腿仿佛有千斤之重似的，那么你就真會(huì)覺得情緒甚差。然而你要怎么改變呢？別忘了形氣會(huì)引導(dǎo)情緒，而反過來，情緒又會(huì)影響形氣，這么一來一往就成為無休止的循環(huán)，所以你得深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上堆滿笑容并擺出生龍活虎的架式才行。 如果你真希望改變自己的人生，不仿在隨后的一個(gè)星期里每天五次、每次一分鐘地面對(duì)鏡子擺出個(gè)大笑臉，這做或許有些可笑，不過只要你做得勤快，這個(gè)動(dòng)作便能和你的神經(jīng)系統(tǒng)搭上線，進(jìn)而形成一條神經(jīng)渠道，使你養(yǎng)成習(xí)慣性的快樂。那將會(huì)帶給你很多樂趣。你甚至還可以更進(jìn)一步，今后走路可以試著蹦蹦跳跳的方式，它對(duì)你會(huì)有更大的改變效果，其原因?yàn)椋阂�、那是個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，二、你的身體會(huì)更有活力，三、可以消除你臉上嚴(yán)肅的表情，四、你可以給路過的人帶來快樂。
其實(shí)僅僅借著笑也能帶來很大的改變，如果你想改變自己的人生，何不每天沒有理由地來上三次五次大笑呢?笑是所有情緒中最受人歡迎的，它不僅能影響人們的生理，甚至還會(huì)增強(qiáng)人們的免疫系統(tǒng)。 所以為何不去找個(gè)笑口常開的人去向他學(xué)習(xí)呢?這會(huì)很有趣，你要學(xué)他的呼吸方式、學(xué)他的肢體動(dòng)作、學(xué)他的面部表情和他講話的語調(diào)。這么做一開 始可能會(huì)覺得好笑，可是只要你認(rèn)真做下去，便能使神經(jīng)系統(tǒng)跟笑搭上關(guān)系，日后臉上便能很自然地不時(shí)露出笑容。
羅素說：“我們知道各種各樣的情緒，可是真正體驗(yàn)的卻并不多，對(duì)于能使我們產(chǎn)生積極效果的情緒至少也應(yīng)該去體驗(yàn)一下才是。” 你一旦知道了某種情緒是跟某種形氣有相連的關(guān)系后，日后只要想處在這種情緒，便可借形氣的改變來實(shí)現(xiàn)。 數(shù)年前我應(yīng)約翰·丹佛之請(qǐng)，幫助他突破創(chuàng)作的瓶頸，丹佛是個(gè)著名的鄉(xiāng)村歌曲歌手，寫過多首膾炙人口的名曲，而尤為難能可貴的是，他的個(gè)性跟公共形象十分吻合，無怪乎能廣受歡迎。當(dāng)我了解了過去他所寫出那些好歌曲的背景后，發(fā)現(xiàn)都是在作一些運(yùn)動(dòng)后所得到的靈感，例如滑雪、開過小飛機(jī)或賽車之后，這一切活動(dòng)都有一個(gè)特色，就是其中都包含了“速度”，使得他的腎上腺大量的分泌，再伴隨著沿途的美麗風(fēng)景，因而得以源源不斷地創(chuàng)作出受人歡迎的曲子。這段時(shí)間他之所以會(huì)處于瓶頸，乃是因?yàn)榍啡边\(yùn)動(dòng)所致。因而我建議他生活得有些改變，多加強(qiáng)一些體能上的活動(dòng)，結(jié)果沒有多久他便恢復(fù)了自信，創(chuàng)造力源源涌出。
同樣地，只要把你的形氣改一改就可以在很短的時(shí)間里有相同的改變。我們的潛能一直都沒有消失，若是想把它挖掘出來，只要讓自己處于那種釋放潛能的狀態(tài)即可。成功的奧秘就在于不時(shí)讓自己處于“動(dòng)”的狀態(tài)，這可使你產(chǎn)生自信，而有了自信便會(huì)有各種各樣的能力，得以靈活地面對(duì)各種環(huán)境。當(dāng)一個(gè)人的狀態(tài)處于停滯不前的狀態(tài)時(shí)，往往是欠缺活動(dòng)的緣故。
如果你曾留意雨后走在馬路上的孩子，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)前面有個(gè)小水塘?xí)r會(huì)怎么辦?是不是很高興地跑進(jìn)去玩著、鬧著、笑著?反觀那些大人，是不是從水塘邊繞過去?不僅繞過去，同時(shí)嘴里還嘟嘟囔囔地抱怨個(gè)不停。如果你希望有一個(gè)不尋常的人生、如果你希望人生中常是春天，那么就在臉上掛著笑容吧，展現(xiàn)出一副充滿活力的面貌，讓自己對(duì)于未來有個(gè)樂觀的期望，這是你活在人世的最大權(quán)利
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