每個人都有許多的心錨，心錨是思想、觀念、感受、心境的綜合情結(jié)。
　　同樣也有這樣的“誘因／反應(yīng)”現(xiàn)象，因而有許多行為常會不知不覺地表現(xiàn)出來。
　　影響心錨的威力有一個重要的因素，那就是第一次有關(guān)聯(lián)狀態(tài)的強度。
　　那么心錨有哪些種類呢？本人總結(jié)一些：
　　1、一次關(guān)聯(lián)心錨。中國有句俗語“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。當(dāng)一個人在無意間突然被蛇咬后，產(chǎn)生了強烈的觸覺感應(yīng)，如果再看到蛇的擺動的樣子，那么就建立了一個“蛇形”事物的心錨，某一天在不知情的情況下接觸到繩子，還是“動的”，那么害怕的情景再次再生；
　　2、強化心錨。“狼來了的故事”。從前有個放羊的小孩，他喜歡引起別人的注意，老說謊。一天，當(dāng)他在山上放羊時，突然對山下的大人喊：狼來了，狼來了。大人于是飛奔到山上解救孩子，他們趕到山上根本沒見到什么狼，只好下去了。第二天，孩子又重演了上一幕，大人們又空跑了一趟。第三天，真有狼上山了，孩子大叫，可是大人們已不再相信他了；
　　3、觸發(fā)類心錨。“殺雞給猴兒看”。大家都見過街上有耍猴兒的，耍猴兒的叫猴兒干什么，猴兒就得干什么。耍猴兒的一邊敲鑼一邊唱：“開開柜子打開箱，拿個帽子你戴上。”猴兒就乖乖地走到箱子旁邊，把那頂帽子拿過來，自己給自己戴上了。你瞧這猴兒有多老實！“這猴兒是怎么馴服的呢？”這可不是一時半會兒能馴好的。馴猴兒有法寶，會念緊箍咒。最有效的一個辦法，就叫做“殺雞給猴兒看”。這招兒可太靈了！怎么呢？猴兒剛開始也不馴服，也還有點兒反抗精神，不愿意受人的支配。人有辦法。什么辦法呢？剛一開始馴猴兒的時候，先買來一只大公雞。這邊兒把雞拴好了，那邊兒把猴兒拉過來了。耍猴兒的一手拿鑼，一手拿著一把菜刀。他一邊敲一邊唱：“開開柜子打開箱，拿個帽子你戴上。”拿起帽子給猴兒戴上了。猴兒不愿戴上，用爪子一撥拉，帽子掉在地上了。耍猴兒的一舉手，要打猴兒，猴兒不但不怕，而且還沖著耍猴兒的發(fā)威，“滋——！”那意思是：你別跟我來這套，我不怕你！耍猴兒的又敲鑼：“開開柜子打開箱，拿個帽子你戴上。”拿頂帽子給雞戴上啦。雞也不戴，用脖子一甩，把帽子甩掉了。耍猴兒的繼續(xù)敲鑼：“開開柜子打開箱，拿個帽子你戴上。”又給雞戴上了。雞還是不戴，耍猴兒的急了，舉起菜刀，噗！把雞頭給砍下來了，雞血往外這么一躥，你再看那猴兒——自個兒就把帽子戴上啦。
　　4、對比性心錨。一個人(A)對另一個人(B)不斷沖撞，開始A對B不以為然，B說對A就說是錯的，B說向東A就說向西，由抬杠到口水大戰(zhàn)到爭吵到敵視，他們兩人也就建立了“合不來的”心錨。當(dāng)某一天B說蘋果好A也說蘋果好時，B就認(rèn)為A是嘲笑他了。

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