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編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  寶寶初次添加輔食,有的媽媽擔(dān)心寶寶小,消化能力不強(qiáng),而不敢給寶寶吃太多東西,輔食僅限米粉、蛋黃這幾種。其實(shí)你只要遵循添加的原則,由少到多、由細(xì)到粗,一種到多種,給寶寶一定的適應(yīng)過程,一般大人能吃的,寶寶都是可以吃的。


  開始寶寶好象能吃的食品不多,但是如果寶寶對(duì)每種食品的小華吸收都很好,腸胃也不出問題,很快就可以吃更多東西了。有時(shí)腸胃不太適應(yīng),或者身體有其他不舒服,比如出牙,可以添加得慢一點(diǎn),多等幾天。


  一個(gè)寶寶從五、六個(gè)月到一周歲,如果平均每周添一種,可以添加三十種食品。


  糧食可以吃大米、小米、燕麥、黑米、小麥、面條;


  豆類可以吃豆腐等各種豆制品;


  種子類可以吃芝麻醬、核桃粉;蔬菜類可以吃西蘭花、菜花、胡蘿卜、黃瓜、土豆;


  水果類可以吃香蕉、蘋果、梨、李子、桃子、蘆柑、大棗、葡萄;


  真菌類可以吃蘑菇、香菇,還可以吃雞肉、肝粉、魚粉、蝦仁、蛋類和海產(chǎn)。


  這樣才能做到營養(yǎng)均衡,不會(huì)養(yǎng)成寶寶偏食,挑食的壞習(xí)慣。當(dāng)然,每個(gè)寶寶的個(gè)體差異不同,有的寶寶會(huì)對(duì)某些食物過敏,父母也要仔細(xì)觀察。


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